Ibu hamil butuh banyak sekali nutrisi ya Moms, baik dari makanan sehat, susu, maupun suplemen. Terutama jika waktu hamil menjadi susah makan, seperti pengalaman saya. Mual muntah dan susah makan makanan berat, cuma bisa disiasati dengan buah, camilan dan suplemen.

Ketika saya hamil di trimester pertama dan memasuki trimester kedua, saya mengalami mual muntah bahkan sempat dirawat di rumah sakit untuk beberapa hari. Ketika sudah pulang dari rumah sakit, untuk makan makanan sehari-hari masih sangat sulit. Saya siasati dengan buah dan suplemen. Nah kebiasaan ini kebawa terus hingga sekarang memasuki trimester ketiga.

Ngomong-ngomong soal buah, saya waktu susah makan jadi doyan banget sama pisang. Ternyata setelah saya cari tahu, manfaatnya banyak banget lho Moms buat bumil. Ya, bumil bahkan dianjurkan untuk mengonsumsi 3-4 buah pisang setiap hari, karena nutrisinya sangat baik untuk bumil dan si janin.

Apa saja manfaat pisang untuk kehamilan?

1. Pisang kaya akan asam folat yang tentunya dibutuhkan untuk kehamilan. Asam folat berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan saraf, otak, dan sumsum tulang belakang janin.

2. Kandungan vitamin B6 pada pisang dapat meningkatkan perkembangan sel sistem saraf pusat janin. Ibu hamil membutuhkan setidaknya 1,9 miligram vitamin B6 setiap harinya. Kabar baiknya, satu buah pisang mengandung 4 miligram vitamin B6.

3. Rajin mengonsumsi pisang juga dapat mengurangi risiko bayi lahir prematur.

4. Jika Moms mengalami sembelit ketika hamil, maka dengan mengonsumsi buah pisang dapat membantu untuk mengatasinya. Pisang sangat ampuh untuk mengatasi sembelit. Kandungan 6 gram serat pada rata-rata buah pisang dapat mendorong usus halus untuk menghasilkan feses.

5. Pisang juga diketahui dapat mencegah anemia yang rentan dialami oleh bumil. Pada 225 gram pisang terdapat sekitar 3% zat besi yang mampu menghasilkan hemoglobin untuk mengurangi risiko terjadinya anemia.

Nah gimana Moms sudah sedia buah pisang di rumah? Pisang termasuk buah yang mudah didapat, jadi bisa dicari dan ditemukan dimanapun ya Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!