DAILY FEED

Review by Mom Vivian: Visiofocus 6400, Non-Contact Thermometer Review by Mom Vivian: Visiofocus 6400, Non-Contact Thermometer
20 Apr '19

Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga
16 Apr '19

Kapankah Saat yang Tepat untuk Me Time di Dalam Rumah? Kapankah Saat yang Tepat untuk Me Time di Dalam Rumah?
20 Apr '19

Resep Aneka Kaldu Resep Aneka Kaldu
20 Apr '19

Botox and Filler saat Hamil? Not Recommended! Botox and Filler saat Hamil? Not Recommended!
20 Apr '19

Bekal Praktis dengan OmieBox Bekal Praktis dengan OmieBox
13 Apr '19

Apa Sih Rahasia Clai Bisa Tumbuh Menjadi Anak Ceria? Apa Sih Rahasia Clai Bisa Tumbuh Menjadi Anak Ceria?
20 Apr '19

Sensory Class, Sekolah untuk Bayi Ternyata Penting Loh! Sensory Class, Sekolah untuk Bayi Ternyata Penting Loh!
20 Apr '19

Sukses Menyapih dalam 3 Hari Sukses Menyapih dalam 3 Hari
20 Apr '19

Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop
12 Apr '19

Kreasi Resep Silky Pudding Promina Kreasi Resep Silky Pudding Promina
20 Apr '19

Tips Terbang Bersama Bayi yang Kolik Tips Terbang Bersama Bayi yang Kolik
20 Apr '19

Tips Mengatur Keuangan Keluarga Tips Mengatur Keuangan Keluarga
20 Apr '19

Jangan Salah Memilih Selimut! Jangan Salah Memilih Selimut!
11 Apr '19

Nasi Tim Daging Giling Nasi Tim Daging Giling
20 Apr '19

Tekanan Darah Tinggi Menjelang Persalinan Tekanan Darah Tinggi Menjelang Persalinan
20 Apr '19

Pilih Perawatan Alami daripada Botox dan Filler saat Hamil Pilih Perawatan Alami daripada Botox dan Filler saat Hamil
20 Apr '19

Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum
09 Apr '19

Pernikahan Tetap Romantis meski Terpaut Usia yang Jauh Pernikahan Tetap Romantis meski Terpaut Usia yang Jauh
20 Apr '19

Bubur Kacang Hijau Saus Susu Bubur Kacang Hijau Saus Susu
20 Apr '19

Si Kecil Suka Merobek Tissue atau Kertas? Jangan Dilarang Moms! Si Kecil Suka Merobek Tissue atau Kertas? Jangan Dilarang Moms!
20 Apr '19

Melahirkan Normal dengan Induksi Melahirkan Normal dengan Induksi
20 Apr '19

Soy Pudding Saus Kurma Soy Pudding Saus Kurma
20 Apr '19

Hindari Mengucapkan 5 Kalimat Ini Saat Istri Sedang Hamil! Hindari Mengucapkan 5 Kalimat Ini Saat Istri Sedang Hamil!
19 Apr '19

Semua Akan Terjawab Di Waktu yang Tepat Semua Akan Terjawab Di Waktu yang Tepat
19 Apr '19

Review Jack n Jill Toothpaste Banana Flavour by Mom Deborah Review Jack n Jill Toothpaste Banana Flavour by Mom Deborah
19 Apr '19

Ajak si Kecil Ke Pantai Yuk Moms Ajak si Kecil Ke Pantai Yuk Moms
19 Apr '19

Tips Manajemen ASIP untuk Ibu Pekerja ala Mom Anggraini Tips Manajemen ASIP untuk Ibu Pekerja ala Mom Anggraini
19 Apr '19

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3? Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?
19 Apr '19

Perlukah Mencuci Stroller dan Car Seat? Perlukah Mencuci Stroller dan Car Seat?
19 Apr '19

Perjalananku Bertemu si Kecil Perjalananku Bertemu si Kecil
19 Apr '19

Hemat Uang Belanja Dengan Redeem Point Di Babyologist Hemat Uang Belanja Dengan Redeem Point Di Babyologist
19 Apr '19

