Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

5 Macam Buah Untuk Ibu Menyusui

FEEDING  |  10 Mar '18


Ibu menyusui pada dasarnya akan cepat merasa lelah. Hal itu disebabkan karena ketika bayi sedang menyerap ASI, ia juga menyerap nutrisi dan energi dari tubuh si Ibu. Idealnya, Ibu menyusui memiliki produktivitas ASI yang tinggi sehingga tidak mudah cepat merasa lelah. Ada banyak makanan yang bisa menambah jumlah ASI yang diproduksi, salah satunya adalah buah-buahan. Berikut ini adalah 5 macam buah untuk ibu menyusui yang wajib dikonsumsi:

  • Jeruk 
    Kandungan vitamin C yang tinggi dapat memenuhi kebutuhan Ibu menyusui akan vitamin C. Ibu menyusui lebih memerlukan asupan vitamin C daripada saat hamil. Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk dapat membantu pertumbuhan tulang, gigi, dan otot si kecil.
  • Pisang 
    Ibu hamil dan menyusui membutuhkan asupan makanan yang mengandung potasium. Pisang merupakan pilihan yang sangat tepat karena kaya akan potasium. Pisang dapat membantu bayi dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuhnya.
  • Pepaya muda 
    Pepaya muda atau buah pepaya yang hampir matang dipercaya sangat bermanfaat untuk Ibu menyusui. Pepaya muda memiliki berbagai kandungan vitamin yang sangat tinggi, yaitu vitamin A, B, C, D, dan E. Tidak hanya itu, pepaya muda juga mengandung enzim dan banyak mineral.
  • Kelapa 
    Kelapa sangat baik untuk dikonsumsi oleh Ibu menyusui. Air dan dagingnya sangat membantu dalam menjaga produktivitas ASI. Air kelapa yang banyak mengandung elektrolit dan mineral bisa membantu untuk menghindari hidrasi. Bahkan, kelapa juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini dapat mengurangi resiko anemia pada bayi.
  • Blueberry
    Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya sangat baik untuk kesehatan bayi dan Ibunya.
    Selain blueberry, keluarga beri yang lainnya pun memiliki kandungan yang sama baiknya, seperti raspberry dan strawberry.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2535 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.