Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ketahui 5 Tips Tidur Penting Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

PREGNANCY  |  11 Jun '18


Tubuh Anda sekarang akan menemukan cara untuk menghadapi berbagai perubahan yang terjadi secara internal. Meskipun Anda tidak mengalami gejala yang jelas, Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk tidur, terutama jika Anda adalah ibu yang baru pertama kali datang.

Moms mungkin tertarik untuk tahu, bahwa posisi tidur Anda selama kehamilan trimester ketiga sebenarnya sangat penting; kebanyakan karena perut Anda sekarang tumbuh lebih besar untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Di bawah ini, kami telah menguraikan posisi yang tepat yang dapat membantu Anda tidur dengan nyaman dan memastikan bahwa bayi Anda aman juga.

Memahami Posisi Tidur Terbaik Selama Trimester Ketiga

Diyakini bahwa selama kehamilan Anda, tidur di sisi kiri Anda mungkin yang terbaik. Ini memungkinkan
aliran darah dan nutrisi yang sempurna untuk bayi Anda. Pada saat yang sama, posisi ini juga mencegah
Anda untuk merasakan semua gejala kehamilan yang tidak diinginkan.
Tidur telentang cenderung menyebabkan mual dan muntah di pagi hari, dan juga mempengaruhi suplai
darah dan nutrisi untuk bayi Anda.

Jika Anda tidak nyaman tidur di sisi kiri, selalu lebih baik untuk memulai kebiasaan saat Anda mencoba
untuk hamil sehingga untuk menghindari kegelisahan nanti.

Gangguan Tidur Umum

Tentunya, masalah tidur paling umum yang menjadi perhatian selama trimester ketiga adalah benjolan bayi Anda, yang mungkin terlalu besar untuk memungkinkan Anda tidur dengan nyaman. Plus, seperti hari-hari awal kehamilan Anda, Anda sekarang akan perlu terburu-buru ke toilet beberapa kali, karena bayi Anda yang sedang tumbuh memberikan tekanan pada kandung kemih Anda, menurunkan kapasitasnya.

Terlepas dari masalah ini, persoalan di malam hari lainnya yang dapat menghalangi tidur yang baik
selama trimester ketiga, seperti:

  • Keram kaki
  • Mimpi yang buruk
  • Sakit punggung
  • Sindrom kaki gelisah
  • Gatal
  • Mulas
  • Pergerakan bayi Anda

Meskipun gejala yang disebutkan di atas bersifat sementara dan hanya akan merengek pada trimester
terakhir kehamilan Anda, Anda masih dapat menangani sebagian besar dari mereka sendiri dan tidur
malam yang nyenyak. Ikuti tips sederhana ini untuk menghindari posisi tidur yang buruk selama
kehamilan trimester ketiga.

  • Gunakan bantal dan bantal untuk masuk ke posisi yang nyaman saat tidur. Jika memungkinkan, berinvestasi dalam bantal kehamilan melengkung yang tersedia di toko-toko bersalin terkemuka.
  • Cobalah tidur di sisi kiri dan letakkan bantal di antara kaki dan di belakang punggung Anda untuk mendapat dukungan ekstra.
  • Selipkan pakaian tidur yang longgar dan nyaman serta hindari pakaian ketat. Tetaplah menggunakan kain katun yang membuat Anda nyaman dan dalam 'perasaan' tidur.
  • Berbaring di tempat tidur mungkin tidak nyaman selama trimester ketiga. Jika Anda merasa lebih nyaman di kursi yang nyaman atau sofa, pergilah dan tidurlah.
  • Konsumsi makanan ringan saat makan malam. Hindari makanan pedas karena mereka cenderung menyebabkan sakit maag yang biasanya memburuk pada malam hari.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

846 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Secepat ini dirimu hadir, Nak...

Secepat ini dirimu hadir, Nak... Setiap bulan selalu pantengin kalendar, ini udah resiko sebagai seorang Ibu tanpa KB. Cuma mengandalkan [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]

Natural Skincare: Good or Bad?

Semua tipe skincare sebenarnya baik jika cocok digunakan oleh penggunanya. Banyak sekali kulit yang menjadi lebih sensitif terhadap produk [...]

Melahirkanmu dengan proses Induksi Masyaa Allah, Tabarakallah❤️

Nostalgia beberapa bulan lalu💕 Alhamdulillah... Masyaa Allah, Tabarakallah❤️ 📝 Tanggal 7 Januari 2020 Perut terasa kram pada malam hari dan akh [...]

Sungsang? Ubah Posisi Janin Dengan Cara Ini, Yuk!

Setiap ibu hamil pasti mengharapkan dapat melahirkan seorang bayi dengan normal. Namun proses melahirkan secara normal perlu didukung oleh [...]

Pentingnya Pemeriksaan Laboratorium Lengkap Saat Hamil

Pentingnya Pemeriksaan Laboratorium Lengkap Selama Kehamilan Jadi, apakah mom sudah melakukan pemeriksaan laboratorium lengkap? Saat hamil, [...]