DAILY FEED

Review Perawatan Gigi Arkananta Review Perawatan Gigi Arkananta
24 Mar '19

Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer
21 Mar '19

Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti
24 Mar '19

MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng
24 Mar '19

Bayi Demam? Jangan Panik Moms Bayi Demam? Jangan Panik Moms
24 Mar '19

Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil
24 Mar '19

Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM
24 Mar '19

Haruskah Memiliki Tabungan Anak? Haruskah Memiliki Tabungan Anak?
24 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali? Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali?
23 Mar '19

Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku
23 Mar '19

Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan? Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan?
23 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn
23 Mar '19

Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil
23 Mar '19

Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow
23 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Fuyunghai Menu MPASI Afif Fuyunghai Menu MPASI Afif
23 Mar '19

ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya
23 Mar '19

Bumbu untuk MPASI si Kecil Bumbu untuk MPASI si Kecil
23 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Tips Memilih Pengasuh untuk Anak Tips Memilih Pengasuh untuk Anak
23 Mar '19

Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat? Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat?
23 Mar '19

Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil
23 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga
23 Mar '19

QnA about Pregnancy with Mom Catherine QnA about Pregnancy with Mom Catherine
23 Mar '19

Singkong Thailand ala Mom Yuniana Singkong Thailand ala Mom Yuniana
23 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida
23 Mar '19

Spaghetti Goreng with Dori (12M+) Spaghetti Goreng with Dori (12M+)
23 Mar '19

7 Cara Mengobati Batuk Pilek Pada Bayi Secara Alami 7 Cara Mengobati Batuk Pilek Pada Bayi Secara Alami
23 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

Let Down Reflex: Tanda ASI Lancar Let Down Reflex: Tanda ASI Lancar
23 Mar '19

Pentingnya Komitmen dalam MengASIhi Pentingnya Komitmen dalam MengASIhi
23 Mar '19

Mengatasi Ruam pada Kulit Sensitif dengan Young Living Mengatasi Ruam pada Kulit Sensitif dengan Young Living
22 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Mengatasi Dermatitis Kontak pada Ibu Hamil Mengatasi Dermatitis Kontak pada Ibu Hamil
22 Mar '19

Cerita Mom Gina ketika Janinnya Terlilit Tali Pusar Cerita Mom Gina ketika Janinnya Terlilit Tali Pusar
22 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kenapa Ibu Menyusui Sering Sakit Kepala?

HEALTH TIPS  |  13 Dec '17

Ibu menyusui dianjurkan untuk senantiasa menjaga kesehatan agar bayinya juga ikut sehat. Interaksi secara langsung dengan sang buah hati bisa mempengaruhi kondisi bayi. Pasca melahirkan ibu rentan terkena sakit kepala. Sakit kepala yang diderita dapat berupa sakit kepala ringan maupun berat. Anda perlu mengetahui penyebab ibu menyusui sering sakit kepala agar dapat mengatasinya dengan tepat.

Berikut ini penyebab ibu menyusui sering sakit kepala :

  • Dehidrasi
    Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi sering dialami ibu menyusui dikarenakan cairan yang dikeluarkan ibu tidak sebanding dengan konsumsi cairan yang masuk. Ketika menyusui, ibu mengeluarkan banyak cairan tubuh seperti ASI, urine dan keringat. Dehidrasi dapat menjadi penyebab ibu menyusui sering sakit kepala karena kondisi darah kekurangan cairan sehingga membuatnya pekat. Darah yang pekat inilah yang menjadikan aliran darah ke bagian kepala kurang lancar.
    ASI yang dibutuhkan sekitar 200ml setiap kali menyusui bayi. Anda dapat menghitung jumlah ASI yang dikeluarkan ibu dalam sehari untuk menyusui. Belum lagi cairan yang dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Pada saat menyusui anda akan lebih membutuhkan banyak cairan. Minumlah air putih kurang lebih 3 liter setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan anda. Jauhi minuman seperti softdrink atau kopi karena dapat menahan cairan. Anda dapat mengonsumsi buah dan sayur untuk menambah asupan gizi dan mineral.
  • Istirahat kurang
    Pada saat anda memiliki bayi tentu akan memiliki pola tidur yang berubah-ubah. Waktu istirahat juga menyesuaikan bayi. Bayi sering bangun pada malam hari sehingga kita harus siap siaga untuk keperluan si bayi. Kurangnya tidur pada malam hari juga dapat menyebabkan sakit kepala. Apabila dibiarkan dan terus berlanjut biasanya akan mengalami tekanan darah rendah. Dalam keadaan ini anda dapat membagi tugas dengan pasangan untuk berjaga pada malam hari. Jika ada babysister anda dapat memintanya untuk membantu anda merawat bayi apabila bayi terjaga pada malam hari. Apabila terpaksa bangun pada malam hari untuk menyusui, dapat anda lakukan dengan berbaring.
  • Posisi menyusui salah
    Apabila anda menyusui dalam posisi yang salah juga dapat menyebabkan sakit kepala. Rilekskan badan anda ketika menyusui. Pakailah bantalan sebagai sandaran untuk punggung dan bahu. Apabila anda menyusui dengan berbaring, lakukanlah secara bergantian. Anda juga dapat melemaskan otot dengan olahraga.
  • Tegang
    Tegang ketika menyusui adalah salah satu penyebab sakit kepala. Keadaan tegang ketika menyusui dapat  memicu kontraksi otot yang menyebabkan aliran kedarah berkurang. Biasanya gejala sakit kepala didahului dengan sakit dibagian tengkuk belakang. Cara mengatasinya dapat mengompres bagian tengkuk dengan air hangat agar otot kembali rileks.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

2192 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories