Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Janin Belum Turun Panggul

04 Dec '17


Di usia kehamilan yang sudah memasuki tahap akhir yaitu trimester ketiga, posisi bayi haruslah sudah siap keluar menuju jalan lahir. Pada umumnya seperti itu, namun bagaimana dengan janin yang menjelang proses persalinan akan tetapi masih belum turun ke bawah? Untuk mengatasi hal tersebut para ibu hamil haruslah tahu cara yang bisa membantu agar janin ke bawah.  Berikut ini ada beberapa tips yang bisa membantu ibu hamil agar janin ke bawah, terutama saat menjelang beberapa hari sebelum persalinan yang mana janin masih belum terlihat tanda-tanda untuk turun menuju jalan lahir.

  1. Lakukan olahraga ringan dengan rutin.
    Melakukan olahraga yang ringan secara rutin bisa membantu para ibu hamil agar janin ke bawah. Ada beberapa gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus memberatkan ibu hamil. Gerakan-gerakan yang bisa membantu agar janin ke bawah diantaranya yaitu :
    Gerakan jongkok-berdiri, lakukan minimal sebanyak hitungan 8 kali. Bisa dilakukan setiap pagi dan sore sambil berpegangan pada tempat tidur atau benda lain yang bisa menahan beban.
    Olahraga jalan kaki, dengan rutin jalan kaki setiap pagi hal ini akan membantu agar janin ke bawah. Lakukanlah jalan dengan santai minimal 15 menit setiap pagi harinya.
    Ikuti senam hamil atau yoga, dengan cara melakukan gerakan pada senam hamil atau yoga. Ibu hamil nanti akan dibimbing oleh instruktur senam atau yoga untuk melakukan gerakan-gerakan yang bisa membantu agar janin ke bawah.
  2. Lakukan posisi bersujud. 
    Janin dalam perut ibu hamil bergerak seperti berenang di air ketuban, jadi janin ibu hamil bisa berputar-putar dan bergerak. Lakukanlah posisi bersujud agar janin ke bawah dan bisa menekan menuju jalan lahir. Selain dari melakukan posisi bersujud, ibu hamil juga bisa melakukan kegiatan mengepel lantai dengan memperbanyak gerakan jongkok.
  3. Ajak komunikasi janin dalam perut.
    Ikatan batin antara ibu dan janin sangatlah kuat. Tidak akan masalah jika sang ibu mengajak janin dalam perutnya untuk berbicara, cobalah katakan pada janin untuk bergerak ke bawah menuju jalan lahir.

Demikian beberapa cara yang bisa ibu hamil lakukan untuk bisa membantu agar janin ke bawah. Selamat mencoba ya bumil dan semoga persalinannya berjalan dengan normal sekaligus lancar.

By: Babyologist Editor
 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1183 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenali Gerakan Janin untuk Ketahui Kesehatannya

Ternyata melalui gerakan janin Moms dapat mengetahui kondisi kesehatannya. Seperti apa gerakan janin yang sehat?

Kontraksi Palsu Bahayakah?

Salah satu tanda kelahiran sudah dekat adala terjadinya kontraksi. Namun bagaimana jika yang terjadi adalah kontrakksi palsu?

Penyebab Demam Saat Hamil 9 Bulan

Demam dapat menyerang siapa saja tidak terkecuali ibu hamil. Oleh karena itu penting bagi Moms untuk waspada terhadap masalah-masalah berikut.

Mengapa Bayi Lebih Aktif di Malam Hari?

Apakah Mom pernah merasa bahwa janin cenderung bergerak aktif ketika di malam hari? Mari kita simak alsannya.

Kiat Menjalani Kehamilan Di Usia 9 Bulan

Menjelang masa persalinan, ada beberapa hal yang harus Mom perhatikan, salah satunya adalah kesehatan tubuh.

Mengenali Tanda Kontraksi Menjelang Persalinan

Kenalilah kontraksi yang akan Anda alami menjelang persalinan guna bersiap-siap menjelang saat kelahiran.

Tips Menstimulasi Persalinan Lebih Cepat

Apakah anda termasuk pasangan suami istri yang ingin mengalami proses lahiran lebih cepat? Mari lakukan beberapa tips berikut ini.

Tips Menikmati Kehamilan 9 Bulan

Apa saja yang terjadi dan yang dirasakan sang ibu yang akan mengalami proses persalinan?

Penyebab Keluhan Saat Hamil 9 Bulan

Ibu hamil harus bisa mengetahui penyebab keluhan 9 bulan yang seringkali mengganggu aktifitas dan mengganggu kenyamanan. Apa sajakah?

Jenis Makanan Tepat Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

Mendekati masa persalian, Mom tetap harus menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin. Oleh karena itu mari simak yang [...]

Ketahuilah Keluhan Hamil 9 Bulan

Di trimester ketiga, apa saja resiko kehamilan yang akan dialami oleh mom-to-be dan bagaimana solusi menanganinya? Mari simak yang berikut ini

Tips Melewati Kehamilan 9 Bulan dengan Aman

9 bulan menunjukkan bahwa persalinan kian dekat, pada masa ini Mom harus lebih banyak istirahat dan bersiap-siap.

Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil 9 Bulan

Perut yang kian membesar sering membuat Mom menjadi makin sulit tidur, padahal istirahat sangat penting bagi bumil.

Apa yang Terjadi Di Usia 37 Minggu pada Kehamilan

Perkembangan apa saja yang terjadi pada janin di usia 37 minggu kehamilan? Mari simak yang berikut ini.

Perkembangan Janin Pada Trimester 3 Kehamilan

Perkenmbangan apa saja yang terjadi pada janin dalam kandungan Moms di trimester ketiga? Yuk simak yang satu ini.

Beberapa Alasan Melakukan Operasi Caesar

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang menjalani operasi caesar, apa sajakah itu? mari kita simak yuk Moms.

Kontraksi Braxton-Hicks VS Kontraksi Sebenarnya

Salah satu tanda kelahiran sudah dekat adala terjadinya kontraksi. Namun bagaimana membedakan kontraksi yang terjadi? Yuk, simak yang berikut ini.