Tahukah Moms, bayi menghabiskan 95% waktunya untuk tidur saat masih dalam kandungan. Begitu mereka terlahir, bayi baru lahir tetap menghabiskan waktu mereka untuk tidur. Hingga bayi berumur 12 bulan, mereka butuh tidur 9-14 jam saat malam, dan 2-4 jam saat siang. Bagi bayi, tidur sangat penting karena berpengaruh pada pertumbuhan mereka. 

Kenapa Bayi Perlu Tidur Yang Berkualitas?

Otak bayi mengalami pertumbuhaan yang sangat pesat saat mereka tidur, terutama saat tidur malam, dimana koneksi antara otak kanan dan kiri mulai terhubung juga mulai terbentuknya koneksi antar saraf. Saat tidur, otak bayi juga bekerja menyimpan kenangan atau kejadian kejadian yang mereka alami pada hari itu. Kekurangan tidur pada bayi bisa menyebabkan berbagai hal, seperti kognitif yang kurang dan pertumbuhan yang terhambat. Selain mempengaruhi pertumbuhan otak bayi, tidur juga bisa mempengaruhi mood bayi, tingkah laku, dan nafsu makan mereka. Bayi yang cukup tidur biasanya akan lebih happy, makan lebih baik, lebih sedjkit rewel, mudah ditenangkan, dan responsif.

Tips Agar Tidur Bayi Berkualitas

Berkualitasnya tidur bayi tentu berpengaruh pada optimalnya pertumbuhan mereka. Nah, berikut beberapa tips yang bisa moms lakukan agar bayi punya waktu tidur yang berkualitas:

1. Buat rutinitas tidur untuk bayi
Moms bisa coba membuat rutinitas yang jelas sebelum tidur, seperti membacakan buku, meredupkan lampu, memasang white noise, memijat lembut badan bayi, dan menyanyikan nursery rhymes. Lakukan setiap kegiatan secara konsisten setiap bayi akan tidur.

2. Kurangi waktu tidur siang
Jika bayi moms tidur siang hingga 4 jam, coba kurangi menjadi 2 atau 3 jam saja, sehingga bayi bisa tidur lebih baik saat malam hari. Membuat bayi terjaga selama siang hari, agar tidur malam lebih lama, juga tidak disarankan ya moms. Selain membuat anak menjadi overtired dan overstimulated, tapi juga karena saat tidur siang juga ada bagian otak anak yang sedang berkembang

3. Gunakan aroma terapi
Menggunakan minyak aroma terapi seperti minyak lavendel bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak lho moms. Bisa juga menggunakan air diffuser yang bisa ditetesi minyak levendel untuk hasil yang optimal

4. Hindari kolik

Jika moms memberikan asi untuk bayi lewat botol susu, gunakanlah botol susu anti kolik. Karena kolik biasanya membuat bayi rewel, gelisah dan tidak nyaman, yang tentu saja membuat tidurnya terganggu dan bisa menghambat pertumbuhannya.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!