Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan untuk Penderita Anemia

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  19 Dec '18


Sudah tidak asing ya Moms sama yang namanya Anemia, atau istilah sederhananya kurang darah. Saya termasuk penderita anemia semenjak beberapa tahun lalu, ditambah beberapa waktu yang lalu saya mengalami pendarahan hebat akibat gangguan pada rahim. Bak vampir yang haus darah, seperti itulah saya.

Anemia bisa menyerang siapa saja, ibu hamil, menyusui, haid, pola hidup yang buruk, atau mungkin faktor keturunan. Siapa saja bisa terkena anemia. Terdengar sepele? Tentu saja tidak. Jika anemia dibiarkan semakin parah tentunya sangat membahayakan. Anemia disebabkan kurangnya sel darah merah dalam tubuh, sehingga jika semakin dibiarkan, anemia bisa  merusak jantung, organ tubuh lainnya dan menyebabkan kematian.

Sederhananya, anemia memiliki ciri-ciri 5L: Letih, Lemah, Lesu, Lunglai dan Lemas. Tapi untuk beberapa kasus, anemia sudah memasuki fase akut jika memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Kulit pucat
  • Mata berkunang
  • Sakit kepala
  • Pusing ketika berdiri
  • Sesak nafas
  • Tidak bergairah dan tidak fokus
  • Hilangnya konsentrasi

Apakah anemia tidak bisa diatasi? Tentu saja bisa. Bagaimana caranya? 

  • Terapkan pola hidup sehat
  • Makan makanan yang mengandung zat besi tinggi
  • Olahraga teratur

Kalau disebutkan harus makan makanan zat besi tinggi, asam folat, vitamin B-12 dan Vitamin C mungkin banyak yang bingung ya, karena tidak semua tahu -termasuk saya-  apa saja sih makanan yang mengandung vitamin tersebut. Saya pun lebih suka makan makanan yang bervitamin tinggi untuk mengatasi anemia dibandingkan konsumsi suplemen. Tapi perlu diingat, tidak semua penderita anemia bisa diatasi tanpa suplemen. Nah, saya mau bagikan tips makanan apa saja yang baik untuk penderita anemia seperti saya.

  • Daging sapi
  • Kacang-kacangan
  • Buah-buahan seperti Pisang, Melon, Jeruk, dsb.
  • Sayur-sayuran hijau (favorit saya bayam dan daun singkong)
  • Susu kedelai
  • Telur
  • Ikan
  • Buah Bit. Mungkin belum banyak yang familier sama buah yang satu ini. Buah ini berwarna merah, dipercaya memiliki Zat Besi yang cukup tinggi yang sangat baik untuk penderita anemia. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah. Favorit saya, buah bit dijadikan salad bersama alpukat atau di jus TANPA pemanis tambahan.

Itu dia yang bisa saya share terkait anemia. Intinya, Anemia bisa diatasi dan bisa dicegah tentunya dengan gaya hidup sehat. Dapat konsumsi suplemen penambah darah jika perlu. Semoga membantu.

 

Semoga bermanfaat.

By: Vynditan Azalea

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

528 Vynditan Azalea

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Me Time Ibu Rumah Tangga di Masa New Normal

Sebagai IRT, apa yang sebaiknya dilakukan di masa new normal ini? Yuk, simak tips berikut ini.

Sudah Siapkah Survival Kit Suami Menyambut New Normal, Moms?

Suami sudah harus kembali bekerja di kantor di masa new normal? Pastikan survival kit ini lengkap untuk suami ya!

Persiapan Sehat Dalam Menyambut New Normal

Moms, yuk simak tips agar kita semua sehat selalu dalam masa new normal ini.

Persiapanku Menghadapi The New Normal Besok

Apa saja persiapan yang sebaiknya dilakukan untuk tetap sehat dalam menjalani masa the new normal? Yuk simak berikut ini.

Siap Menjalani New Normal Setelah WFH

Buat para orang tua yang harus kembali beraktivitas di luar rumah setelah WFH 3 bulan ini, tips berikut ini sangat membantu.

Bagaimana Upaya Pengguna Transportasi Umum dalam Menghadapi New Normal?

Di masa new normal ini, apa yang sebaiknya dilakukan oleh para pengguna transportasi umum? Yuk, simak berikut ini.

Re-Opening Usaha Kuliner di Masa New Normal, Mungkinkah?

Bagi pengusaha kuliner, yuk simak tips berikut ini agar usaha bisa berjalan kembali di periode new normal.

Memaksimalkan Kesehatan Keluarga Di Masa New Normal

Bagaimana caranya memaksimalkan kesehatan keluarga di masa new normal ini? Yuk, simak tips berikut ini.

Bagaimana Sebaiknya Ibu Pekerja Menyambut The New Normal?

Buat para working Moms, apa sebaiknya yang dilakukan di masa new normal ini? Simak tips berikut ini ya.

Jaga Nutrisi ASI di Masa Pandemi

Bagaimana cara memastikan kebutuhan nutrisi si Kecil terjaga dengan baik selama pandemi ini? Yuk, simak berikut ini.

Jaga Gizi Si Kecil Selama Pandemi dengan Tips Berikut Ini

Moms and Dads, yuk simak tips jaga gizi si Kecil berikut ini.

Menjaga Agar Nutrisi Makanan si Kecil Tetap Terpenuhi Selama Pandemi

Moms, yuk jaga asupan nutrisi si Kecil selama masa pandemi ini agar daya tahan tubuhnya terbentuk dengan baik.

Menjaga Asupan Nutrisi Si Kecil Selama Pandemi Ala Saya

Moms, sudahkah Anda memastikan gizi si Kecil terjaga dengan baik? Yuk simak tips berikut ini.

Hand Sanitizer atau Baby Wipes?

Apakah aman jika kita menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan mungilnya yang notebenenya sangat sensitif?

Baby Wipes vs Hand Sanitizer: Mana yang Lebih Aman?

Menjaga kebersihan sangatlah penting, bukan hanya kebersihan diri pribadi. Sebagai orang tua, Moms pasti lebih mengutamakan menjaga kebersihan [...]

5 Penyakit Berbahaya yang Dapat Dicegah dengan Penggunaan Air Purifier

Penggunaan air purifier sangat dianjurkan oleh banyak praktisi kesehatan untuk menetralkan polutan di udara saat kita berada di rumah. Air [...]

Tips agar si Kecil Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Sebagai Ibu, tentu kita harus mempersiapkan agar si Kecil bisa terus sehat meskipun sedang musim hujan.

Tips agar Mommy dan Baby Tetap Sehat Meski Musim Penghujan Tiba!

Ini tahun pertamaku bersama baby kamayel di musim hujan. Hal-hal yang aku waspadai dan siapkan untuk mengatasinya:

Pakai Minyak Telon dari Newborn

Saya selalu balur badan Syeron dengan minyak telon bayi setiap habis mandi. Kenapa ya?

Ketahui Kandungan dan Segudang Manfaat Minyak Telon

Tahukan Moms bahwa minyak telon juga memiliki ragam manfaat khusus ketika digunakan?