Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kiat Berpuasa Saat Jalani Kehamilan Trimester Ketiga

HEALTH TIPS  |  OTHERS  |  PREGNANCY  |  27 May '19


Meskipun tidak diwajibkan, Moms yang sedang hamil boleh tetap menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Namun sebelum itu, Moms harus mendapatkan izin penuh dari dokter kandungan. Alasannya, tes pemeriksaan kesehatan dari dokter menjadi penentu apakah kondisi kehamilan Moms sehat atau tidak. Jika memiliki kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan untuk puasa, memang sebaiknya Moms mengurungkan niat untuk puasa. Moms dapat mengganti hari-hari puasa di kemudian hari atau membayar fidyah menurut Islam.

Trimester ketiga adalah saat janin tumbuh paling pesat. Pada fase ini, ibu hamil juga telah memasuki masa fase persiapan persalinan. Oleh karena itu, Moms membutuhkan asupan gizi dan nutrisi dari makanan dalam jumlah besar. Inilah alasan mengapa para ahli tidak menganjurkan ibu hamil dengan usia kandungan trimester III untuk berpuasa. Ini bisa Moms jadikan salah satu pertimbangan untuk mengurungkan niat berpuasa.

Apabila kondisi kesehatan Moms baik dan tetap ingin berpuasa, simak hal-hal yang perlu diperhatikan sebagai berikut.

Puasa saat hamil trimester ketiga

  • Jaga kondisi kesehatan agar tidak cepat lelah
  • Jauhkan diri dari hal-hal yang membuat Moms cemas
  • Penuhi kebutuhan gizi termasuk kalori tambahan untuk ibu hamil (285-300 kkal per hari)
  • Konsumsi sumber makanan mengandung vitamin B seperti produk susu dan turunannya, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, roti dan pasta, serta daging-dagingan dan ikan
  • Kurangi minum minuman mengandung gula tinggi agar janin tidak kelebihan berat badan
  • Pertahankan berat badan ideal kehamilan; tidak terlalu kurus juga tidak terlalu gemuk
  • Cukupi kebutuhan cairan dengan berbagai cara seperti minum air, minum jus, makan buah, minum susu (ibu hamil memerlukan tambahan cairan sebanyak 300 ml per hari), dan makan sayuran berkuah
  • Sesuaikan aktivitas dengan kondisi tubuh

Jangan egois hingga memaksakan diri untuk tetap berpuasa penuh walau tubuh Moms tidak nyaman. Segeralah batalkan puasa dan memeriksakan diri ke dokter apabila Moms mengalami:

  • Sakit kepala
  • Demam
  • Dehidrasi
  • Jarang buang air kecil
  • Urine berwarna gelap
  • Nyeri perut seperti kontraksi
  • Mual
  • Muntah
  • Gerak janin berkurang

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

244 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Risiko Puasa untuk Ibu Hamil dan si Kecil yang Harus Diperhatikan

Ibu hamil diperbolehkan menjalankan ibadah puasa Ramadan apabila kehamilannya dalam kondisi sehat