Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Lagi Puasa? Jangan Lupa Olahraga ya Moms!

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  OTHERS  |  27 May '19


Di bulan puasa ini dengar kata olahraga? Waduh, ga usah olahraga aja badan udah lemes, gimana kalau olahraga? Bisa-bisa selesai olahraga langsung minum karena haus.

Tapi di bulan puasa ini jangan sampai melupakan olahraga ya Moms. Berikut ini olahraga yang tetap bisa dilakukan walau sedang berpuasa, olahraga ringan yang tidak menguras energi:

  • Yoga 
  • Bersepeda ringan
  • Jalan-jalan, ini bisa dilakukan sambil ngabuburit ya Moms.
  • Naik turun tangga, ini adalah olahragaku. Karena kamar di atas, dapur dan kamar mandi di bawah jadi mau tak mau naik turun tangga.

Dengan melakukan olahraga di atas, puasa yang Moms jalankan tidak akan terganggu.

Usahakan untuk tetap makan makanan dalam jumlah yang sama seperti sahur dan berbuka. Jangan tidak sahur ya Moms, karena bisa lemas sekali.

Makanlah beragam makanan yang mengandung zat gizi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Jangan melakukan olahraga di siang hari dan olahraga yang memakan banyak keringat yang justru dapat membuat kita dehidrasi.

Untuk menjaga kesehatan kita tetap prima selama bulan Ramadhan, waktu tidur harus cukup. Orang dewasa memerlukan waktu tidur 7-9 jam per hari. Waktu tidur yang kurang cukup dapat mempengaruhi kinerja tubuh. 

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

164 Mita Rghoniu

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Benarkah Kontrasepsi Hormonal Menyebabkan Kanker Payudara?

Kanker payudara dapat dipicu oleh hormon estrogen & progesteron, Kontrasepsi Hormonal mengandung hormon tersebut.