DAILY FEED

Waspada Flu pada Anak Waspada Flu pada Anak
20 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Perawatan Kulit Newborn Baby Perawatan Kulit Newborn Baby
19 Mar '19

Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak Cara Mom Syifa Merawat Kulit Bayi yang Lecet akibat Pospak
19 Mar '19

Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream Review Rash Treatment Product: Naif Nurturing Cream & Diaper Cream
19 Mar '19

FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia FAT NOONA: Snack Sehat dari Korea untuk Anak Indonesia
07 Feb '19

Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting Tips Memberikan Susu Melalui Botol agar Bayi Tidak Bingung Puting
19 Mar '19

Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak Pentingnya Menjaga Kelembapan Kulit Anak
19 Mar '19

Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO Menu 4 Bintang Bukan Rekomendasi WHO
19 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui Babyo Review: Cara Penggunaan Nutribaby+ untuk Ibu Menyusui
19 Mar '19

Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok Pure Baby Rash Cream: Senjata Ampuh Penghilang Ruam Popok
19 Mar '19

Chicken & Corn Soup Chicken & Corn Soup
19 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Review Cetaphil Baby Daily Lotion Review Cetaphil Baby Daily Lotion
19 Mar '19

Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita? Kapan Waktu yang Tepat Memberikan Vitamin A pada Balita?
19 Mar '19

Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak Blackmores Peduli Asupan Sehat Anak
19 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream Mengatasi Ruam Popok dengan Little Erha Diaper Rash Cream
19 Mar '19

How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic? How Does Dr. Brown's Bottle Reduce Colic?
19 Mar '19

Tofu with Nori Balls Tofu with Nori Balls
19 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist! Dapat Hadiah Gratis dengan Reedem Poin di Babyologist!
19 Mar '19

Babyo Review Silicone Feeder Babyo Review Silicone Feeder
19 Mar '19

Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol Review Salep Ruam Popok Bepanthen Dekspanthenol
19 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok! Pospak Membuat si Kecil Ruam Popok!
19 Mar '19

ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster ASI Lancar dengan Blackmores dan ASI Booster
19 Mar '19

Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi Mengatasi Permasalahan Kulit akibat Iritasi
19 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas Mengenal Generasi Alpha, Generasi Paling Cerdas
19 Mar '19

Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit Cara Mengatasi si Kecil yang Suka Menggigit
18 Mar '19

Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan Tanda-Tanda Janin Tidak Berkembang/Meninggal dalam Kandungan
18 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak Hindari Hal Ini saat Menerapkan Disiplin pada Anak
18 Mar '19

Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat Review Playgro Jumbo Jungle Musical Piano Playmat
18 Mar '19

Ceritaku Tentang Masalah Kulit yang Yura Alami Ceritaku Tentang Masalah Kulit yang Yura Alami
18 Mar '19

Babyo Review OmieBox Babyo Review OmieBox
10 Oct '18

Kulit si Kecil Kering akibat Penggunaan AC Kulit si Kecil Kering akibat Penggunaan AC
18 Mar '19

9 Penyebab Anak Rewel dan Susah Tidur 9 Penyebab Anak Rewel dan Susah Tidur
18 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Kalori yang Dibutuhkan Ibu Hamil Saat Menjalankan Program Diet

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  08 Nov '18

Selama 6 bulan pertama kehamilan Anda tidak perlu memiliki lebih banyak kalori daripada sebelum hamil. Itu rata-rata sekitar 2.000 kalori per hari sudah cukup. Namun, selama 3 bulan terakhir kehamilan Anda akan membutuhkan tambahan 200 kalori sehari, sehingga total sekitar 2.200 kalori per hari.

Ingatlah bahwa kita semua berbeda, dan beberapa dari kita lebih aktif daripada yang lain. Jadi, rekomendasi apapun tentang jumlah kalori yang Anda butuhkan saat Anda hamil didasarkan pada rata-rata.

Jumlah Kalori yang Anda Butuhkan Saat Anda Hamil Tergantung Pada

  • Tinggi badan ibu hamil
  • Berat badan Anda saat ini
  • Seberapa aktif Anda
  • Komposisi tubuh dan genetika Anda

Namun, Anda perlu menyesuaikan asupan kalori Anda jika mengharapkan bayi kembar atau lebih.

Status Berat Badan Berdasarkan BMI

  • BMI Anda 19 atau di bawah (underweight atau kurus)
  • BMI Anda adalah 25 atau lebih (kelebihan berat badan)
  • BMI Anda 30 atau lebih (obesitas)

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda termasuk dalam salah satu kategori ini. Dia juga bisa memberi tahu Anda apa yang dimaksud dengan kenaikan berat badan yang sehat dalam kehamilan bagi Anda.

Ada banyak camilan lezat dan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk tambahan 200 kalori pada trimester ketiga Anda.

Beberapa Camilan untuk Anda

  • Pitta wholegrain panggang kecil, diisi dengan satu sendok makan hummus dengan wortel parut dan tiga aprikot kering cincang.
  • Semangkuk kecil muesli dengan susu dan sebuah apel.
  • Sepotong roti panggang gandum, dengan alpukat tumbuk atau selai kacang.
  • Sebuah yoghurt dengan taburan kacang almond.
  • Sepotong roti malt dengan keju.

Saat hamil terkadang membuat Anda mengidam makanan berlemak dan bergula. Anda tidak boleh kelaparan, tetapi cobalah untuk menjaga agar berat badan Anda tetap seimbang. Saat waktu senggang, cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan yang sehat.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

523 Babyologist Indonesia Send Message to Writer

Related Stories