Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Tips Agar Mudah Melahirkan

PREGNANCY  |  01 Mar '18

Melahirkan merupakan perjuangan yang tidak mudah bagi setiap Ibu. Tidak ada salahnya untuk mencari tahu cara-cara yang dapat dilakukan agar proses persalinan menjadi lancar. Dengan begitu, Moms akan merasa lebih nyaman dan siap menghadapi proses persalinan. Berikut ini adalah 5 tips agar melahirkan menjadi mudah:

 

  • Menjaga asupan makanan 
    Moms tidak perlu membuat porsi makan menjadi dua kali lipat saat hamil. Kebutuhan gizi memang meningkat, namun bukan berarti porsi makan Moms menjadi berlebihan. Jika berat badan naik terlalu berlebihan atau lebih dari 20kg, maka ada resiko bayi juga akan mengalami kelebihan berat badan. Hal ini dapat mempersulit proses melahirkan karena ukuran bayi yang terlalu besar.
  • Menghilangkan stress 
    Meskipun tidak mudah untuk menghilangkan ketegangan menjelang melahirkan, namun Moms harus mengusahakan untuk menenangkan diri sendiri. Ibu yang panik biasanya tidak bisa mengontrol kekuatannya, sehingga pada akhirnya hanya membuang tenaga untuk berteriak-teriak ketika melahirkan.
  • Olahraga 
    Tips agar mudah melahirkan selanjutnya adalah rutin berolahraga ketika masih dalam masa kehamilan. Olahraga bisa membantu agar otot-otot tidak kaku dan lebih bugar. Moms bisa berolahraga ringan dengan berenang atau mengikuti senam hamil secara rutin.
  • Hindari junkfood 
    Hindari konsumsi makan-makanan yang kurang sehat seperti junkfood dan makanan yang tinggi garam ataupun gula. Jika mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan, maka Moms bisa terkena obesitas atau diabetes yang bisa menyebabkan komplikasi saat persalinan nanti. Pastikan untuk fokus pada makanan sehat dengan gizi seimbang dan tidak melupakan buah serta sayur.
  • Mengikuti arahan dokter 
    Agar proses melahirkan menjadi lebih mudah, pastikan Moms selalu mendengar dan mengikuti arahan dokter atau bidan. Misalnya saja saat hendak mengejan. Sebaiknya Moms mengejan ketika sudah ada instruksi dari dokter atau bidan. Dengan begitu, Moms tidak akan membuang-buang tenaga dan bisa melahirkan dengan lebih mudah.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

1806 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.

Informasi Seputar Perkembangan Kehamilan di Minggu 28 yang Perlu Diketahui

Pada usia kehamilan 28 minggu, Moms akan mengalami beberapa perubahan karena janin semakin bertumbuh.

Double Blessing

Bagaimana ya cerita Mom Christiana menjalani kehamilan kembar dengan hanya satu plasenta?

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Mengejan

Apa Moms sebentar lagi akan melalui persalinan? Mari kita simak beberapa hal penting berikut ya!

Moms Akan Rasakan Hal-hal Berikut Saat Hamil 35 Minggu

Memasuki penghujung masa kehamilan, apa saja yang terjadi pada janin?