DAILY FEED

Sakit dan Obat Bukan Halangan untuk Menyusui Sakit dan Obat Bukan Halangan untuk Menyusui
24 Mar '19

Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer
21 Mar '19

Macaroni Tumis Sayuran Mix Bakso dan Keju (15 M+) Macaroni Tumis Sayuran Mix Bakso dan Keju (15 M+)
24 Mar '19

Tahapan Yang Wajib di ikuti Moms Desi Selama Program Hamil Tahapan Yang Wajib di ikuti Moms Desi Selama Program Hamil
24 Mar '19

Morinaga Chil Kid Soya untuk si Kecil yang Alergi Susu Sapi Morinaga Chil Kid Soya untuk si Kecil yang Alergi Susu Sapi
24 Mar '19

Kisahku Melawan Abses Kisahku Melawan Abses
24 Mar '19

Mencoba Menyusui Kembali dengan Relaktasi Mencoba Menyusui Kembali dengan Relaktasi
24 Mar '19

Mengenalkan Berenang Sejak Dini Mengenalkan Berenang Sejak Dini
24 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Review Perawatan Gigi Arkananta Review Perawatan Gigi Arkananta
24 Mar '19

Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti
24 Mar '19

MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng
24 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Bayi Demam? Jangan Panik Moms Bayi Demam? Jangan Panik Moms
24 Mar '19

Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil
24 Mar '19

Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM
24 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Haruskah Memiliki Tabungan Anak? Haruskah Memiliki Tabungan Anak?
24 Mar '19

Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali? Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali?
23 Mar '19

Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku
23 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan? Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan?
23 Mar '19

Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn
23 Mar '19

Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil
23 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow
23 Mar '19

Fuyunghai Menu MPASI Afif Fuyunghai Menu MPASI Afif
23 Mar '19

ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya
23 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Bumbu untuk MPASI si Kecil Bumbu untuk MPASI si Kecil
23 Mar '19

Tips Memilih Pengasuh untuk Anak Tips Memilih Pengasuh untuk Anak
23 Mar '19

Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat? Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat?
23 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil
23 Mar '19

Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga
23 Mar '19

QnA about Pregnancy with Mom Catherine QnA about Pregnancy with Mom Catherine
23 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Singkong Thailand ala Mom Yuniana Singkong Thailand ala Mom Yuniana
23 Mar '19

Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida
23 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi

HEALTH TIPS  |  10 Jan '19

Kolesterol adalah lipid steroid (lemak) yang ditemukan dalam darah semua hewan dan diperlukan untuk memfungsikan membran sel dan produksi hormon. Meskipun bisa ada efek negatifnya bagi kesehatan terkait dengan kolesterol rendah, kekurangan kolesterol jarang terjadi. Tubuh kita sudah memproduksi semua kolesterol yang kita butuhkan, jadi tidak perlu mengonsumsi lebih banyak.

Konsumsi kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, terutama pada kelompok-kelompok tertentu yang sensitif terhadap diet kolesterol.

Bereksperimenlah dengan berbagai jenis diet, dan gunakan Cholesterol Test Kit, sehingga Anda dapat memantau kadar kolesterol Anda di rumah dan melihat diet mana yang menurunkan kolesterol Anda.

Makanan kolesterol tinggi bisa berupa makanan cepat saji, hati, daging berlemak, udang kaleng, makanan penutup, telur, krim kocok, bacon, keju, dan mentega.

Makanan yang Mengandung Kolesterol

Nah, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi, yang pastinya harus Anda batasi dalam mengonsumsinya. Di antaranya adalah sebagai berikut

  1. Telur
    Telur merupakan salah satu jenis makanan yang paling bergizi, yang mana biasanya Anda konsumsi setiap harinya. Namun meskipun demikian telur juga tinggi akan kandungan kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70% dari RDI.

  2. Keju
    Satu porsi keju (28 gram) menyediakan 27 mg kolesterol atau sekitar 9% RDI. Walaupun keju kerap kali dikaitkan dengan proses peningkatan kadar kolesterol, namun ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa keju yang mengandung lemak dengan jumlah yang banyak ternyata memiliki dampak negatif terhadap kadar kolesterol Anda.

  3. Kerang
    Kerang termasuk tiram, kepiting dan udang adalah sumber protein, vitamin B, zat besi, dan selenium yang sangat baik. Mereka juga memiliki kolesterol tinggi. Sebagai contoh, 3 ons (85-gram) porsi udang menyediakan 166 mg kolesterol yang lebih dari 50% dari RDI.
    Selain itu, kerang mengandung komponen bioaktif seperti antioksidan karotenoid dan asam amino taurin yang membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol LDL “buruk”.

  4. Jeroan
    Jeroan yang kaya kolesterol seperti jantung, ginjal dan hati sangat bergizi.

  5. Sarden
    Sarden bukan hanya mengandung serat dan nutrisi yang berlimpah, namun sarden juga memiliki kandungan protein yang mana memiliki rasa yang lezat serta bisa dihidangkan dengan berbagai jenis masakan lainnya. Dalam satu porsi sarden dengan ukuran 3,75 ons mengandung kolesterol sekitar 92 gram.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

222 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories