THE DAILY

Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
21 Aug '18

Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil Produk yang Tidak Boleh Dipakai Saat Hamil
21 Aug '18

Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui Perawatan Alami untuk Diare Saat Menyusui
21 Aug '18

Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya Review Peralatan MPASI Ala Mommy Anaya
21 Aug '18

Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak Makanan yang Terbukti Mencerdaskan Anak
21 Aug '18

Fakta Dan Mitos Kanker Serviks Fakta Dan Mitos Kanker Serviks
21 Aug '18

Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan Mengatasi Bapil Anak Dengan Resep Perawatan Rumahan
21 Aug '18

Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup Tanda-Tanda Bayi Tidak Memperoleh ASI yang Cukup
21 Aug '18

Pentingkah UV Sterilizer? Pentingkah UV Sterilizer?
21 Aug '18

Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI? Apa Bedanya Open dan Closed System Pada Pompa ASI?
20 Aug '18

Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin? Kapan Penggunaan Kompres Panas dan Kompres Dingin?
20 Aug '18

Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega Penggunaan Shooting Organics by Mom Mega
20 Aug '18

Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil? Mayonaise dari Telur Mentah, Amankah untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja Jangan Berhentikan ASI Hanya Karena Sibuk Bekerja
20 Aug '18

Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky Bagaimana Cara Mengajarkan Membaca Si Kecil Versi Mom Rizky
20 Aug '18

Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik Bermain dengan Spider Trap versi Mom Titik
20 Aug '18

Makanan Pemicu Diare Makanan Pemicu Diare
20 Aug '18

Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil? Kunyit: Baik atau Tidak untuk Ibu Hamil?
20 Aug '18

Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak Pentingnya Nutrisi Makro dan Mikro untuk Kecerdasan Otak
20 Aug '18

Stroller yang Tahan Sepanjang Masa Stroller yang Tahan Sepanjang Masa
20 Aug '18

Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty Tips Belajar Jalan Ala Mom Chriesty
20 Aug '18

Kapan MPASI Tunggal Diberikan? Kapan MPASI Tunggal Diberikan?
20 Aug '18

Hati-hati Diare pada Si Kecil Hati-hati Diare pada Si Kecil
20 Aug '18

Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan Penyebab Kanker Serviks pada Perempuan
20 Aug '18

Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil Kandungan Singkong Bermanfaat Bagi Ibu Hamil
20 Aug '18

Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir Jenis Imunisasi untuk Bayi Baru Lahir
19 Aug '18

Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara Menyusui Mengurangi Ancaman Kanker Payudara
19 Aug '18

Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil Inilah Manfaat Asam Folat untuk Program Hamil
19 Aug '18

Pentingnya Tes Pap Smear Pentingnya Tes Pap Smear
19 Aug '18

Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik Menyusui Membantu Anak-Anak Menumbuhkan Bakteri Usus Baik
19 Aug '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kenapa Ibu Menyusui Sering Sakit Kepala?

HEALTH TIPS  |  13 Dec '17

Ibu menyusui dianjurkan untuk senantiasa menjaga kesehatan agar bayinya juga ikut sehat. Interaksi secara langsung dengan sang buah hati bisa mempengaruhi kondisi bayi. Pasca melahirkan ibu rentan terkena sakit kepala. Sakit kepala yang diderita dapat berupa sakit kepala ringan maupun berat. Anda perlu mengetahui penyebab ibu menyusui sering sakit kepala agar dapat mengatasinya dengan tepat.

Berikut ini penyebab ibu menyusui sering sakit kepala :

  • Dehidrasi
    Dehidrasi adalah keadaan dimana tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi sering dialami ibu menyusui dikarenakan cairan yang dikeluarkan ibu tidak sebanding dengan konsumsi cairan yang masuk. Ketika menyusui, ibu mengeluarkan banyak cairan tubuh seperti ASI, urine dan keringat. Dehidrasi dapat menjadi penyebab ibu menyusui sering sakit kepala karena kondisi darah kekurangan cairan sehingga membuatnya pekat. Darah yang pekat inilah yang menjadikan aliran darah ke bagian kepala kurang lancar.
    ASI yang dibutuhkan sekitar 200ml setiap kali menyusui bayi. Anda dapat menghitung jumlah ASI yang dikeluarkan ibu dalam sehari untuk menyusui. Belum lagi cairan yang dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Pada saat menyusui anda akan lebih membutuhkan banyak cairan. Minumlah air putih kurang lebih 3 liter setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan anda. Jauhi minuman seperti softdrink atau kopi karena dapat menahan cairan. Anda dapat mengonsumsi buah dan sayur untuk menambah asupan gizi dan mineral.
  • Istirahat kurang
    Pada saat anda memiliki bayi tentu akan memiliki pola tidur yang berubah-ubah. Waktu istirahat juga menyesuaikan bayi. Bayi sering bangun pada malam hari sehingga kita harus siap siaga untuk keperluan si bayi. Kurangnya tidur pada malam hari juga dapat menyebabkan sakit kepala. Apabila dibiarkan dan terus berlanjut biasanya akan mengalami tekanan darah rendah. Dalam keadaan ini anda dapat membagi tugas dengan pasangan untuk berjaga pada malam hari. Jika ada babysister anda dapat memintanya untuk membantu anda merawat bayi apabila bayi terjaga pada malam hari. Apabila terpaksa bangun pada malam hari untuk menyusui, dapat anda lakukan dengan berbaring.
  • Posisi menyusui salah
    Apabila anda menyusui dalam posisi yang salah juga dapat menyebabkan sakit kepala. Rilekskan badan anda ketika menyusui. Pakailah bantalan sebagai sandaran untuk punggung dan bahu. Apabila anda menyusui dengan berbaring, lakukanlah secara bergantian. Anda juga dapat melemaskan otot dengan olahraga.
  • Tegang
    Tegang ketika menyusui adalah salah satu penyebab sakit kepala. Keadaan tegang ketika menyusui dapat  memicu kontraksi otot yang menyebabkan aliran kedarah berkurang. Biasanya gejala sakit kepala didahului dengan sakit dibagian tengkuk belakang. Cara mengatasinya dapat mengompres bagian tengkuk dengan air hangat agar otot kembali rileks.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Makanan Pemicu Alergi Pada Bayi

1176 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories