Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Langkah Awal Memulai Pola Hidup Sehat

HEALTH TIPS  |  MOM STYLE  |  03 Jun '18


Pola hidup sehat adalah hal penting yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, karena kesehatan merupakan harta yang tidak pernah ternilai harganya. Bahkan banyak orang yang rela melakukan hal apa saja termasuk mengorbankan semua harta yang dimilikinya untuk dapat tetap sehat.

Untuk dapat memiliki pola hidup sehat ternyata bukanlah suatu hal yang sulit, bahkan Anda dapat melakukannya tanpa harus mengeluarkan biaya sedikitpun. Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memulai menerapkan pola hidup yang sehat? Untuk mengetahuinya lebih lanjut, mari simak ulasan di bawah ini.

Cara Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat

Berikut ini adalah beberapa cara mudah yang bisa diterapkan untuk memulai pola hidup sehat. 

  • Perbanyak Konsumsi Air Putih
    Tubuh yang sehat tidak boleh kekurangan cairan, sehingga dalam satu hari kebutuhan cairan di dalam tubuh harus terpenuhi dengan baik. Asupan cairan yang masuk harus bisa seimbang dengan cairan yang keluar dari dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan akan mudah lelah dan kondisi tersebut tidak baik untuk kesehatan.
  • Istirahat Yang Cukup
    Salah satu contoh kebiasaan hidup yang sehat adalah istirahat yang cukup. Untuk bisa beraktivitas secara maksimal, tubuh harus bisa mencukupi waktu istirahat yang diperlukan yaitu minimal 8 jam sehari. Tubuh yang sehat tidak bisa diforsir dengan terus bekerja, karena sistem yang bekerja didalam tubuh juga memerlukan waktu istirahat.
  • Olahraga Teratur
    Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga rutin setiap hari dapat membawa manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh dan kesehatan seseorang. Apabila Anda termasuk orang yang terlalu sibuk dengan pekerjaan, olahraga ini dapat dilakukan dengan berjalan kaki, menaiki tangga, dan olahraga ringan lainnya.
  • Jadikanlah Olahraga Sebagai Kesenangan
    Tidak sedikit orang-orang yang malas berolahraga, salah satu alasannya karena mereka tidak dapat menjadikan olahraga sebagai bagian dari kesenangannya. Mulai dari sekarang untuk menerapkan pola hidup yang sehat, jadikanlah olahraga sebagai kesenangan agar Anda bisa melakukannya secara rutin dengan ikhlas.
  • Perbanyak Mengkonsumsi Buah
    Untuk mempunyai tubuh yang sehat, kebanyakan orang-orang mengkonsumsi vitamin atau suplemen. Dalam hal ini perlu diperhatikan jika dibandingkan dengan Anda yang harus mengkonsumsi vitamin, sebaiknya perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan. Kandungan vitamin di dalam buah-buahan lebih banyak jika dibandingkan dengan vitamin yang terkandung dalam bentuk obat atau suplemen.
  • Perbanyak Konsumsi Sayuran
    Tidak berbeda jauh dengan buah-buahan, sayuran juga termasuk makanan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh seseorang. Ahli kesehatan menyebutkan dalam satu harinya kita harus bisa mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sebanyak 5 hingga 9 porsi.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

296 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Intip 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui Berikut Ini

Bagaimana menurunkan badan saat menyusui? Simak ulasan lengkap cara cepat menurunkan berat badan saat menyusui

Diet Carbo ala Mom Jessica Forrester

Bagaimana ya cara Mom Jessica bisa mendapatkan tubuh ideal setelah menyusui? Mari kita simak tipsnya!

Perawatan Pasca Melahirkan

Tak hanya perawatan fisik, wanita yang habis melahirkan juga memerlukan perawatan emosional.

Tips Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan ala Mom Ruly

Tubuh ideal pasca melahirkan merupakan idaman para wanita. Berikut tips turunkan BB ala Mom Ruly

Menstrual Cup Pengganti Pembalut, Yay Or Nay?

Selain pembalut ternyata ada barang lain yang dapat digunakan saat menstruasi. Apa itu?

Tips Berdua dengan Newborn di Rumah

Saat hanya berdua dengan newborn, Moms harus bijak dalam mengatur waktu untuk istirahat agar tetap sehat.

Setelah Melahirkan Tidak Boleh Keramas, Benarkah?

Apakah Moms masih mengikuti tradisi orang tua yang tidak mandi dan keramas setelah melahirkan?

Cara Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan

Berat badan tetap ideal setelah melahirkan tentu idaman setiap wanita. Tapi bagaimana caranya ya?

Bolehkah Diet Mayo Saat Menyusui?

Diet mayo telah teruji klinis mampu menurunkan BB secara signifikan. Namun, bolehkah diet ini dilakukan oleh ibu menyusui?

Amankah Diet dengan WRP Selama Menyusui?

Mengembalikan tubuh ke porsi ideal adalah keinginan setiap Moms setelah melahirkan. Berbagai cara dilakukan, termasuk diet dengan susu rendah [...]

Diet Ketat Ala Pangeran Harry

Demi mendapatkan berat badan yang ideal, wanita mencoba berbagai metode diet, salah satunya adalah diet ala Pangeran Harry.

Waspada Depresi Postpartum, Perhatikan Gejalanya

Terdapat 3 level gejala depresi postpartum yang umumnya terjadi pada seorang ibu. Apa sajakah dan bahayakah dalam jangka panjang?

Memakai Sunscreen Menyebabkan Alzheimer?

Sunscreen memang berguna untuk melindungi kulit dari sinar matahari, namun apakah benar bisa memicu alzheimer?

Rahasia Tubuh Tetap Langsing Selama Menyusui

Wanita mana setelah melahirkan tidak menginginkan bentuk tubuh idealnya kembali? Yuk, simak yang berikut ini.

Cegah Ibu Depresi Dengan Cara Ini

Salah satu kendala setelah melahirkan yang banyak dialami oleh para ibu adalah baby blues. Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues?

Perawatan Atasi Stretch Marks Zaman Now

Tahukah anda bahwa kemunculan stretch marks tidak dapat dicegah? Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Marik, simak yang beriktu ini.

Bolehkah Diet Selama Menyusui?

Bisakah ibu menyusui diet sehingga berat badan kembali normal? Tentu saja bisa. Tetapi perlu diperhatikan agar diet Anda sehat. Mari simak [...]