Pentingnya Mengajak Bayi Ngobrol Sejak Dalam Kandungan Pentingnya Mengajak Bayi Ngobrol Sejak Dalam Kandungan
19 Apr '19

Jenis Mainan yang Aman untuk Bayi Jenis Mainan yang Aman untuk Bayi
19 Apr '19

Sembuh Saat Keputihan dengan Air Rebusan Daun Sirih Sembuh Saat Keputihan dengan Air Rebusan Daun Sirih
19 Apr '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

BRANDS  |  HEALTH TIPS  |  10 Sep '18

Pada saat mengandung, banyak ibu hamil yang memiliki pola pikir yang kurang tepat dalam hal mengatur pola makan. Salah satunya adalah “karena saya hamil, saya perlu makan untuk dua orang.” Didasari dengan pemikiran seperti ini, banyak ibu hamil yang akhirnya berfokus pada kuantitas makanan, daripada kualitasnya. Sebetulnya, ibu hamil hanya memerlukan kurang lebih 300 kalori tambahan yang digambarkan setara dengan sebuah pisang dan semangkuk sereal dengan susu rendah lemak.

Selama masa kehamilan, nutrisi terpenting yang harus didapatkan oleh ibu hamil dan janin adalah zat gizi mikro. Zat gizi mikro merupakan zat gizi yang hanya diperlukan dalam jumlah sedikit namun memiliki peran penting dalam fungsi tubuh, tumbuh kembang dan kesehatan. Nutrisi yang dapat memenuhi zat gizi  mikro ialah kalsium, asam folat, zat besi, yodium dan seng.

  • Kalsium penting untuk pembentukan tulang, jantung, saraf dan otot bayi. Kalsium banyak terkandung pada susu, kacang almond, tahu, sayuran berdaun hijau, roti dan sereal.
  • Zat besi dapat membantu perkembangan otak dan tumbuh kembang janin yang optimal. Zat besi banyak terkandung pada daging merah, bayam, kedelai, polong-polongan serta kacang-kacangan.
  • Asam folat membantu produksi DNA dan sel tubuh secara optimal. Asam folat terkandung pada buah pisang, buah alpukat, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
  • Yodium untuk perkembangan otak normal pada bayi dalam kandungan. Yodium terdapat pada ikan salmon, buah apel, buah jeruk, dan buah anggur.
  • Seng untuk mencegah anemia dan menjaga kualitas darah Moms saat hamil. Seng terdapat pada kerang, daging merah, dan kacang.

Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi nutrisi-nutrisi tersebut dengan olahan yang menggunakan metode rebus atau kukus. Hal ini dilakukan agar kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi dalam makanan yang berbeda tetap terjaga. Selain itu, mengolah makanan dengan metode rebus akan mengurangi minyak berlebih yang tidak diperlukan oleh Moms saat hamil.

Jika Moms mengkhawatirkan rasa dari makanan yang di rebus atau kukus kurang menggairahkan, Anda tidak usah khawatir, karena sudah banyak resep kreasi masakan sehat dengan metode ini yang lezat dan mudah untuk dibuat saat masa kehamilan. Contoh kreasi olahan makanan yang dapat dibuat oleh Moms ialah Bolu Pisang Kukus. Yuk, lihat bersama resepnya berikut ini.

Bolu Pisang Kukus

Alat dan bahan

  • Food processor
  • Buah pisang
  • Telur
  • Fresh milk

Cara membuat

  1. Kupas dan potong pisang menjadi kecil-kecil
  2. Masukkan pisang ke dalam wadah blender
  3. Tambahkan satu butir telur dan susu sebanyak 50 ml
  4. Blender pisang hingga halus
  5. Setelah itu, tuangkan adonan pisang pada wadah anti panas
  6. Lalu, kukus selama 25 menit
  7. Jika sudah selesai, angkat dan bolu pisang siap dihidangkan

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

1637 Babymoov Indonesia Send Message to Writer

Related Stories