Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan Sehat Ibu Menyusui Pasca Melahirkan

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  23 Aug '18


Sebagai seorang ibu baru, salah satu hal terbaik yang harus Moms lakukan untuk diri sendiri dan juga buah hati adalah memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Setelah melahirkan, mungkin Moms memiliki keinginan untuk segera menurunkan berat badan yang naik secara drastis ketika masa kehamilan. Namun setelah melahirkan, Moms sangat membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang baik guna memulihkan kondisi kesehatan.

Ketika memasuki masa menyusui, Moms harus memahami bahwa kualitas ASI harus tetap terjaga dengan baik agar si Kecil memperoleh asupan gizi dan nutrisi yang baik. Hal tersebut bisa diperoleh hanya dengan memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi.

Makanan Sehat Ibu Menyusui Pasca Persalinan

Di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika memasuki masa menyusui agar kualitas produksi ASI tetap terjaga dengan baik, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Ikan salmon
    Ikan salmon sangat kaya akan kandungan DHA, di mana kandungan DHA ini sangat penting diperoleh buah hati Anda untuk membantu pertumbuhan sistem saraf. Memang benar bahwa semua ASI memiliki kandungan DHA, namun ketika seorang ibu menyusui bisa memenuhi asupan DHA dengan mengonsumsi ikan salmon, maka nilai gizinya akan memiliki kualitas yang sangat baik.

  • Produk susu rendah lemak
    Produk olahan susu yang rendah akan kandungan lemak juga sangat dianjurkan untuk ibu menyusui. Di antaranya seperti yoghurt, susu, atau keju. Mengapa? Karena produk olahan susu ini memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh si Kecil.

  • Daging sapi tanpa lemak
    Bukan hanya produk olahan susu, daging sapi tanpa lemak juga bisa menjadi pilihan menu makanan harian Anda, di mana daging tanpa lemak ini sangat kaya akan kandungan zat besi.

  • Kacang-kacangan
    Kacang-kacangan bisa dijadikan sebagai menu camilan, Anda bisa memilih jenis kacang merah atau kacang hitam, yang memiliki banyak manfaat untuk ibu menyusui.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1197 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Serba-serbi Abses Payudara

Salah satu kasus yang umum ditemukan pada ibu menyusui adalah abses payudara. Yuk kenal lebih dalam tentang abses

Apakah Diet Vegetarian Cocok untuk Si Kecil?

Jika Moms adalah seorang vegetarian, Moms mungkin akan mengusahakan agar si Kecil mendapatkan diet yang sesuai

Manfaat Susu Soya untuk Bayi

Selain memiliki banyak manfaat & menyehatkan, susu soya dapat menjadi alternatif untuk anak yang alergi susu sapi Moms.

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

Makanan apa saja yang bisa membuat perut kenyang namun tidak menaikkan berat badan?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

Ikan merupakan makanan yang tinggi akan omega 3. Lalu ikan apa saja yang mengandung omega 3 yang baik?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?