Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi untuk Menunjang Promil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  05 Nov '18


Ketika menjalankan program hamil pastinya Anda membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung kelancaran program tersebut. Terutama makanan yang mengandung asam folat cukup tinggi.

Dalam menjalankan program hamil, tidak semua orang bisa dengan mudah mendapatkan kehamilan, karena beberapa di antaranya memerlukan usaha yang lebih, untuk melancarkan program hamil tersebut tentunya ada beberapa faktor pendukung, salah satunya adalah menjaga pola makan yang mengandung nutrisi.

Makanan dengan Asam Folat Tinggi

  • Tauge
    Tauge tentunya sudah menjadi sayuran yang tidak asing lagi untuk mendukung program hamil. Tauge merupakan sayuran yang mengandung asam folat yang cukup tinggi, selain itu tauge juga kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin C, energi, lemak, kalsium serta serat.

  • Bayam
    Bayam juga merupakan sayuran yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi, selain memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi, bayam juga memiliki kalori yang rendah, setiap daun bayam mentah memiliki kandungan kalori sekitar 23 per ons bayam.

  • Brokoli
    Kandungan asam folat yang terdapat pada brokoli sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda yang sedang menjalani program hamil, pada setiap 100 gr brokoli terdapat kandungan asam folat sebanyak 63 mcg asam folat.

  • Asparagus
    Asparagus mungkin sedikit asing karena tidak umum dikonsumsi, padahal asparagus memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi yaitu sekitar 135 mcg pada setiap 100 gr asparagus.

  • Selada
    Kandungan asam folat yang terdapat pada selada yaitu sekitar 29 mcg pada setiap 100 gr, selada segar. Selada umum dikonsumsi secara langsung atau biasanya dijadikan sebagai lalapan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1999 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras