Saat sedang memberikan ASI Ekslusif kepada bayi, asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan baik. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi ASI dan kemudian dikonsumsi oleh bayi. Ada beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh Ibu menyusui, salah satunya yaitu soda. Hal ini dikarenakan soda mengandung beberapa zat kimia berbahaya, seperti kafein, pewarna buatan, dan pemanis buatan. Kafein sendiri merupakan zat yang sulit dikeluarkan dari dalam tubuh. Orang dewasa membutuhkan waktu sekitar 5 sampai 6 jam untuk mengeluarkan setengah kadar kafein di dalam darah, sedangkan bayi membutuhkan waktu sekitar 15 jam. Selain itu, kandungan gas dalam minuman bersoda juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Selain minuman bersoda, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh Ibu menyusui, yaitu:

• Brokoli 
  Brokoli mengandung nutrisi yang tinggi dan kaya akan antioksidan. Tetapi perlu diketahui bahwa brokoli tidaklah dianjurkan bagi Ibu yang sedang menyusui. Hal ini dikarenakan kandungan gas dalam brokoli akan menyebabkan perut bayi menjadi mulas dan sering buang angin.

• Jeruk 
  Buah jeruk memang memiliki rasa yang enak dan kaya akan Vitamin C yang baik untuk kesehatan. Namun, ternyata buah jeruk kurang bersahabat dengan Ibu yang sedang menyusui. Kandungan asam yang terdapat dalam jeruk sangatlah tinggi sehingga dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi. Jika tetap ingin memakan buah jeruk, maka konsumsilah maksimal satu buah jeruk dalam sehari.

• Bawang putih 
  Bawang putih memang memiliki rasa dan wangi yang enak apabila dicampurkan dengan berbagai jenis masakan. Namun, jika bawang putih dikonsumsi oleh Ibu yang sedang menyusui, maka akan menurunkan kualitas ASI.

• Susu sapi 
  Memang bukan hanya bayi saja yang membutuhkan asupan kalsium dari susu, tetapi Ibu menyusui juga. Tetapi, sebaiknya berhati-hatilah dalam memilih susu yang akan dikonsumsi. Susu sapi yang diminum oleh Ibu menyusui akan langsung mengalir kedalam ASI sehingga akan menyebabkan bayi meminum susu sapi tersebut. Hal tersebut akan membuat alergi pencernaan karena saluran pencernaan bayi masih belum sempurna dan belum siap untuk menerima susu sapi tersebut.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!