Berat badan janin umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya adalah kurangnya asupan nutrisi untuk janin maupun karena faktor genetik dari ibu hamil yang memiliki tubuh yang kecil maupun besar. Yang lebih beresiko dari masalah berat badan pada janin yaitu kekurangan berat badan. 

Berikut adalah beberapa cara menambah berat badan janin :

• Penuhi asupan nutrisi ibu hamil
  Cara menaikan berat badan janin yang pertama yaitu ibu hamil harus senantiasa memenuhi kebutuhan nutrisi yang merupakan salah satu kunci penting dari kesehatan kehamilan. Kebutuhan nutrisi tersebut bisa anda dapat dari buah-buahan maupun dari makanan bergizi lainnya yang dikhususkan untuk ibu hamil. Dengan memenuhi asupan nutrisi secara rutin berat badan janin anda akan bertambah.

• Cukupi kebutuhan lemak sehat
  Seperti yang kita ketahui bahwa banyak sekali orang yang takut akan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Namun, sebenarnya tubuh anda sangat membutuhkan makanan yang mengandung lemak terutama untuk anda yang sedang hamil, mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung lemak sehat ketika hamil akan membantu anda menambah asupan nutrisi untuk janin anda sehingga berat badan janin anda yang berkurang akan bertambah.

Berikut adalah beberapa makanan penambah berat badan :

• Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
• Daging yang mempunyai lemak sehat seperti ikan, daging ayam.
• Yoghurt.
• Kacang-kacangan.
• Susu untuk ibu hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!