Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ketahui 5 Tips Tidur Penting Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

PREGNANCY  |  11 Jun '18

Tubuh Anda sekarang akan menemukan cara untuk menghadapi berbagai perubahan yang terjadi secara internal. Meskipun Anda tidak mengalami gejala yang jelas, Anda mungkin merasa tidak nyaman untuk tidur, terutama jika Anda adalah ibu yang baru pertama kali datang.

Moms mungkin tertarik untuk tahu, bahwa posisi tidur Anda selama kehamilan trimester ketiga sebenarnya sangat penting; kebanyakan karena perut Anda sekarang tumbuh lebih besar untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Di bawah ini, kami telah menguraikan posisi yang tepat yang dapat membantu Anda tidur dengan nyaman dan memastikan bahwa bayi Anda aman juga.

Memahami Posisi Tidur Terbaik Selama Trimester Ketiga

Diyakini bahwa selama kehamilan Anda, tidur di sisi kiri Anda mungkin yang terbaik. Ini memungkinkan
aliran darah dan nutrisi yang sempurna untuk bayi Anda. Pada saat yang sama, posisi ini juga mencegah
Anda untuk merasakan semua gejala kehamilan yang tidak diinginkan.
Tidur telentang cenderung menyebabkan mual dan muntah di pagi hari, dan juga mempengaruhi suplai
darah dan nutrisi untuk bayi Anda.

Jika Anda tidak nyaman tidur di sisi kiri, selalu lebih baik untuk memulai kebiasaan saat Anda mencoba
untuk hamil sehingga untuk menghindari kegelisahan nanti.

Gangguan Tidur Umum

Tentunya, masalah tidur paling umum yang menjadi perhatian selama trimester ketiga adalah benjolan bayi Anda, yang mungkin terlalu besar untuk memungkinkan Anda tidur dengan nyaman. Plus, seperti hari-hari awal kehamilan Anda, Anda sekarang akan perlu terburu-buru ke toilet beberapa kali, karena bayi Anda yang sedang tumbuh memberikan tekanan pada kandung kemih Anda, menurunkan kapasitasnya.

Terlepas dari masalah ini, persoalan di malam hari lainnya yang dapat menghalangi tidur yang baik
selama trimester ketiga, seperti:

  • Keram kaki
  • Mimpi yang buruk
  • Sakit punggung
  • Sindrom kaki gelisah
  • Gatal
  • Mulas
  • Pergerakan bayi Anda

Meskipun gejala yang disebutkan di atas bersifat sementara dan hanya akan merengek pada trimester
terakhir kehamilan Anda, Anda masih dapat menangani sebagian besar dari mereka sendiri dan tidur
malam yang nyenyak. Ikuti tips sederhana ini untuk menghindari posisi tidur yang buruk selama
kehamilan trimester ketiga.

  • Gunakan bantal dan bantal untuk masuk ke posisi yang nyaman saat tidur. Jika memungkinkan, berinvestasi dalam bantal kehamilan melengkung yang tersedia di toko-toko bersalin terkemuka.
  • Cobalah tidur di sisi kiri dan letakkan bantal di antara kaki dan di belakang punggung Anda untuk mendapat dukungan ekstra.
  • Selipkan pakaian tidur yang longgar dan nyaman serta hindari pakaian ketat. Tetaplah menggunakan kain katun yang membuat Anda nyaman dan dalam 'perasaan' tidur.
  • Berbaring di tempat tidur mungkin tidak nyaman selama trimester ketiga. Jika Anda merasa lebih nyaman di kursi yang nyaman atau sofa, pergilah dan tidurlah.
  • Konsumsi makanan ringan saat makan malam. Hindari makanan pedas karena mereka cenderung menyebabkan sakit maag yang biasanya memburuk pada malam hari.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

549 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Ini Alasan Mengapa Dokter Banyak Bertanya Saat Pertemuan Antenatal

Mengapa saat melakukan pemeriksaan kehamilan, dokter banyak memberikan pertanyaan?

Menyetir Saat Hamil Boleh Tidak?

Banyak para Moms yang bertanya-tanya apakah sedang hamil boleh mengendarai kendara? Yuk, simak jawabannya berikut.

Perbedaan Kehamilan Ektopik Terganggu dan Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah keadaan hamil dengan hasil pembuahan melekat pada jaringan selain rongga rahim.

Pentingnya Mindfullness bagi Ibu Hamil Saat Berpuasa

Jika kondisi Moms diperbolehkan untuk puasa, baiknya Moms mencoba dengan tetap memerhatikan mindfullness dalam diri

Menghadapi Baby Blues Usai Melahirkan

Apakah Moms sudah mengetahui bagaimana cara mencegah serta menghadapi Baby Blues? Yuk, simak informasi berikut!

Tips Nyaman Berpuasa untuk Working Mom

Hai Moms, saat ini saya sedang hamil anak kedua dan masuk ke trimester kedua.

Daftar Menu Berbuka dan Sahur Tersehat untuk Ibu Hamil

Apakah Moms sedang hamil tetapi ingin berpuasa? Yuk, simak informasi berikut agar puasa Moms tetap lancar.

Kapan Moms Harus Menjalani Tes USG?

Apakah Moms sedang hamil dan bingung kapan saat yang tepat untuk menjalani USG? Nah, simak informasi lengkapnya!

18 Kondisi Ini Bikin Ibu Hamil Dilarang Berpuasa

Jika Moms memiliki satu atau lebih kondisi kesehatan yang dijabarkan di bawah ini, sebaiknya tunda niat berpuasa.

Kekurangan Cairan Ketuban selama Kehamilan (Oligohidramnion)

Cairan ketuban adalah cairan yg berfungsi menahan guncangan, mencegah infeksi unk janin dan tempat janin tumbuh dan berkembang.

Tips Mengatasi Morning Sickness pada Trimester Pertama Kehamilan

Mual pada awal kehamilan yang sering disebut morning sickness adalah keluhan yang sering sekali dialami oleh wanita hamil.

Berpuasa saat Hamil

Berpuasa saat hamil bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan dan memang tidak ada larangan berpuasa selama kehamilannya sehat ya.

Tips Agar Tidak Bolak Balik RS dan Persalinan Lancar

Bagi wanita yang akan memiliki anak tentu momen kelahiran sangat ditunggu-tunggu, mari dipersiapkan dengan baik.

Jangan Makan dan Minum Ini Ketika Hamil dan Berpuasa

Moms perlu memberi perhatian lebih pada menu makanan saat hamil, terutama jika Moms menjalankan ibadah puasa.

Tips agar Puasa Ibu Hamil Lebih Mudah

Jika Moms memutuskan untuk berpuasa selama kehamilan, tidak perlu membatasi diri untuk makan hanya saat sahur dan berbuka puasa.

Perubahan Ibu Setelah Melahirkan

Apa saja perubahan yang dialami seorang wanita pasca melahirkan?

Merasa Tidak Sehat Saat Hamil dan Berpuasa, Haruskah Segera Membatalkan Puasa?

Apakah Moms pernah merasakan tidak sehat ketika hamil dan sedang berpuasa? Apa yang sebaiknya Moms lakukan?

Mencegah Pegal Berlebih Saat Hamil

Pegal-pegal itu adalah bagian dari kehamilan. Yuk, simak cara mencegah pegal yang berlebih saat hamil Moms.

Isi Tas Persiapan Melahirkan

Apakah Moms sudah mempersiapkan tas yang akan dibawa ke RS saat pesalinan nanti? Yuk, simak informasi berikut.

Puasa Setelah Pernah Keguguran, Bagaimana Risikonya?

Apakah Moms pernah mengalami keguguran dan tetap ingin berpuasa ketika hamil? Yuk, simak informasi berikut.