Hypnobirthing adalah program yang mengutamakan kesehatan ibu, baik dari segi psikologi maupun fisik. Tak jarang, teknik hypnobirthing akan melibatkan partner melahirkan (ayah atau individu pilihan lainnya) dan bayi yang akan dilahirkan. Lokasi untuk melahirkan dengan teknik hypnobirting bisa dilakukan di kediaman yang tenang, rumah sakit, atau klinik bersalin.

Hal terpenting dalam hipnobirthing ini adalah bahwa program ini menerapkan hipnoterapi saat proses melahirkan. Hipnoterapi tersebut dilakukan berdasarkan teori bahwa untuk melahirkan secara nyaman dan mudah, setiap wanita harus terlebih dahulu memiliki pengalaman mengenai cara rahim berfungsi secara alami selama proses melahirkan normal ketika calon ibu tidak terbebani rasa takut.

Teknik hypnobirthing juga dipercaya dapat memberikan beberapa manfaat seperti di bawah ini:
- Periode tahap awal melahirkan yang lebih singkat
- Membantu mengurangi rasa sakit
- Mengurangi lama waktu dirawat di rumah sakit
- Membantu mengurangi rasa cemas dan takut setelah melahirkan

Teknik ini sangatlah aman untuk Ibu hamil karena moms tidak perlu mengonsumsi obat-obatan. moms hanya diarahkan untuk menjadi lebih positif dari alam bawah sadar, jadi, moms tidak perlu khawatir bahwa teknik ini akan terasa menyakitkan dan membahayakan.

Nah untuk melakukan teknik hypnobirthing ini, moms bisa mengikuti teknik-teknik berikut pada saat kehamilan:

1. Moms bisa mengikuti kelas hypnobirthing atau  melakukannya sendiri di rumah sebanyak dua kali sehari selama 10-15 menit. Lakukan teknik hypnobirthing ketika moms sedang hamil dan saat melakukan teknik ini, pastikan dalam kondisi rileks.
2. Setelah itu carilah posisi senyaman mungkin. Duduk atau berbaring, tidak masalah. Tapi, jika moms memilih posisi berbaring, menyampinglah ke arah kiri karena baik bagi peredaran darah ke rahim atau plasenta.
3.Cobalah untuk membayangkan taman bunga yang luas dan indah dengan air yang mengalir di sungai sambil memberikan sugesti yang positif mengenai proses kelahiran si Kecil. 
4. Jika memungkinkan, ajaklah Ayah untuk ikut serta. Latihan pernapasan seperti ini juga dapat membantu Ayah melepaskan rasa stress dan melatih ketenangannya.

Moms, persiapan fisik dan mental menjelang kelahiran si Kecil tidak hanya untuk Ibu saja. Tetapi Ayah juga harus merasa siap baik secara fisik maupun mental. Tidak hanya untuk menyambut kehadiran si Kecil, namun juga untuk mendampingi Ibu selama proses persalinan. Kehadiran dan juga dukungan Ayah, tentunya akan sangat membantu kondisi psikologis Ibu di dalam ruang bersalin.

Adapun keuntungan yang bisa moms dapatkan saat melibatkan ayah dalam persalinan:

1. Ikut bertanggung jawab mempersiapkan kekuatan mental istri dalam menghadapi persalinan.
2. Walau kehadirannya hanya sebatas menemani, memegang tangan istri, mencium dan membisikkan kata-kata yang menghibur tapi hal ini dapat memberikan dorongan kekuatan mental yang ekstra bagi istri
3. Kehadiran suami, bisa membantu untuk melakukan hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian anda selama proses kelahiran sambil ikut membantu mengukur waktu kontraksi.
4. Sentuhan suami dengan mengusap punggung anda sangat membantu
5. Menjadi titik focus dan bernafas bersama Anda pada saat kontraksi.

Sampaikan kepada suami untuk selalu mengikuti keinginan anda saat rasa sakit tersebut mulai terasa. Ini bertujuan agar kondisi psikologis si ibu sedikit lebih rileks.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!