ASI adalah nutrisi penting dan ajaib yang sangat dibutuhkan oleh bayi hingga berusia 2 tahun. Pemberian ASI ini harus dijaga terutama untuk bayi yang baru lahir hingga usia 6 bulan, di mana ASI merupakan satu-satunya makanan utama yang wajib diberikan kepada anak untuk menunjang tumbuh kembangnya. ASI sangat penting dan kaya akan manfaat yang sudah tidak diragukan lagi.
Hanya saja sebagian besar ibu masih belum bisa memberikan ASI secara optimal karena berbagai kendala. Padahal di zaman yang canggih ini, mendapatkan berbagai macam kebutuhan untuk menunjang pemberian ASI itu sangat mudah, Moms bisa membeli lewat online di mana segala jenis pelancar ASI itu sudah dipasarkan secara online.
Selain mengandalkan susu ataupun nutrisi siap saji dan pelancar ASI yang dipasarkan secara online, Moms juga bisa dengan mudah mendapatkan beberapa makanan pelancar ASI yang ampuh dan terdapat di lingkungan sekitar kita, sangat mudah untuk kita dapatkan.
- Kacang Hijau
Kacang Hijau sudah dikenal sejak lama bisa menambah dan meningkatkan produksi ASI secara signifikan. Itulah kenapa banyak tersedia kemasan susu pelancar ASI yang dibuat dari kacang hijau. Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi lengkap seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral di mana nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Kacang hijau bisa dikonsumsi dengan cara dibuat bubur kacang hijau ataupun dibuat sayur.
- Daun Kelor
Dari sekian banyak sayuran yang bisa kita konsumsi, daun kelor ini sangat baik dan kaya akan manfaat, selain itu juga mudah didapatkan. Daun kelor ini mengandung vitamin A, B dan C, juga mengandung protein, karbohidrat, kalsium dan zat besi. Nutrisi dari daun kelor ini memang telah dibuktikan bisa meningkatkan produksi ASI. Bukan hanya sebagai pelancar ASI, daun kelor juga bisa mengatasi anemia karena mengandung zat besi. Daun kelor ini salah satu pilihan yang tepat buat ibu menyusui untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayinya.
- Pepaya
Buah pepaya juga kaya akan manfaat. Salah satunya sebagai solusi ASI lancar, biasanya diolah menjadi sayuran tetapi pepaya yang mengkal atau kulit yang masih hijau. Pepaya ini mengandung vitamin A, C, Asam Folat, kalium dan zat besi. Vitamin A, C dan zat besi bisa meningkatkan produksi ASI. Sementara kandungan kalium juga sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, di mana kekurangan kalium membuat Moms akan merasa sangat lelah, kekurangan kalium juga bisa meningkatkan risiko depresi karena mudah terjadi perubahan suasana hati yang akan mempengaruhi produksi ASI. Oleh karena itu, pepaya juga sangat baik bagi produksi ASI.
- Daun Katuk
Daun katuk ini sangat populer menjadi solusi ASI lancar di kalangan ibu menyusui. Rasanya wajib untuk mengonsumsi daun katuk agar ASI menjadi lancar. Daun katuk mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin. Prolaktin ialah hormon yang dapat mempercepat dan memperlancar produksi ASI.
- Bayam
Bayam juga sangat kaya akan nutrisi. Bayam ini sangat mudah kita dapatkan. Bayam mengandung zat besi, vitamin K, dan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Pemberian ASI merupakan panggilan hati dari seorang ibu. Akan ada pencapaian yang istimewa jika Moms bisa memberikan ASI secara optimal kepada si Kecil. Banyak cara yang bisa kita lakukan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bisa melancarkan produksi ASI. Di sekitar kita terdapat banyak makanan dengan beraneka ragam manfaat. 5 makanan di atas merupakan makanan yang bisa meningkatkan produksi ASI dan tentunya sangat mudah kita dapatkan. Jadi buat Moms yang sedang menyusui, sebaiknya konsumsi makanan solusi ASI lancar, agar Moms bisa mencapai pemberian ASI kepada anak hingga anak berusia 2 tahun.
Semoga bermanfaat.
By: Azizah Idris
Copyright by Babyologist
Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!
Comments