Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kiat Menyiapkan ASI Eksklusif Sebelum Melahirkan

BRANDS  |  PREGNANCY  |  04 Apr '19


Setiap ibu yang telah melahirkan pastinya ingin langsung menerapkan ASI Eksklusif pada buah hatinya. Seperti yang kita ketahui, ASI memang memiliki kandungan semua nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Nutrisi-nutrisi tersebut juga sangat dibutuhkan oleh bayi dalam jangka waktu setidaknya 6 bulan pertamanya. 

Namun, tahukah Moms bahwa menyiapkan ASI sudah bisa dilakukan pada masa kehamilan? Hal ini karena pada saat hamil, tubuh kita sebenarnya sudah mulai memproduksi ASI. Maka persiapan yang matang pada sebelum kelahiran akan lebih memperlancar proses pemberian ASI Eksklusif ini. Apa saja, ya, tipsnya? Kita simak, yuk!

1. Jalani Hidup Sehat

Lakukan diet sehat dengan memasak makanan dengan benar. Untuk ibu hamil, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan metode kukus. Metode mengukus jauh lebih baik dari pada metode menggoreng, membakar, dan bahkan merebus. Sebab, kandungan nutrisi yang hilang pada proses pengukusan jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan metode merebus apalagi menggoreng. Jika asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Moms, maka proses produksi ASI pun akan lebih lancar, bukan?

Mengukus bisa dilakukan dengan cara tradisional dan modern. Untuk mempermudah Moms dalam mengukus makanan, Moms dapat menggunakan food processor. Dengan food processor, proses mengukus pun bisa menjadi lebih mudah dan praktis.

2. Kuasai Ilmu Laktasi

Pelajari pengetahuan seputar menyusui supaya kita menjadi lebih siap pada saat masa menyusui nanti. Informasi seperti ini bisa mudah kita dapatkan dari buku, majalah, artikel internet, seminar, maupun forum ibu hamil. Moms juga boleh bertanya langsung ke teman atau saudara yang sudah berpengalaman dan bahkan bertanya kepada ibu kita sendiri.

3. Tanamkan Rasa Percaya Diri

Tanamkan sugesti positif bahwa Moms pasti bisa menyusui bayi dengan lancar. Ibu yang punya keinginan kuat akan lebih berhasil daripada ibu yang sejak awal sudah khawatir tidak mampu menyusui anaknya.

4. Pilih Persalinan Normal

Apabila memungkinkan, pilihlah persalinan secara normal. Sebab, bayi akan cenderung lebih cepat menyusu pada persalinan normal dibandingkan melalui operasi caesar. Namun, bukan berarti jika Moms melahirkan secara ceasar maka ASI tidak akan lancar, ya, Moms!

5. Lakukan Pijat Payudara

Pada trimester ketiga, mulai lakukan pijat pada payudara saat mandi selama dua kali sehari. Lakukan gerakan pijat melingkar ke arah luar dari bawah ke atas secara lembut untuk lebih merangsang produksi ASI. Lalu, rajin-rajinlah membersihkan puting payudara karena puting kotor akan berpotensi menyumbat jalur keluarnya ASI.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

3880 Babymoov Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Tips Mengatasi Lelah dan Pegal saat Hamil

Salah satu hal tidak nyaman yang sering dialami oleh Ibu hamil adalah kelelahan. Yuk, simak 5 tips mengatasi lelah dan pegal selama hamil berikut ini.

Apa Itu Stretch Marks dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Tahukah Moms bahwa selama hamil, terdapat beberapa perubahan yang terjadi termasuk peregangan kulit?

Benarkah Kacang Hijau Bermanfaat untuk Janin?

Kacang hijau dipercaya sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan janin. Benarkah demikian?

Kenali Nutrisi yang Wajib untuk Ibu Hamil

Berbeda dengan wanita pada umumnya, ibu hamil akan membutuhkan asupan nutrisi dengan jumlah tertentu.

Manfaat Cod Liver Oil untuk Perkembangan Janin

Tak hanya baik untuk anak dan orang dewasa, cod liver oil juga sangat baik untuk perkembangan janin.

Cordlife Shield, Perlindungan Pada Kehamilan

Hipertensi dalam kehamilan salah satunya dapat terjadi pada pre eklamsia.

Tips Mengolah Makanan Ala Pregnant Working Mom

Siapa bilang pregrnat working Mom tidak bisa mengolah makanan dengan praktis? Yuk simak caranya di sini!

4 Tips If You Plan to Do Maternity Photo Session

Masa kehamilan adalah waktu yang berharga bagi ibu. Tak heran banyak yang ingin mengabadikan momen ini.

Proses Inseminasi, Tingkat Keberhasilan dan Resikonya

Metode inseminasi bisa menjadi salah satu cara agar pasangan memiliki anak. Bagaimana prosesnya?

Tips Atasi Kaki Pegal saat Hamil

Saat hamil, terkadang kaki terasa pegal. Apa saja yang bisa kita lakukan agar bisa mengatasinya?

Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui dan Melahirkan

Payudara kendur memang bisa bikin Moms tidak PD. Namun, hal ini bisa diatasi dengan menggunakan serum.