THE DAILY

Apakah Ibu Hamil Boleh Menerima Imunisasi Difteri? Apakah Ibu Hamil Boleh Menerima Imunisasi Difteri?
22 Jun '18

Cara Membersihkan Kotoran pada Telinga Bayi dan Anak Cara Membersihkan Kotoran pada Telinga Bayi dan Anak
22 Jun '18

Apakah Ada Jenis Vaksin Palsu? Apakah Ada Jenis Vaksin Palsu?
22 Jun '18

Waspada Fimosis Pada Anak Laki-laki Waspada Fimosis Pada Anak Laki-laki
22 Jun '18

Seperti Apa Imunisasi TT Itu? Seperti Apa Imunisasi TT Itu?
22 Jun '18

Benda Kecil yang Sering Tertelan Anak Benda Kecil yang Sering Tertelan Anak
22 Jun '18

MPASI Puding Mangga untuk Si Kecil MPASI Puding Mangga untuk Si Kecil
22 Jun '18

Stroller Pilihan Mom Dinda Stroller Pilihan Mom Dinda
22 Jun '18

Hati-Hati Memberikan Obat Dengan Sendok Makan, Kenapa? Hati-Hati Memberikan Obat Dengan Sendok Makan, Kenapa?
22 Jun '18

Kagetan pada Bayi, Kok Bisa? Kagetan pada Bayi, Kok Bisa?
22 Jun '18

Perkedel Daging Kacang Merah Perkedel Daging Kacang Merah
22 Jun '18

Tips Untuk Ibu Menyusui ala Mom Nina Tips Untuk Ibu Menyusui ala Mom Nina
21 Jun '18

Efek Samping Vaksin Rubella Efek Samping Vaksin Rubella
21 Jun '18

Baby-O-Review Mother's Corn Baby-O-Review Mother's Corn
21 Jun '18

Harga dari Vaksin MMR Harga dari Vaksin MMR
21 Jun '18

Kapankah Imunisasi BCG yang Paling Tepat? Kapankah Imunisasi BCG yang Paling Tepat?
21 Jun '18

Tips Agar Proses Persalinan Normal Berjalan Lancar Tips Agar Proses Persalinan Normal Berjalan Lancar
21 Jun '18

4 Kriteria Obat Demam yang Aman untuk Ibu Menyusui 4 Kriteria Obat Demam yang Aman untuk Ibu Menyusui
21 Jun '18

Bahaya Varicella pada Ibu Hamil Bahaya Varicella pada Ibu Hamil
21 Jun '18

Bintik Merah pada Ibu Hamil Tanpa Demam Bintik Merah pada Ibu Hamil Tanpa Demam
21 Jun '18

Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Ibu Menyusui Minum Obat Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Ibu Menyusui Minum Obat
21 Jun '18

Perlindungan Polio untuk Bayi Perlindungan Polio untuk Bayi
21 Jun '18

Pelajari Mekanisme Persalinan Normal Sebelum Melahirkan Pelajari Mekanisme Persalinan Normal Sebelum Melahirkan
21 Jun '18

Pentingnya Pemberian Imunisasi IPV pada Anak Pentingnya Pemberian Imunisasi IPV pada Anak
21 Jun '18

4 Cara Mempercepat Pembukaan Kelahiran 4 Cara Mempercepat Pembukaan Kelahiran
21 Jun '18

Teknik dan Tempat Ideal Menyimpan ASI Teknik dan Tempat Ideal Menyimpan ASI
21 Jun '18

Manfaat dan Aturan Pemberian Vaksin HB 0 pada Anak Manfaat dan Aturan Pemberian Vaksin HB 0 pada Anak
21 Jun '18

Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan Secara Alami Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan Secara Alami
21 Jun '18

Pentingnya Imunisasi Hib Guna Mencegah Penyakit Berbahaya Pada Anak Pentingnya Imunisasi Hib Guna Mencegah Penyakit Berbahaya Pada Anak
20 Jun '18

Kenapa Imunisasi PCV Dibutuhkan? Kenapa Imunisasi PCV Dibutuhkan?
20 Jun '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kegiatan Persiapan Agar Persalinan Lancar

PREGNANCY  |  Trimester 3  |  20 Jan '18

Pada saat hamil, seorang ibu hamil haruslah benar-benar menjaga kehamilan semaksimal mungkin. Selain menjaga kehamilan agar tetap sehat, ibu hamil haruslah mempersiapkan berbagai hal, salah satunya yaitu mempersiapkan fisik agar persalinan lancar. Dengan mempersiapkan fisik yaitu dengan melakukan berbagai kegiatan yang positif, terbukti dapat mempermudah persalinan menjadi lancar dan cepat. Maka berbagai persiapan sejak memasuki trimester ketiga sangatlah penting.

Selain dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat, dalam mempersiapkan persalinan. Ibu hamil harus melakukan berbagai kegiatan yang positif yang dapat melancarkan persalinan. Berikut ini beberapa kegiatan agar persalinan lancar, yaitu :

  1. Olahraga
    Tetap melakukan olahraga pada saat hamil, karena dengan melakukan olahraga rutin akan meningkatkan kebugaran tubuh sertta akan membuat tubuh dan janin yang ada dalam kandungan menjadi sehat. Namun ibu hamil hanya boleh melakukan olahraga-olahraga tertentu, seperti yoga, renang, jalan-jalan kecil disekeliling rumah, senam hamil dan olahraga ringan lainnya.
  2. Latihan pernafasan
    Kegiatan agar persalinan lancar yang paling penting yaitu melakukan latihan pernafasan. Latihan pernafasan akan sangan membantu persalinan menjadi lancar dan cepat. Selain itu, latihan pernafasan membantu ibu terhindar dari sesak yang sering dialami oleh ibu hamil saat memasuki trimester akhir. Latihan pernafasan bisa dilakukan secara rutin setiap pagi, siang atau ketika mau tidur.
  3. Lakukan kegiatan yang menyenangkan
    Saat hamil, seorang ibu hamil tidak boleh merasakan stress. Karena ketika seorang ibu mereasakan perasaan stress, maka hal itu akan sangat membahayakan bagi janin yang ada dalam kandungan. untuk itu, lakukanlah kegiatan yang dapat menyenangkan perasaan anda, misalnya dengan pergi belanja dengan suami atau jalan-jalan.
  4. Tidur yang cukup
    Pada saat hamil usia trimester akhir banyak ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur, hal ini dikarenakan kondisi perut yang semakin membesar. Namun meskipun demikian, ibu hamil harus tetap memperhatikan pola tidur, usahakan tidur yang cukup. Apabila kesulitan dalam memilih posisi tidur, ibu hamil bisa memilih posisi tidur memiring ke sebelah kiri agar janin mendapatkan oksigen yang cukup. Tidur dengan posisi seperti ini dinilai aman dan sangat dianjurkan bagi ibu hamil tua.
  5. Lakukan gerakan ringan
    Terakhir, kegiatan agar persalinan lancar ibu hamil bisa melakukan beberapa gerangan ringan. Seperti melakukan naik turun tangga pelan-pelan sambil mengatur nafas, berdiri dengan posisi tegap dan posisi dagu diangkat, atau melakukan jalan santai di pagi hari atau sore hari. Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti itu dapat memperlancar persalinan anda.

Itulah beberapa tips yang dapat ibu hamil lakukan agar persalinan lancar. Ingat, lakukan kegiatan-kegiatan tersebut dengan hati-hati.

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Mendeteksi Usia Kehamilan Melalui Kalender

357 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories