Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Tips Melahirkan dengan Mudah

PREGNANCY  |  28 Jun '18


Melahirkan merupakan proses perjuangan seorang Mom agar bayi bisa lahir dengan sehat dan selamat. Perjuangan ekstra harus dilakukan selama prosesnya. Melahirkan bukanlah proses yang sederhana dan mudah. Mulai dari masa kehamilan yang sampai 9 bulan, sampai munculnya tanda-tanda siap melahirkan, setiap prosesnya membutuhkan perjuangan. Mari kita pelajari cara agar proses persalinan bisa berlangsung dengan mudah.

Coba 5 Tips Melahirkan Dengan Mudah

Perlu diingat bahwa proses persalinan pada setiap wanita berbeda-beda. Rasa sakit yang muncul pun akan berbeda. Namun satu hal yang pasti, melahirkan pasti akan menimbulkan rasa sakit. Namun dengan kesiapan yang matang, maka proses persalinan akan terasa lebih mudah. Berikut tips agar lebih mudah dalam melahirkan:

  1. Sejak masa kehamilan, pastikan untuk selalu menjaga tubuh agar tetap bugar dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Selain itu, biasakan untuk otot-otot tubuh tetap bergerak aktif supaya tidak kaget saat proses persalinan nanti. Mom bisa mengikuti kelas senam hamil atau olahraga sendiri. Pilih olahraga ringan yang sesuai untuk ibu hamil seperti renang, atau sekedar jalan-jalan ringan dipagi hari.

  2. Tips melahirkan dengan mudah selanjutnya ialah mempersiapkan bayi dalam kandungan. Memasuki minggu ke 34, bayi di dalam kandungan akan mulai bergerak ke bawah menuju jalan lahir. Kepalanya akan berada di bawah. Untuk membantu bayi memposisikan diri, Mom bisa melakukan posisi membungkuk lalu bertumpu pada bola fitness, jika tidak ada bisa bertumpu pada kursi. Posiiskan lutut lebih rendah dari bokong. Posisi ini bisa membantu bayi turun dan siap saat waktu persalinan datang nantinya.

  3. Mom juga bisa memijat perineum, area antara vagina dan anus. Perineum merupakan jalan keluar bayi saat persalinan nanti. Memijat area perineum bisa membuatnya lebih elastis dan mempermudah pembukaan. Ini juga bisa mengurangi risiko perineum robek secara berlebihan saat persalinan berlangsung.

  4. Saat tanda-tanda persalinan muncul, usahakan agar Mom tetap tenang dengan bernapas secara teratur, minum air untuk menghilangkan dehidrasi, dan tetap bergerak aktif jika masih di bawah pembukaan 4.

  5. Pembukaan 1 sampai 10 memakan waktu berjam-jam. Untuk itu, pastikan Mom mendapat istirahat yang cukup. Anda bisa mencoba untuk tidur agar tubuh bisa lebih bugar saat bangun nanti. Jika terlalu kelelahan, maka akan mempersulit persalinan karena melahirkan membutuhkan tenaga ekstra.

Meskipun melahirkan merupakan proses yang melelahkan, namun ini juga merupakan pengalaman yang tidak akan bisa dilupakan seumur hidup. Dengan mengetahui 5 tips melahirkan dengan mudah diatas, Mom tentu bisa memiliki persiapan yang lebih matang menjelang hari H.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1381 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.