Berpuasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban setiap para Muslim, tetapi untuk para ibu hamil dan menyusui sebenarnya tidak diwajibkan puasa, agar tidak membebankan mereka dan memaksimalkan tumbuh kembang si bayi, puasa bisa tunaikan pada saat mereka sudah melalui masa hamil dan menyusui.

Tapi bagaimana bila para Moms yang tetap ingin menjalakan ibadah puasa pada saat hamil dan menyusui? Apakah akan memengaruhi tumbuh kembang janin dan kualitas ASI saat menyusui?

Karena beberapa Moms pasti ada yang berpikir sulit untuk menunaikan ibadah puasa di hari biasa dibandingkan di bulan puasa (Ramadhan) karena jumlahnya yang tidak sedikit dan banyaknya godaan, apalagi kalau sebelumnya sudah punya utang puasa yang banyak hehe, pasti pkeikiran banget buat Moms membayar kewajiban puasa yah.

Meski menjalankan puasa, para Moms harus tetap menjaga asupan gizi yah agar kebutuhan nutrisi untuk si baby tetap terpenuhi, jangan terlalu memaksakan, tetap harus memikirkan si bayi yah Moms, Tapi bagaimana yah untuk hal solusi ini? Para moms bisa mencoba mengonsumsi jus susu kurma, sudah banyak ibu hamil dan ibu menyusui yang berhasil berpuasa tetap vit, dan ASI-nya lancar dengan mengonsumsi kurma.

Berikut adalah cara pembuatannya yah Moms:

Rendam 7 buah kurma (yang sudah dibuang bijinya) ke dalam gelas, isi dengan air mineral hingga menutupi permukaan kurma yang paling atas selama semalaman (dari waktu Isya sampe waktu Sahur), Lalu taruh gelas yang sudah berisi rendaman kurma ke dalam chiller kulkas agar dingin dan lebih awet. Ketika waktu sahur, tuangkan kurma yang sudah direndam beserta air rendamannya ke dalam blender, tambahkan susu UHT secukupnya lalu blender semuanya hingga halus. jus ini cocok diminum setelah makan sahur ya Moms.

Selain itu para Moms juga harus melakukan berikut ini:

1. Tetap makan 3 kali saat berbuka puasa, setelah solat Tarawih dan Sahur.
2. Lalu perhatikan jenis makanan yang Moms konsumsi, harus yang mendapatkan nutrisi yang kompleks dan perbanyak makan buah dan sayur.
3. Selain itu, perbanyak minum air putih di malam hari, saat Moms solat Tarawih jangan lupa membawa minuman yang cukup.
4. Tetap rutin memompa ASI dan menyusui si baby di malam hari.
5. Jangan lupa berdoa untuk selalu diberi kesehatan, agar puasa bisa berjalan dengan lancar sampai hari kemenangan (lebaran).

Semoga bermanfaat.

By: Rika Handayani via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!