DAILY FEED

Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine
18 Apr '19

Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga
16 Apr '19

Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui
18 Apr '19

Beruntungnya Aku Join Babyologist! Beruntungnya Aku Join Babyologist!
18 Apr '19

Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam! Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam!
18 Apr '19

Bekal Praktis dengan OmieBox Bekal Praktis dengan OmieBox
13 Apr '19

Review Woodwards Gripe Water Review Woodwards Gripe Water
18 Apr '19

Resep Pizza Mie Kale Resep Pizza Mie Kale
18 Apr '19

Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop
12 Apr '19

Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik) Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik)
18 Apr '19

Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya
18 Apr '19

Bola-bola Ubi Madu Bola-bola Ubi Madu
18 Apr '19

Jangan Salah Memilih Selimut! Jangan Salah Memilih Selimut!
11 Apr '19

Pudding Coklat Regal (10 M+) Pudding Coklat Regal (10 M+)
18 Apr '19

Review Nuby Garden Fresh Nibbler Review Nuby Garden Fresh Nibbler
18 Apr '19

Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana? Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana?
18 Apr '19

Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum
09 Apr '19

Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+ Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+
18 Apr '19

Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan
18 Apr '19

Tips Menyusui Anak Kembar Tips Menyusui Anak Kembar
04 Apr '19

Mengatasi GERD Saat Hamil Mengatasi GERD Saat Hamil
18 Apr '19

Review Micro Trike by Mom Reza Review Micro Trike by Mom Reza
17 Apr '19

Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+) Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+)
17 Apr '19

Babyo Review Mini Pillow Babyo Review Mini Pillow
04 Apr '19

Review Burpy Bib by Aden Anais Review Burpy Bib by Aden Anais
17 Apr '19

Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan
17 Apr '19

Resep MPASI Omelet Bayam Resep MPASI Omelet Bayam
17 Apr '19

Serunya Memiliki Toddler Serunya Memiliki Toddler
17 Apr '19

Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil? Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil?
17 Apr '19

Sewa Mainan. Yes or No? Sewa Mainan. Yes or No?
17 Apr '19

Breast Care saat Masa Kehamilan Breast Care saat Masa Kehamilan
17 Apr '19

Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat
17 Apr '19

Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop
17 Apr '19

Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement
17 Apr '19

Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi
17 Apr '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan untuk Penderita Anemia

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  19 Dec '18

Sudah tidak asing ya Moms sama yang namanya Anemia, atau istilah sederhananya kurang darah. Saya termasuk penderita anemia semenjak beberapa tahun lalu, ditambah beberapa waktu yang lalu saya mengalami pendarahan hebat akibat gangguan pada rahim. Bak vampir yang haus darah, seperti itulah saya.

Anemia bisa menyerang siapa saja, ibu hamil, menyusui, haid, pola hidup yang buruk, atau mungkin faktor keturunan. Siapa saja bisa terkena anemia. Terdengar sepele? Tentu saja tidak. Jika anemia dibiarkan semakin parah tentunya sangat membahayakan. Anemia disebabkan kurangnya sel darah merah dalam tubuh, sehingga jika semakin dibiarkan, anemia bisa  merusak jantung, organ tubuh lainnya dan menyebabkan kematian.

Sederhananya, anemia memiliki ciri-ciri 5L: Letih, Lemah, Lesu, Lunglai dan Lemas. Tapi untuk beberapa kasus, anemia sudah memasuki fase akut jika memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Kulit pucat
  • Mata berkunang
  • Sakit kepala
  • Pusing ketika berdiri
  • Sesak nafas
  • Tidak bergairah dan tidak fokus
  • Hilangnya konsentrasi

Apakah anemia tidak bisa diatasi? Tentu saja bisa. Bagaimana caranya? 

  • Terapkan pola hidup sehat
  • Makan makanan yang mengandung zat besi tinggi
  • Olahraga teratur

Kalau disebutkan harus makan makanan zat besi tinggi, asam folat, vitamin B-12 dan Vitamin C mungkin banyak yang bingung ya, karena tidak semua tahu -termasuk saya-  apa saja sih makanan yang mengandung vitamin tersebut. Saya pun lebih suka makan makanan yang bervitamin tinggi untuk mengatasi anemia dibandingkan konsumsi suplemen. Tapi perlu diingat, tidak semua penderita anemia bisa diatasi tanpa suplemen. Nah, saya mau bagikan tips makanan apa saja yang baik untuk penderita anemia seperti saya.

  • Daging sapi
  • Kacang-kacangan
  • Buah-buahan seperti Pisang, Melon, Jeruk, dsb.
  • Sayur-sayuran hijau (favorit saya bayam dan daun singkong)
  • Susu kedelai
  • Telur
  • Ikan
  • Buah Bit. Mungkin belum banyak yang familier sama buah yang satu ini. Buah ini berwarna merah, dipercaya memiliki Zat Besi yang cukup tinggi yang sangat baik untuk penderita anemia. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah. Favorit saya, buah bit dijadikan salad bersama alpukat atau di jus TANPA pemanis tambahan.

Itu dia yang bisa saya share terkait anemia. Intinya, Anemia bisa diatasi dan bisa dicegah tentunya dengan gaya hidup sehat. Dapat konsumsi suplemen penambah darah jika perlu. Semoga membantu.

 

Semoga bermanfaat.

By: Vynditan Azalea

Copyright by Babyologist

185 Vynditan Azalea Send Message to Writer

Related Stories