Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kegiatan Persiapan Agar Persalinan Lancar

PREGNANCY  |  20 Jan '18


Pada saat hamil, seorang ibu hamil haruslah benar-benar menjaga kehamilan semaksimal mungkin. Selain menjaga kehamilan agar tetap sehat, ibu hamil haruslah mempersiapkan berbagai hal, salah satunya yaitu mempersiapkan fisik agar persalinan lancar. Dengan mempersiapkan fisik yaitu dengan melakukan berbagai kegiatan yang positif, terbukti dapat mempermudah persalinan menjadi lancar dan cepat. Maka berbagai persiapan sejak memasuki trimester ketiga sangatlah penting.

Selain dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat, dalam mempersiapkan persalinan. Ibu hamil harus melakukan berbagai kegiatan yang positif yang dapat melancarkan persalinan. Berikut ini beberapa kegiatan agar persalinan lancar, yaitu :

  1. Olahraga
    Tetap melakukan olahraga pada saat hamil, karena dengan melakukan olahraga rutin akan meningkatkan kebugaran tubuh sertta akan membuat tubuh dan janin yang ada dalam kandungan menjadi sehat. Namun ibu hamil hanya boleh melakukan olahraga-olahraga tertentu, seperti yoga, renang, jalan-jalan kecil disekeliling rumah, senam hamil dan olahraga ringan lainnya.
  2. Latihan pernafasan
    Kegiatan agar persalinan lancar yang paling penting yaitu melakukan latihan pernafasan. Latihan pernafasan akan sangan membantu persalinan menjadi lancar dan cepat. Selain itu, latihan pernafasan membantu ibu terhindar dari sesak yang sering dialami oleh ibu hamil saat memasuki trimester akhir. Latihan pernafasan bisa dilakukan secara rutin setiap pagi, siang atau ketika mau tidur.
  3. Lakukan kegiatan yang menyenangkan
    Saat hamil, seorang ibu hamil tidak boleh merasakan stress. Karena ketika seorang ibu mereasakan perasaan stress, maka hal itu akan sangat membahayakan bagi janin yang ada dalam kandungan. untuk itu, lakukanlah kegiatan yang dapat menyenangkan perasaan anda, misalnya dengan pergi belanja dengan suami atau jalan-jalan.
  4. Tidur yang cukup
    Pada saat hamil usia trimester akhir banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur, hal ini dikarenakan kondisi perut yang semakin membesar. Namun meskipun demikian, ibu hamil harus tetap memperhatikan pola tidur, usahakan tidur yang cukup. Apabila kesulitan dalam memilih posisi tidur, ibu hamil bisa memilih posisi tidur memiring ke sebelah kiri agar janin mendapatkan oksigen yang cukup. Tidur dengan posisi seperti ini dinilai aman dan sangat dianjurkan bagi ibu hamil tua.
  5. Lakukan gerakan ringan
    Terakhir, kegiatan agar persalinan lancar ibu hamil bisa melakukan beberapa gerangan ringan. Seperti melakukan naik turun tangga pelan-pelan sambil mengatur nafas, berdiri dengan posisi tegap dan posisi dagu diangkat, atau melakukan jalan santai di pagi hari atau sore hari. Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti itu dapat memperlancar persalinan anda.

Itulah beberapa tips yang dapat ibu hamil lakukan agar persalinan lancar. Ingat, lakukan kegiatan-kegiatan tersebut dengan hati-hati.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1053 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.