Banyak sekali buah yang memiliki kandungan baik dalam membantu menyeimbangkan kondisi kesehatan ibu hamil, salah satunya yaitu buah naga. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan juga Amerika Selatan. Buah naga adalah salah satu jenis dari berbagai macam kaktus, dan dikenal dengan nama pitaya. Ada yang berwarna putih, merah, dan ungu.

Asam Folat dan Ibu Hamil

Buah naga adalah buah yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi, dan itu sangat diperlukan oleh ibu hamil. Menginjak usia kehamilan 8 bulan, Moms memerlukan asam folat sebanyak 600 mcg setiap harinya. Terlebih lagi bagi ibu yang sedang hamil kembar atau yang memiliki penyakit anemia, biasanya mereka dianjurkan untuk mengonsumsi sedikitnya 1000 mcg. Ibu hamil harus mencukupi kebutuhan asam folatnya, karena jika kekurangan bisa mengakibatkan keguguran.

Manfaat Buah Naga

Jika ibu hamil mengonsumsi satu buah naga merah saja, maka ini telah membantu memenuhi asam folat sekitar 20 % untuk kebutuhan sekitar 1000 mcg setiap harinya. Untuk mencukupi sisa folat yang dibutuhkan, ibu hamil cukup mengonsumsi sayur-sayuran yang berbiji, seperti kacang-kacangan dan lainnya. Lalu dicukupkan lagi dengan mengonsumsi bayam, dan hati sapi. Dengan aturan seperti ini, maka Moms telah mengatur diet folat dan anak yang lahir kelak akan sehat dan tidak mengalami cacat.

Tips Konsumsi Buah Naga

Untuk menjaga kesegaran dan khasiat yang baik dari buah naga, sebaiknya bila telah dipotong jangan terlalu lama didiamkan. Jadi setelah dipotong, langsung santap saja. Karena bila terlalu lama didiamkan atau bahkan terkena sinar matahari, akan merusak kandungan asam folat di dalamnya.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor                                                                          

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!