Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Makanan Ber-Kafein Menyebabkan ASI Berkurang?

HEALTH TIPS  |  13 Sep '18


Apakah Moms pecinta cokelat, teh, atau kopi? Ketiga makanan tersebut mengandung kafein yang dapat masuk ke dalam peredaran darah dan ASI loh.

Menurut Thomas W. Hale dalam bukunya yang berjudul "Medications and Mother’s Milk", sebenarnya makanan berkafein aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan ibu menyusui asalkan tidak berlebihan, karena kadar kafein yang masuk ke ASI hanya 0,06-1,5 % dari yang ibu konsumsi. Namun yang menjadi masalah adalah ketika bayi memiliki sensitivitas berlebih terhadap kafein.

Menurut konsultan laktasi internasional, Kelly Bonyata, jika ibu pantang (sama sekali tidak) mengonsumsi kafein selama hamil, maka ketika ibu mengonsumsi kafein selama menyusui, bayi akan lebih sensitif terhadap kafein. Namun, hal itu bukanlah masalah besar karena semakin bertambahnya usia bayi, sensitivitas itu akan berkurang.

Lamanya waktu yang diperlukan oleh bayi untuk mencerna kafein:

  • Newborn : sampai 97 jam
  • 3-5 bulan : kurang lebih 14 jam
  • 6 bulan ke atas : 2-3 jam

Bagaimana Pengaruh Kafein terhadap Supply ASI?

Kafein tidak akan menurunkan produksi ASI secara langsung. Kafein berpengaruh jika bayi memiliki sensitivitas berlebih terhadap kafein, yang ciri-cirinya adalah menjadi rewel dan susah tidur jika Moms mengonsumsi makanan berkafein. Bayi yang rewel dan kelelahan cenderung menyusu lebih sedikit. Berdasarkan prinsip dasar ASI yaitu "Supply by Demand", karena bayi menyusu sedikit, otomatis produksi ASI Moms juga akan menyesuaikan menjadi sedikit juga.

Kemudian, kafein juga bersifat diuretik yang artinya memancing kita untuk lebih sering buang air kecil. Ingat bahwa ketika menyusui, kita harus cukup cairan. Jika tidak cukup cairan, maka akan menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi supply ASI.

Untuk mengetahui apakah bayi sensitif atau tidak terhadap kafein, Moms bisa mengamati bayi 1-2 jam setelah mengonsumsi makanan berkafein, apakah bayi rewel atau sulit tidur. Jika iya, coba hentikan konsumsi makanan berkafein selama 2 minggu dan bandingkan perbedaannya.

Dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan berkafein (teh, cokelat, kopi) pada ibu menyusui kurang lebih 300 mg kafein per hari atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari. Setiap habis mengonsumsi makanan berkafein, dianjurkan meminum segelas air putih tambahan untuk mencegah dehidrasi pada ibu menyusui.

Yang perlu digarisbawahi, ibu menyusui boleh makan apa saja, tidak ada pantangan. Namun jika bayi memiliki sensitivitas berlebih terhadap suatu zat, maka ibu harus membatasi konsumsi makanan tersebut.

Semoga bermanfaat.

By: Kristiani Chen

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

841 Kristiani Chen

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perlukah Memberikan Kopi pada Bayi untuk Mencegah Step?

Mitos atau fakta pemberian kopi pada bayi dapat mencegah munculnya step?

Menyusui Di Usia 40 Tahun, Mungkinkah?

Di Usia 20-an, Moms pasti punya energi dan produksi ASI yang banyak untuk si Kecil. Lalu, mungkinkah Moms tetap menyusui di usia 40 tahun?

Anak Tidak Mau Sikat Gigi? Mungkin Ini Penyebabnya!

Terdapat beberapa penyebab si Kecil tidak mau sikat gigi. Apa sajakah itu? Mari kita ketahui alasannya.

Pertolongan Pertama Saat Kepala Bayi Terbentur

Kepala Si Kecil terbentur? Berikut cara-cara pertolongan pertama pada kepala anak terbentur yang harus Moms pahami.

5 Tips Lebaran Sehat bagi Ibu Hamil

Menjelang lebaran, berbagai hidangan khas menghiasi meja makan. Namun, Mom harus tetap menjaga kesehatan kandungan.

Apa Dampak Puasa Bagi Ibu Hamil?

Ternyata puasa juga bisa mendatangkan dampak positif bagi ibu hamil, apa sajakah itu? Mari kita simak di artikel berikut.

Rekomendasi Jenis Makanan Ibu Hamil Saat Puasa

Saat menjalani ibadah puasa, ibu hamil harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan, tentunya pola makan sehat harus diterapkan.

Cara Pintar Mengatasi Insect Bite Pada Anak

Anak kecil kerapa menjadi sasaran empuk terkena insect bite. Berbahayakah jika tidak ditangani segera dan bagaimana cara mencegahnya?

Amankah Vaksin Bagi Anak?

Banyaknya isu pro kontra yang terjadi terkait pemberian vaksin menjadikan sebagian orangtua bingung. Untuk lebih jelas mari simak yang berikut ini.

Jangan Biarkan Kepala Peyang Merusak Masa Depan Anak

Tahukah Moms and Dads bahwa salah memilih bantal berdampak fatal, bahkan bisa mengakibatkan kehancuran masa depannya hingga kematian pada bayi? [...]

Kenapa Vaksin MR Penting?

Apa yang menyebabkan vaksin MR perlu dan penting untuk dilakukan? Apa yang akan terjadi jika tidak melakukan vaksin MR ? Mari, simak yang berikut ini.

Vaksin HPV Pencegahan Terbaik Untuk Kanker Serviks

Tahukah anda, kanker serviks terbukti menjadi penyebab kedua terbesar kematian wanita di Indonesia. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk [...]

Merawat Gigi Anak

Perawatan gigi merupakan hal yang sangat penting dilakukan sejak dini. Agar kebiasaan ini dapat tetanam sampai dewasa.

Mencegah Radang Otak Pada Anak

Radang otak atau Ensefalitis dapat terjadi pada balita. Apa penyebabnya? Bagaimana mencegahnya? Mari simak berikut ini.

Dampak Fatal Salah Memilih Bantal Bayi

Tahukah Moms and Dads bahwa salah memilih bantal berdampak fatal, bahkan bisa mengakibatkan kematian pada bayi. Mari simak berikut ini.

Fase Tengkurap Bayi

Umur berapa sebaiknya bayi belajar tengkurap? Apa yang kita bisa lakukan untuk membantu anak belajar tengkurap?

Resiko ISK Pada Bayi Tidak Sunat

Tahukah anda resiko ISK mengintari Si Kecil akibat tidak melakukan sunat. Apakah ISK tersebut dan bagaimana solusi penanganannya?

Penyebab dan Pengobatan Dermatitis Atopik pada Bayi

Pernakah anda mendengar penyakit dermatitis atopik pada bayi ? Berbahayakah jika Si Kecil menderita penyakit ini? Bagaimana penangan yang harus [...]

Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Difteri

Akhir-akhir ini di Indonesia sedang marah dengan wabah difteri. Yuk pelajari bersama sehingga kita dapat menghindarkan Si Kecil dari penyakit [...]

Misteri KB Suntik dan KB Spiral (IUD)

Kebanyakan ibu bingung dalam memilih jenis kontrasepsi yang cocok bagi dirinya. Kali ini ada Mom Tita membeberkan detail penggunaan KB IUD dan [...]