Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  20 Sep '18


Untuk menjaga agar janin di dalam rahim dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik, maka semua ibu hamil perlu menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi.

Terdapat banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi semua wanita hamil, salah satunya adalah jenis makanan dari kacang-kacangan seperti kacang hijau. Kandungan nutrisi pada kacang hijau sangat bagus untuk kesehatan, terutama untuk seorang wanita hamil.

Kandungan Nutrisi pada Kacang Hijau

  1. Protein
    Kacang hijau merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan protein nabati sangat tinggi yaitu sebanyak 24% atau sekitar 7 gram per 100 gram kacang hijau.

  2. Karbohidrat
    Selain protein, kacang hijau mengandung karbohidrat sekitar 19 gram dari 100 gram karbohidrat kompleks, sehingga akan membuat orang yang mengonsumsinya kenyang lebih lama.

  3. Serat
    Kandungan serat yang terdapat dalam kacang hijau adalah sebanyak 7.6 gram per 100 gram.

  4. Vitamin
    Kacang hijau mengandung banyak sekali vitamin seperti 157 UI vitamin A, 0.72 mg vitamin B1, 3.0 mg vitamin C serta 0.45 mg vitamin B2.

  5. Asam Folat
    Kandungan asam folat yang ada pada kacang hijau sebanyak 159 gram per 100 gram.

  6. Lemak
    Kandungan lemak di dalam kacang hijau bisa dibilang cukup rendah sehingga saat diolah, kacang hijau tidak akan mudah basi.

  7. Mineral
    Kacang hijau mengandung mineral sebanyak 27 mg serta fosfor sebanyak 99 mg.

Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil

  • Sebagai Pasokan Energi
    Kacang hijau mengandung karbohidrat kompleks yang berperan untuk memberikan energi ke dalam tubuh selama proses kehamilan berlangsung. Energi ini berperan untuk memberikan tenaga sehingga Anda tidak akan mudah lelah dan lemas.

  • Mencegah Kecatatan Janin
    Kacang hijau mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mencegah kecacatan pada janin.

  • Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
    Kandungan serat di dalam kacang hijau juga berperan untuk membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga ibu hamil tidak akan mudah terserang gangguan pencernaan seperti sembelit dan sebagainya.

  • Mengurangi Risiko Depresi Setelah Melahirkan
    Kacang hijau juga mengandung vitamin B1 serta B2 yang berperan untuk mengurangi risiko depresi pada ibu hamil setelah melahirkan. Selain itu, kandungan tersebut juga berfungsi untuk menambah nafsu makan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

943 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras