Menjaga kesehatan waktu hamil adalah salah satu hal penting yang sebaiknya diperhatikan oleh ibu hamil. Salah satu caranya yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Kebutuhan nutrisi pada waktu hamil memang akan meningkat berkali lipat sebab ada janin yang sedang tumbuh dan berkembang yang membutuhkan suplai nutrisi lebih banyak. 

Buah-buahan termasuk salah satu kategori jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Hal ini karena buah-buahan kaya akan kandungan nutrisi atau zat gizi penting untuk kehamilan yang sehat. Dengan konsumsi buah-buahan tentu saja bisa membantu mencukupi segala kebutuhan nutrisi saat hamil dan mencegah berbagai risiko masalah kesehatan.

Berikut Ini 20 Manfaat Jambu Air Untuk Ibu Hamil

Jambu air disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena jenis buah yang satu ini kaya akan kandungan nutrisi atau zat gizi yang bervariasi sekali. Beberapa kandungan nutrisi pada buah jambu air diantaranya yaitu:

• Thiamin
• Riboflavin
• Zat besi
• Vitamin A
• Vitamin C
• Zinc
• Magnesium
• Niacin
• Potassium
• Dll.

Manfaat jambu air untuk ibu hamil sangat banyak sebab seperti yang disebutkan diatas banyak sekali kandungan nutrisi di dalamnya. Terkait manfaat jambu air untuk kehamilan, berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Jambu air mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata ibu hamil dan mengoptimalkan perkembangan mata pada janin
2. Mencegah dehidrasi saat hamil
3. Mengoptimalkan kecerdasan janin karena jambu biji mengandung vitamin B6 dan B3.
4. Mengatasi masalah pencernaan (sembelit) pada waktu hamil
5. Membantu proses penyerapan zat besi ke dalam tubuh untuk mencegah penyakit anemia saat hamil
6. Memelihara kesehatan dan fungsi pembuluh kapiler
7. Menjaga kesehatan sel-sel dan jaringan dalam tubuh
8. Menjaga dan memperlancar sirkulasi darah
9. Mencegah risiko diare pada ibu hamil
10. Mengatasi keluhan konstipasi
11. Menjaga kesehatan gigi dan mulut saat hamil
12. Menghindari risiko komplikasi system kardiovaskuler
13. Menjaga kesehatan kulit sebab jambu air kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E
14. Memperlancar buang air kecil pada kehamilan
15. Memelihara kesehatan ginjal
16. Memelihara kesehatan system pencernaan
17. Mengatasi bengkak pada beberapa bagian tubuh saat hamil
18. Menjaga kebugaran tubuh saat hamil sebab kandungan air pada buah jambu biji sangat tinggi
19. Menjaga kesehatan tubuh saat hamil dan mencegah risiko infeksi penyakit berbahaya
20. Mendukung perkembangan janin secara optimal

Buah jambu air memiliki ukuran kecil, namun manfaatnya sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan kehamilan. Buah jambu juga bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi masalah morning sickness seperti mual, muntah dan pusing saat hamil. Buah jambu air sangat mudah diperoleh sehingga Anda tidak usah khawatir jika menginginkan buah yang satu ini saat hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Kacang Tanah untuk Ibu Hamil

982 Babyologist Editor Send Message to Writer

Please sign in first before sharing the love