Melahirkan merupakan proses perjuangan seorang Mom agar bayi bisa lahir dengan sehat dan selamat. Perjuangan ekstra harus dilakukan selama prosesnya. Melahirkan bukanlah proses yang sederhana dan mudah. Mulai dari masa kehamilan yang sampai 9 bulan, sampai munculnya tanda-tanda siap melahirkan, setiap prosesnya membutuhkan perjuangan. Mari kita pelajari cara agar proses persalinan bisa berlangsung dengan mudah.

Coba 5 Tips Melahirkan Dengan Mudah

Perlu diingat bahwa proses persalinan pada setiap wanita berbeda-beda. Rasa sakit yang muncul pun akan berbeda. Namun satu hal yang pasti, melahirkan pasti akan menimbulkan rasa sakit. Namun dengan kesiapan yang matang, maka proses persalinan akan terasa lebih mudah. Berikut tips agar lebih mudah dalam melahirkan:

1. Sejak masa kehamilan, pastikan untuk selalu menjaga tubuh agar tetap bugar dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Selain itu, biasakan untuk otot-otot tubuh tetap bergerak aktif supaya tidak kaget saat proses persalinan nanti. Mom bisa mengikuti kelas senam hamil atau olahraga sendiri. Pilih olahraga ringan yang sesuai untuk ibu hamil seperti renang, atau sekedar jalan-jalan ringan dipagi hari.


2. Tips melahirkan dengan mudah selanjutnya ialah mempersiapkan bayi dalam kandungan. Memasuki minggu ke 34, bayi di dalam kandungan akan mulai bergerak ke bawah menuju jalan lahir. Kepalanya akan berada di bawah. Untuk membantu bayi memposisikan diri, Mom bisa melakukan posisi membungkuk lalu bertumpu pada bola fitness, jika tidak ada bisa bertumpu pada kursi. Posiiskan lutut lebih rendah dari bokong. Posisi ini bisa membantu bayi turun dan siap saat waktu persalinan datang nantinya.


3. Mom juga bisa memijat perineum, area antara vagina dan anus. Perineum merupakan jalan keluar bayi saat persalinan nanti. Memijat area perineum bisa membuatnya lebih elastis dan mempermudah pembukaan. Ini juga bisa mengurangi risiko perineum robek secara berlebihan saat persalinan berlangsung.


4. Saat tanda-tanda persalinan muncul, usahakan agar Mom tetap tenang dengan bernapas secara teratur, minum air untuk menghilangkan dehidrasi, dan tetap bergerak aktif jika masih di bawah pembukaan 4.


5. Pembukaan 1 sampai 10 memakan waktu berjam-jam. Untuk itu, pastikan Mom mendapat istirahat yang cukup. Anda bisa mencoba untuk tidur agar tubuh bisa lebih bugar saat bangun nanti. Jika terlalu kelelahan, maka akan mempersulit persalinan karena melahirkan membutuhkan tenaga ekstra.

Meskipun melahirkan merupakan proses yang melelahkan, namun ini juga merupakan pengalaman yang tidak akan bisa dilupakan seumur hidup. Dengan mengetahui 5 tips melahirkan dengan mudah diatas, Mom tentu bisa memiliki persiapan yang lebih matang menjelang hari H.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!