Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan Peningkat Kesuburan

PREGNANCY  |  20 Jan '19


Selain berkonsultasi ke dokter kandungan, menjaga asupan makanan dengan rajin mengonsumsi beberapa makanan dapat dilakukan sebagai upaya agar cepat hamil. Karena asupan gizi yang lebih baik dapat membantu menyuburkan kandungan. Makanan penyubur kandungan merupakan makanan dengan berbagai kandungan gizi yang tinggi.


Makanan Penyubur Kandungan

  1. Telur
    Kandungan omega 3 yang tinggi pada telur dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon estrogen. Hormon estrogen sendiri adalah hormon kewanitaan yang akan membuat organ reproduksi wanita Jauh lebih subur.
  1. Ikan
    Pilihlah ikan tertentu dengan kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi seperti ikan salmon, tuna sarden dan lele. Namun bila Moms khawatir akan risiko ikan yang terkontaminasi zat merkuri, sebaiknya tidak mengonsumsinya lebih dari 340 gram dalam seminggu.
  1. Makanan berprotein tinggi
    Protein tinggi dapat diperoleh dari berbagai macam makanan seperti daging merah, olahan kedelai seperti tahu dan tempe, kacang-kacangan seperti kacang polong atau kacang tanah. Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein hewani dan nabati tinggi dapat meningkatkan kesuburan.
  1. Buah dan Sayur
    Kandungan gizi pada buah dan sayur yaitu asam folat sangat baik bagi kesuburan, antara lain dapat meningkatkan produksi sel darah merah, menyuburkan kandungan, membantu mencegah cacat pada janin dan membantu tubuh untuk memproduksi sperma sehat dalam jumlah yang lebih banyak. Pilihlah sayuran yang berdaun hijau dan buah-buahan seperti alpukat, jeruk, stroberi dan lainnya.
  1. Gandum
    Gandum mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk kandungan. Karbohidrat kompleks mampu meningkatkan kualitas insulin yang berpengaruh terhadap peningkatan kesuburan wanita.
  1. Susu dan produk Olahannya
    Susu dan produk olahannya seperti yoghurt memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan kesuburan.
  1. Madu
    Madu dapat meningkatkan kesuburan kandungan. Kandungan gizi yang lengkap pada madu dapat meningkatkan kualitas sperma dan membantu menyuburkan rahim. Moms bisa pilih jenis madu murni atau madu penyubur kandungan yang telah diformulasikan khusus untuk mengatasi masalah pada kesuburan wanita.
  1. Tiram
    Tiram mengandung zat besi tinggi yang mampu menyuburkan rahim. Tiram juga mampu meningkatkan hormon seks dalam tubuh.

 

Semoga bermanfaat.

By: Berkah Dwi Rahayu

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

599 Berkah Dwi Rahayu

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenapa Makanan Lebih Baik Dikukus, Tidak Direbus?

Proses memasaknya sama-sama membutuhkan air, lalu mengapa dikukus lebih baik daripada direbus?

Hamil Sehat, Janin Sehat

Apa ya yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang dikukus? Mari kita simak alasannya!

Cara Masak Terbaik untuk Ibu Hamil

Sebelum hendak mengukus makanan, Moms jangan lupa juga ya untuk memerhatikan beberapa langkah penting berikut!

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa sayur-sayuran yang dikukus memiliki kandungan gizi yang lebih utuh sehingga baik untuk bumil?

Mengukus, Cepat dan Sehat!

Mengukus makanan memang sehat, namun bagaimana ya caranya agar cita rasa makanan yang dikukus tetap nikmat?

Benarkah Gizi Sayuran yang Dikukus Lebih Tinggi dibanding Direbus?

Kedua metode memasak ini ternyata berbeda lho Moms, baik dari langkah maupun efek yang dihasilkan pada makanan.

Metode Kukus, Sangat Baik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Mengukus makanan dapat membantu menjaga kandungan nutrisi dan menghilangkan senyawa berbahaya pada makanan.

Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

Metode memasak yang satu ini dapat membuat kandungan nutrisi pada makanan tidak ikut hilang selama dimasak.

Bahaya Makanan yang Digoreng dan Dibakar bagi Ibu Hamil

Mengapa makanan yang digoreng dan dibakar tidak bagus dari makanan yang dikukus dan direbus untuk ibu hamil?

Mengapa Makanan Kukus Baik bagi Ibu Hamil?

Selama hamil, sebaiknya Moms menghindari mengolah makanan menggunakan minyak dan beralih ke metode pengukusan.

Tips Mengukus Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

Mengukus memang metode pengolahan makanan yang paling baik. Namun agar gizinya tetap terjaga, ikuti tips ini.

Memilih Teknik Pengolahan yang Tepat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Memilih pengolahan makanan yang tepat sangat penting karena berpengaruh pada nutrisi dari makanan tersebut.

Kukus Sayuran dengan Tepat, Maksimalkan Manfaatnya bagi Bumil

Waktu pengukusan perlu diperhatikan, karena setiap bahan memiliki waktu kematangan yang berbeda-beda.

Sehat & Hemat dengan Mengukus Makanan untuk Ibu Hamil

Mengukus adalah cara terbaik untuk mengolah makanan & lebih sehat dari cara pengolahan lainnya. Mengapa?

Solusi Hamil Sehat & ASI Lancar: Konsumsi Protein yang Dikukus

Mengukus makanan yang mengandung protein adalah salah satu cara menjaga kehamilan sehat dan ASI berkualitas.

Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Makanan yang Dikukus?

Ternyata banyak lho Moms manfaat yang bisa didapatkan oeh bumil dari makanan yang dikukus.

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal saat Hamil

Kehamilan yang sehat juga dapat dengan dilihat dari selisih berat badan yang naik ya Moms.

Brokoli Kukus: Camilan Hamil Pencegah Bayi Cacat Lahir

Asam folat brokoli sangat baik lho Moms untuk kesehatan janin. Namun, metode pengolahannya tidak boleh sembarangan.

Hamil Sehat dengan Mengonsumsi Makanan yang Dikukus

Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Moms dapat menerapkan metode kukus untuk memasak makanan.

Pentingnya Makanan yang Dikukus untuk Ibu Hamil

Ternyata tak hanya bernutrisi lho Moms, makanan yang dikukus juga bisa menghemat waktu, energi, dan uang!