THE DAILY

Indahnya Kehamilanku Indahnya Kehamilanku
22 Jan '19

Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP
06 Nov '18

Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain
22 Jan '19

Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil? Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil?
22 Jan '19

Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya
22 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat
22 Jan '19

Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia
22 Jan '19

Potato Cheese Stick Potato Cheese Stick
22 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Banyak Busa, Mandi Makin Bersih? Banyak Busa, Mandi Makin Bersih?
22 Jan '19

Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil
22 Jan '19

Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi
22 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis
22 Jan '19

PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak
22 Jan '19

Bakso Kuah (14 M+) Bakso Kuah (14 M+)
22 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka
22 Jan '19

Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller
22 Jan '19

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui
22 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Tips and Trik supaya ASI Berlimpah Tips and Trik supaya ASI Berlimpah
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong Tanda-Tanda Kehamilan Kosong
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat
21 Jan '19

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi
21 Jan '19

2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda 2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda
21 Jan '19

4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli 4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli
21 Jan '19

Kenali Ciri Pendarahan Implantasi Kenali Ciri Pendarahan Implantasi
21 Jan '19

Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil
21 Jan '19

Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda
21 Jan '19

Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms
21 Jan '19

Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak? Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak?
21 Jan '19

Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku
21 Jan '19

Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun? Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun?
21 Jan '19

Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi
21 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi

HEALTH TIPS  |  10 Jan '19

Kolesterol adalah lipid steroid (lemak) yang ditemukan dalam darah semua hewan dan diperlukan untuk memfungsikan membran sel dan produksi hormon. Meskipun bisa ada efek negatifnya bagi kesehatan terkait dengan kolesterol rendah, kekurangan kolesterol jarang terjadi. Tubuh kita sudah memproduksi semua kolesterol yang kita butuhkan, jadi tidak perlu mengonsumsi lebih banyak.

Konsumsi kolesterol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, terutama pada kelompok-kelompok tertentu yang sensitif terhadap diet kolesterol.

Bereksperimenlah dengan berbagai jenis diet, dan gunakan Cholesterol Test Kit, sehingga Anda dapat memantau kadar kolesterol Anda di rumah dan melihat diet mana yang menurunkan kolesterol Anda.

Makanan kolesterol tinggi bisa berupa makanan cepat saji, hati, daging berlemak, udang kaleng, makanan penutup, telur, krim kocok, bacon, keju, dan mentega.

Makanan yang Mengandung Kolesterol

Nah, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi, yang pastinya harus Anda batasi dalam mengonsumsinya. Di antaranya adalah sebagai berikut

  1. Telur
    Telur merupakan salah satu jenis makanan yang paling bergizi, yang mana biasanya Anda konsumsi setiap harinya. Namun meskipun demikian telur juga tinggi akan kandungan kolesterol, dengan satu telur besar memberikan 211 mg kolesterol atau 70% dari RDI.

  2. Keju
    Satu porsi keju (28 gram) menyediakan 27 mg kolesterol atau sekitar 9% RDI. Walaupun keju kerap kali dikaitkan dengan proses peningkatan kadar kolesterol, namun ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa keju yang mengandung lemak dengan jumlah yang banyak ternyata memiliki dampak negatif terhadap kadar kolesterol Anda.

  3. Kerang
    Kerang termasuk tiram, kepiting dan udang adalah sumber protein, vitamin B, zat besi, dan selenium yang sangat baik. Mereka juga memiliki kolesterol tinggi. Sebagai contoh, 3 ons (85-gram) porsi udang menyediakan 166 mg kolesterol yang lebih dari 50% dari RDI.
    Selain itu, kerang mengandung komponen bioaktif seperti antioksidan karotenoid dan asam amino taurin yang membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol LDL “buruk”.

  4. Jeroan
    Jeroan yang kaya kolesterol seperti jantung, ginjal dan hati sangat bergizi.

  5. Sarden
    Sarden bukan hanya mengandung serat dan nutrisi yang berlimpah, namun sarden juga memiliki kandungan protein yang mana memiliki rasa yang lezat serta bisa dihidangkan dengan berbagai jenis masakan lainnya. Dalam satu porsi sarden dengan ukuran 3,75 ons mengandung kolesterol sekitar 92 gram.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

168 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories