Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan Untuk Memperlancar ASI

HEALTH TIPS  |  21 Feb '18


ASI memainkan peran yang sangat penting untuk bayi. ASI merupakan sumber asupan nutrisi utama sampai anak menginjak usia 6 bulan. Moms wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsi, agar kualitas ASI tetap terjaga. Terdapat banyak makanan yang dapat Moms peroleh dengan mudah yang dapat memperlancar ASI. Beberapa diantaranya adalah:

  • Bawang Putih
    Kandungan senyawa yang terletak pada bawang putih membuatnya ampuh untuk meningkatkan produksi ASI. Baiknya lagi, bawang putih juga mampu untuk melawan sel kanker dalam tubuh.  
  • Wortel
    Selain kaya akan beta karoten dan vitamin A, wortel juga mengandung phytoestrogens yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah produksi ASI.  Satu gelas jus wortel sebelum makan siang dapat membantu Moms untuk memproduksi ASI menjelang sore hari.
  • Asparagus
    Jenis sayuran yang satu ini patut dikonsumsi ibu menyusui. Kandungan vitamin A dan K serta serat yang tinggi dapat menstimulasi hormon yang penting untuk ibu menyusui apabila dikonsumsi secara teratur.
  • Ikan Salmon
    Jenis ikan yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil ini juga mengandung DHA yang mampu membantu pertumbuhan system saraf bayi. Berperan sebagai sumber protein, tingginya asam lemak esensial dan Omega 3 dapat meningkatkan kualitas ASI. Rendahnya merkuri dan kolestrol pada daging ikan salmon juga menjadikannya makanan yang aman bagi ibu hamil.
  • Bayam
    Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi bayam. Adanya asam folat dan enzim phytoestrogens dapat membantu Moms untuk meningkatkan kualitas ASI. Zat besi yang tinggi akan membantu meningkatkan suplai ASI bagi ibu yang sedang menyusui.  

Semoga bermanfaat.

By: Stanley Sugianto

VIEW REFERENCE ARTICLE

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

838 Stanley Sugianto

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

[REVIEW MOMWID] BRAND'S Saripati Ayam, Essence of chicken

Ada yang pernah mendengar tentang sari pati ayam atau essence of chicken? Ternyata Saripati Ayam ini sangat bermanfaat untuk Ibu Menyusui [...]

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.