Alfarez pernah GTM gak? Pernah! Sampe kurus banget malah. Terus cara ngatasinnya gimana hingga akhirnya bisa lahap banget kayak sekarang? Pertama, CARI PENYEBAB. Anak GTM pasti ada penyebabnya Moms.

Alasan anak GTM

1. Tumbuh Gigi
2. Belum bisa naik tekstur
3. Gak enak badan
4. Bosan

Dan masih banyak lagi. Kalo kita udah tau penyebabnya, kita jadi bisa improve kira-kira ngatasinnya gimana. Berikut salah satu cara yang sudah aku lakukan untuk mengatasi GTM Alfarez, yaitu “Mengatur Jadwal Makan”.

Jadwal adalah aturan dasar makan yg sangat penting. Karena makan adalah salah satu proses belajar dan dengan adanya jadwal teratur ini anak bisa kenal dengan konsep lapar dan kenyang.

Rasa laparnya ini sendiri bisa terjadi karena banyak hal, salah satunya karena adanya pengosongan lambung. Pada anak, normalnya 50% isi lambung dikosongkan dalam waktu 100 menit untuk makanan padat dan 75 menit untuk makanan cair, dan waktu pengosongan makin cepat sejalan dengan bertambahnya usia anak (sumber: website IDAI).

Berikut contoh jadwal makan Alfarez sehari-hari. Contoh berikut merupakan perkiraan kasarnya aja ya Moms, karena kadang-kadang bisa maju atau mundur.

- 08.00 sarapan

- 10.00 snack

- 12.00 makan siang

- 15.00 snack

- 18.00 makan malam

Jadwal ini berubah-ubah tergantung situasi dan kondisi, tapi patokannya tetap disekitar itu ya Moms, dan jadwal minum susunya gak aku masukin karena emang Alfarez random untuk minum susunya.

Nah gimana kalo udah disusun jadwal gini, pas makan siangnya ternyata yang masuk mulut cuma sedikit? Apa lanjut kasih snack aja biar kenyang? Apa tetep dikasih makan sedikit-sedikit asal ada yang masuk?

Jujur, dulu aku pernah pake konsep itu, MAKAN SEDIKIT ASAL SERING. Tapi sekarang enggak. Kalo emang mau kasih snack, nanti dijadwal snack berikutnya. Biar apa? Ya biar lambungnya kosong dulu. Biar anak belajar rasa lapar. Dan biar di jadwal selanjutnya dia makan dengan cukup. Inget tentang durasi pengosongan lambung tadi kan?

Nah coba kalo si anak udah selesai makan dan minum, tapi karena kita merasa “duh masih dikit nih makannya!”, lalu akhirnya si anak dikasih makan lagi terus menerus. Kalo gini jadinya apa? Ya jadinya lambungnya penuh terus. Dan si anak akhirnya gak tau bedanya lapar dan kenyang. Ya karena tadi, lambungnya belum sempet ngosongin isi, eh ditambah lagi, ditambah lagi. Disini, KONSISTEN dan SABAR adalah KUNCI.

Contoh dari aku pribadi, sebagai orang dewasa, 3 hari aja aku berturut-turut makan setiap jam 8 pagi. Di hari ke-empatnya mau gimana juga, jam 8 pagi itu bakal terasa lapernya, karena udah mulai terbiasa sama jadwal itu tadi. Bener gak? Ada yang pernah ngalamin hal sama kayak diatas gak?

Nah kita sebagai orang dewasa aja bisa terbiasa kalo pake jadwal gini, apalagi anak. Iya kan? Dan Alhamdulillah setelah diterapin jadwal makan gini, Alfarez mulai lebih lahap makannya.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!