DAILY FEED

Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle
16 Feb '19

Apa Itu Metode Mindful Parenting? Apa Itu Metode Mindful Parenting?
16 Feb '19

Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge
16 Feb '19

Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut
16 Feb '19

Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita
16 Feb '19

Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika
15 Feb '19

Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina
15 Feb '19

Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan
15 Feb '19

Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati
15 Feb '19

Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari
15 Feb '19

Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS? Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS?
15 Feb '19

Tips Segera Hamil Setelah Menikah Tips Segera Hamil Setelah Menikah
15 Feb '19

Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade) Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade)
15 Feb '19

Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan? Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan?
15 Feb '19

Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo
15 Feb '19

Spaghetti Puding Biskuit Spaghetti Puding Biskuit
15 Feb '19

Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom? Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom?
15 Feb '19

Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes
15 Feb '19

Penyebab Sembelit pada Bayi Penyebab Sembelit pada Bayi
15 Feb '19

Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe
15 Feb '19

Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho
15 Feb '19

Keracunan, Flu Atau Hamil? Keracunan, Flu Atau Hamil?
15 Feb '19

Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+) Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+)
15 Feb '19

Babyo Review Malish Aire Wide Neck Feeding Bottle & Nipple Babyo Review Malish Aire Wide Neck Feeding Bottle & Nipple
15 Feb '19

Perbedaan Pompa ASI Hospital Grade & Portable Perbedaan Pompa ASI Hospital Grade & Portable
15 Feb '19

Amankah Mengonsumsi Pil KB Saat Menyusui? Amankah Mengonsumsi Pil KB Saat Menyusui?
15 Feb '19

Working Mom: Pakai Hospital Grade Breastpump atau Portable Breastpump? Working Mom: Pakai Hospital Grade Breastpump atau Portable Breastpump?
15 Feb '19

Buds Organic Calming Rub Teman si Kecil Dikala Kembung dan Susah BAB Buds Organic Calming Rub Teman si Kecil Dikala Kembung dan Susah BAB
15 Feb '19

Pumping Efektif dengan Medela Portable Pump Pumping Efektif dengan Medela Portable Pump
15 Feb '19

Review Stroller Greentom by Mom Editha Review Stroller Greentom by Mom Editha
15 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan untuk Penderita Anemia

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  19 Dec '18

Sudah tidak asing ya Moms sama yang namanya Anemia, atau istilah sederhananya kurang darah. Saya termasuk penderita anemia semenjak beberapa tahun lalu, ditambah beberapa waktu yang lalu saya mengalami pendarahan hebat akibat gangguan pada rahim. Bak vampir yang haus darah, seperti itulah saya.

Anemia bisa menyerang siapa saja, ibu hamil, menyusui, haid, pola hidup yang buruk, atau mungkin faktor keturunan. Siapa saja bisa terkena anemia. Terdengar sepele? Tentu saja tidak. Jika anemia dibiarkan semakin parah tentunya sangat membahayakan. Anemia disebabkan kurangnya sel darah merah dalam tubuh, sehingga jika semakin dibiarkan, anemia bisa  merusak jantung, organ tubuh lainnya dan menyebabkan kematian.

Sederhananya, anemia memiliki ciri-ciri 5L: Letih, Lemah, Lesu, Lunglai dan Lemas. Tapi untuk beberapa kasus, anemia sudah memasuki fase akut jika memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

  • Kulit pucat
  • Mata berkunang
  • Sakit kepala
  • Pusing ketika berdiri
  • Sesak nafas
  • Tidak bergairah dan tidak fokus
  • Hilangnya konsentrasi

Apakah anemia tidak bisa diatasi? Tentu saja bisa. Bagaimana caranya? 

  • Terapkan pola hidup sehat
  • Makan makanan yang mengandung zat besi tinggi
  • Olahraga teratur

Kalau disebutkan harus makan makanan zat besi tinggi, asam folat, vitamin B-12 dan Vitamin C mungkin banyak yang bingung ya, karena tidak semua tahu -termasuk saya-  apa saja sih makanan yang mengandung vitamin tersebut. Saya pun lebih suka makan makanan yang bervitamin tinggi untuk mengatasi anemia dibandingkan konsumsi suplemen. Tapi perlu diingat, tidak semua penderita anemia bisa diatasi tanpa suplemen. Nah, saya mau bagikan tips makanan apa saja yang baik untuk penderita anemia seperti saya.

  • Daging sapi
  • Kacang-kacangan
  • Buah-buahan seperti Pisang, Melon, Jeruk, dsb.
  • Sayur-sayuran hijau (favorit saya bayam dan daun singkong)
  • Susu kedelai
  • Telur
  • Ikan
  • Buah Bit. Mungkin belum banyak yang familier sama buah yang satu ini. Buah ini berwarna merah, dipercaya memiliki Zat Besi yang cukup tinggi yang sangat baik untuk penderita anemia. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah. Favorit saya, buah bit dijadikan salad bersama alpukat atau di jus TANPA pemanis tambahan.

Itu dia yang bisa saya share terkait anemia. Intinya, Anemia bisa diatasi dan bisa dicegah tentunya dengan gaya hidup sehat. Dapat konsumsi suplemen penambah darah jika perlu. Semoga membantu.

 

Semoga bermanfaat.

By: Vynditan Azalea

Copyright by Babyologist

115 Vynditan Azalea Send Message to Writer

Related Stories