Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Konsumsi Suplemen Hamil Sesuai Trimester

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  20 Sep '18

Selama hamil, Moms memerlukan suplemen yang cukup untuk menutrisi kandungan. Walaupun dengan mengonsumsi beberapa multivitamin dan mineral saja sudah cukup, namun kadar vitamin dan mineral diperlukan dalam jumlah yang cukup banyak di setiap trimesternya.

Berdasarkan informasi dari SpoG sub spesialis fetomaternal saya, beberapa konsumsi suplementasi vitamin yang sangat dianjurkan di tiap trimester adalah:

  1. Trimester pertama: sangat perlu konsumsi asam folat sekitar 1 gr tiap harinya, karena di trimester ini, pembentukan neural tube atau tabung saraf sangat berkembang dengan pesat. Kekurangan atau defisiensi asam folat dapat menyebabkan malformasi kongenital atau cacat bawaan berupa neural tube defects, angka keguguran spontan bisa meningkat ataupun gangguan sistemik pada janin akibat anemia megaloblastik (kekurangan asam folat) selama kehamilan.

  2. Trimester kedua: di trimester ini, risiko keguguran berkurang dan kehamilan sudah dalam fase aman. Konsumsi multivitamin dan mineral merek apa pun dianjurkan karena di tahap ini, buah hati sedang dalam proses pembentukan organ-organ tubuhnya.

  3. Trimester ketiga : di trimester ini, konsumsi kalsium sangat dianjurkan sekitar 500 mg sehari. Namun jika selama hamil Moms sering mengonsumsi susu yang kaya akan kalsium, maka tentu dosis yang diperlukan setiap orang berbeda-beda.

Yang sering terlupakan adalah konsumsi zat besi. Angka terjadinya anemia dalam kehamilan cukup tinggi di Indonesia, hal ini dapat menyebabkan risiko perdarahan selama kehamilan dan berujung pada kematian. Maka berdasarkan peraturan pemerintah, perlu diberikan minimal 90 tablet zat besi selama kehamilan karena ibu hamil mengalami peningkatan volume darah setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan si Kecil sehingga zat penyusun hemoglobin darah dari zat besi meningkat.

Itu adalah beberapa penjelasan dari dokter saya. Namun, beda dokter tentu bisa berbeda juga pemahaman terkait hal ini, karena tergantung kondisi masing-masing ibu hamil yang cukup beragam. 

Semoga bermanfaat.

By: Rezky Putri Indarwati Abdullah

262 Rezky Putri Indarwati Abdullah

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa

Moms, Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil diperbolehkan beribadah puasa apabila kondisi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan sehat

Varises saat Hamil

Pasti para moms ada yang sering merasakan kaki kram atau kesemutan saat hamil, apalagi kalau sudah masuk trimester tiga.

Amankah Mandi Air Panas Saat Hamil?

Menurut Jeanne-Marie Guise, seorang ob-gyn, Moms diperbolehkan mandi air panas asalkan airnya tidak terlalu panas.