Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Konsumsi Sayuran Kukus supaya Nutrisi Tetap Lengkap & Terjaga

PREGNANCY  |  10 Apr '19


Setelah kehamilan pertama yang ternyata BO (Blighted Ovum), dokter mengharuskan untuk program hamil dan konsultasi sebelum hamil jika ingin kembali hamil. Selama 8 bulan menunggu kehamilan kedua, saya dan suami benar-benar memperbaiki pola hidup, sampai pola makan.

Awalnya saya penyuka gorengan, ketika promil mulai berkuranglah konsumsi goreng-gorengan sebagai langkah awal dari solusi hamil sehat. Saya sendiri penyuka sayur, jadi tidak perlu adaptasi lama ketika memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat. Mungkin yang perlu diatasi adalah rasa bosannya saja ketika setiap hari jadi harus ada menu sayuran setiap makan. Jadi menu sarapan kita adalah sayuran kukus dan buah.

Tapi ternyata masak sayur juga gak bisa sembarangan. Kan percuma ya jika kita rajin konsumsi sayur tapi hanya sedikit atau malah gak ada nutrisi yang kita dapat. Salah satu cara yang saya pilih untuk mengonsumsi sayur matang namun nutrisi yang terkandung di dalamnya tetap terjaga adalah dengan cara mengukus.

Selain dapat menjaga kandungan nutrisi dalam sayuran, mengukus sayur juga memberikan manfaat yang lain yaitu kita bisa menghangatkan kembali sayuran tersebut jika sudah dingin tanpa mengurangi nutrisi sayuran tersebut. Ternyata banyak banget keunggulannya jika kita mengolah sayuran dengan mengukus. Apalagi untuk ibu hamil ya. Kita bisa makan sayuran dengan nutrisi yang masih lengkap yang bisa diserap oleh janin dan pastinya tetap sehat.

Jadi, mengukus bisa terbukti bisa dijadikan salah satu solusi hamil sehat ya Moms. Kalau Moms apa solusi hamil sehat yang biasa dilakukan? Apakah sama dengan saya yaitu mengubah metode memasak sayurannya atau ada hal lain?

Semoga bermanfaat.

By: Ratna Sari Nur Holik

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

790 Ratna Sari Nur Holik

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Sudah Siap Biaya Persalinan, Moms?

Buat para bumil, sudah siapkah untuk bersalin dan juga proses menyusui sesudahnya? Jangan khawatir, yuk simak berikut ini.

Tips Menjaga Asupan Nutrisi Janin selama Berpuasa

Pada bulan ramadhan kemarin, sebagai ibu hamil, saya berniat untuk tetap berpuasa. Tentu saja harus mendapat persetujuan dari dokter ya Moms!

Pengalamanku Berpuasa saat Sedang Hamil

Tak terasa sebentar lagi kita akan menghadapi bulan suci ramadhan, bagi umat muslim, bulan ramadhan adalah bulan istimewa karena pada bulan [...]

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Moms sedang hamil namun tetap ingin menjalankan ibadah puasa? Mari kita simak tipsnya berikut ini!

Hamil Sehat dengan Mengubah Cara Memasak

Mengapa metode mengukus sangat dianjurkan untuk ibu hamil? Apa saja manfaat yang didapat?

Hamil Sehat dengan Makanan Kukus

Salah satu solusi hamil sehat adalah makan makanan yang dikukus. Memang apa saja manfaat makanan yang dikukus?

Tanda Kehamilan yang Mudah Dikenali

Terlambat datang bulan tidak selalu berarti hamil lho Moms. Yuk simak beberapa tanda kehamilan berikut ini.

Tanda Kehamilan yang Sering Tidak Disadari

Selain terlambat haid dan mual muntah, ada banyak tanda kehamilan lain yang mungkin tidak Moms sadari.

Cara Cepat Hamil: Persiapkan Masa Subur

Agar cepat hamil, sebaiknya Moms selalu mencatat waktu terjadinya masa subur dan mempersiapkan hal-hal ini.

Mengenal Tanda-tanda Kehamilan

Mengenali tanda kehamilan sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan tersebut. Yuk simak bersama!

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong

Perhatian dengan lebih teliti tanda kehamilan Anda, bisa jadi Anda mengalami kehamilan kosong/blighted ovum.

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat

Ternyata tanda kehamilan yang akurat dapat dicek dari hal berikut ini lho Moms

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi

Apa saja tanda-tanda umum yang akan muncul ketika seorang wanita ternyata sedang hamil?

Tanda-Tanda Kehamilan yang Tidak Banyak Orang Tahu

Tahukah Moms ada tanda-tanda kehamilan selain haid, mual dan muntah? Berikut tandanya

Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid?

Selain telat haid, ternyata masih terdapat banyak tanda-tanda kehamilan lho Moms, apa sajakah itu?

3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil

Selain makanan bergizi dan konsultasi dengan dokter, olahraga juga mampu meningkatkan peluang hamil

Tips Cepat Hamil

Yuk simak sharing tips simple agar cepat hamil di artikel berikut ini

Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge

Cara tingkatkan peluang kehamilan salah satunya dengan konsumsi tauge bagi pasutri. Mengapa?

3 Tanda-tanda Umum Ovulasi

Tips untuk segera memiliki anak adalah dengan mengetahui tanda umum terjadinya ovulasi. Bagaimana?

Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan

Jenis kelamin bayi ternyata bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut lho Moms!