Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Makanan Gizi Ibu Menyusui Agar Bayi Sehat

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  03 Jul '18


Pada saat hamil maupun menyusui, Mom haruslah memperhatikan semua makanan yang masuk ke dalam badan Anda. Sebab makanan tersebut nantinya akan dikonsumsi oleh bayi. Apalagi pada saat menyusui, Mom haruslah sangat memberhatikan dan tentunya memakan makanan gizi ibu menyusui agar bayi sehat. Sebab makanan yang dikonsumsi nantinya akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas jumlah ASI yang dihasilkan. ASI yang berkualitas tentunya akan sangat bermanfaat bagi bayi, salah satunya akan membuat bayi menjadi sehat, dan tidak mudah sakit.

5 Makanan bergizi yang harus dikonsumsi Ibu menyusui

Pada saat bayi dilahirkan hingga bayi berusia 6 bulan, bayi hanya dianjurkan untuk mengonsumsi Air Susu Ibu. Barulah setelah bayi sudah melewati usia 6 bulan lebih, bayi boleh diberikan MPASI. Makanan gizi ibu menyusui akan dimakan oleh bayi, sebab semua makanan yang dikonsumsi oleh ibu akan berubah menjadi ASI. Untuk itu selama menyusui, Mom haruslah memakan makanan yang bergizi dan sehat.

1. Ikan Salmon

Makanan gizi ibu menyusui yang pertama yaitu ikan salmon. Di dalam ikan, khususnya ikan salmon kaya akan DHA yang bermanfaat untuk tubuh bayi dan dapat membantu perkembangan sistem syarafnya. Selain itu, mengonsumsi ikan salmon dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan otak bayi dan dapat menyehatkan bayi.

2. Susu rendah lemak

Bukan hanya bayi saja yang membutuhkan susu, tetapi ibu meyusui pun membutuhkan susu. Di dalam susu terdapat Vitamin B, Vitamin D, kaya akan protein dan kalsium. Sehinga apabila Mom sering meminum susu yang rendah lemak, maka akan membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selain itu, pertumbuhan tulang dan gigi bayi akan terpenuhi dan membuat tulang bayi menjadi lebih kuat.

3. Kacang Hijau

Kacang hijau sudah dikenal sebagai makanan yang bermanfaat bagi kesehatan. Bagi ibu menyusui, kacang hijau dapat memberikan manfaat yang cukup besar yaitu dapat melancarkan ASI dan mencegah Mom dan bayi terkena anemia dan bermanfaat untuk pengganti sel bayi yang rusak, sebab di dalam kacang hijau terdapat kandungan protein dan zat besi yang cukup tinggi.

4. Kuning Telur

Makanan gizi ibu menyusui selanjutnya yaitu kuning telur. Di dalam kuning telur terdapat banyak sekali gizi yang sangat bermanfaat, yaitu Vitamin. Vitamin D sangat bermanfaat dalam menjaga tulang Anda dan menhindari dari osteoporosis. Ibu menyusui sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kuning telur setengah matang, karena di dalam kuning telur setengah matang terdapat banyak bakteri salmonella.

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah-buahan yang kaya akan Vitamin C, dengan memakan jeruk selama masa menyusui, ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga stamina Anda.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1090 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Serba-serbi Abses Payudara

Salah satu kasus yang umum ditemukan pada ibu menyusui adalah abses payudara. Yuk kenal lebih dalam tentang abses

Apakah Diet Vegetarian Cocok untuk Si Kecil?

Jika Moms adalah seorang vegetarian, Moms mungkin akan mengusahakan agar si Kecil mendapatkan diet yang sesuai

Manfaat Susu Soya untuk Bayi

Selain memiliki banyak manfaat & menyehatkan, susu soya dapat menjadi alternatif untuk anak yang alergi susu sapi Moms.

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

Makanan apa saja yang bisa membuat perut kenyang namun tidak menaikkan berat badan?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

Ikan merupakan makanan yang tinggi akan omega 3. Lalu ikan apa saja yang mengandung omega 3 yang baik?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?