Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

List Superfruits untuk Bumil

PREGNANCY  |  11 Dec '18


Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung zat gizi lengkap, contohnya seperti buah-buahan, hal ini dikarenakan tubuh ibu hamil dan janin sedang memerlukan kandungan vitamin dan mineral yang banyak. Buah-buahan untuk ibu hamil juga bisa dijadikan camilan loh kalau bumil lagi tidak mood makan nasi/makanan berat lainnya. Berikut adalah daftar buah yang dianjurkan bagi bumil:

1. Alpukat

Tinggi asam folat, vitamin C, vitamin B, dan K, serat, serta berbagai mineral. Beberapa jenis mineral juga dapat membantu mengatasi mual atau keram yang dialami bumil loh Moms.

2. Jeruk

Mengandung vitamin C, asam folat, serat, dan berperan sebagai asupan cairan bagi tubuh, sehingga akan membantu mencegah dehidrasi pada bumil.

3. Mangga

Semangkok mangga dapat memenuhi asupan vitamin C seharian loh Moms, selain itu mangga juga kaya akan vitamin A yang dibutuhkan untuk menghindari gangguan dan penurunan sistem pertahanan tubuh pada bayi nantinya.

4. Apel 

Buah ini mengandung serat, vitamin A dan C, serta kalium. Sebuah penelitian menunjukan resiko asma dan alergi akan menjadi lebih rendah pada bayi jika ibunya mengonsumsi apel secara teratur pada saat hamil.

5. Pisang

Buah ini kaya akan kalium dan dapat dijadikan pasokan energi yang sangat baik. Pisang juga bisa dikonsumsi bagi Moms yang sering mual saat mengandung. 

Itu dia superfruits bagi ibu hamil. Ternyata banyak juga ya Moms dan banyak sekali manfaatnya bagi wanita yang sedang hamil, jadi jangan malas ya Moms untuk makan buah ketika kita sedang hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Yuniana awang

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

537 Yuniana awang

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Review Prenagen Mommy di Trimester Lanjutan

Moms pasti sudah pernah mendengar mengenai susu ibu hamil satu ini. Yuk, simak honest testimony mengenai Prenagen Mommy berikut ini.

Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Pisang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak berikut ini.

3 Manfaat CDR untuk Ibu Hamil dan Tips Mengonsumsinya

Moms harus menjaga asupan nutrisi selama kehamilan agar tidak terjadi masalah kesehatan.

5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil dengan Nutrisi Tinggi

Nutrisi dari makanan yang Moms konsumsi juga akan diserap oleh si Kecil dalam kandungan.

4 Camilan Sehat untuk Ibu Hamil yang Wajib Moms Konsumsi!

Camilan apa saja yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil?

4 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Tingkat kesuburan sangat memengaruhi kemungkinan seorang wanita untuk hamil.

Moms, Tetaplah Minum Suplemen Zat Besi saat Puasa selama Kehamilan

Ketika Moms berpuasa selama Ramadan, Moms masih membutuhkan suplemen zat besi.

10 Tips Lewati Bulan Ramadan dengan Mudah bagi Ibu Hamil

Dokter akan memperbolehkan seorang ibu hamil berpuasa apabila tidak menderita penyakit.

Apakah Diet Tinggi Protein Memengaruhi Peluang Hamil?

Para ahli sepakat bahwa diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan.

Risiko Puasa Saat Hamil Menurut Ahli Diet

Ahli diet Emily Mitchell menekankan pola makan "mindful" kepada para ibu hamil agar kesehatan ibu hamil dan janin optimal.

Babyo Story with Mom Mira: Solusi Praktis Mengolah Makanan Sehat untuk Bumil

Walaupun kebanyakan Moms mengalami mual muntah selama hamil, Mom Mira malah kesulitan untuk ngerem makan.

Steamed Tuna, Makanan Hamil Sehatku

Saat hamil Hafis, saya memang memilih makanan karena untuk kesehatan ibu dan janinnya. Saya sangat mengurangi makanan yang berminyak

Steamed Potato Cheese: Camilan Sehat untuk Bumil

Saat hamil tentunya kita harus sangat memperhatikan makanan yang kita konsumsi ya Moms. Yang pasti harus sehat dan tidak boleh sembarangan.

Resep Kentang Kukus, Camilan Sehat untuk Bumil!

Hi Moms, siapa di sini yang sedang hamil trimester lanjutan? Pasti bawaannya lapar mulu ya, Moms.

Tips Memasak Udang untuk Ibu Hamil agar Terhindar dari Bahaya

Mengonsumsi udang ternyata baik untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya dan bagaimana cara mengolahnya?

Makanan yang Aman dan Sehat untuk Ibu Hamil Muda ala Amanda Soraya

Bingung cari makanan sehat untuk ibu hamil muda? Yuk, simak makanan sehat untuk ibu hamil muda ala Amanda Soraya.

Peran Penting Kalsium bagi Ibu Hamil

Jika selama hamil Moms kekurangan zat besi, maka janin akan menyerap kalsium dari tulang Moms.

Daging Kambing Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil? Mitos atau Fakta?

Pernahkah Moms mendengar keperacayaan yang satu ini? Bagaimanakah sebenatnya faktanya?

Pilih Menu Makanan Sehat untuk Program Hamil

Makanan apa saja yang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan? Yuk simak dalam artikel berikut

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Air Kelapa?

Terdapat beberapa mitos seputar air kelapa untuk ibu hamil, apakah sebenarnya berbahaya? Atau bermanfaat?