Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Jangan Makan dan Minum Ini Ketika Hamil dan Berpuasa

PREGNANCY  |  17 May '19

Moms perlu memberi perhatian lebih pada menu makanan saat hamil, terutama jika Moms menjalankan ibadah puasa. Menu-menu sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan sudah pasti harus Moms pertimbangkan untuk sahur dan berbuka.

Di sisi lain, Moms harus menghindari beberapa makanan dan minuman yang malah akan merugikan Moms selama kehamilan dan puasa, di antaranya :

Meminum minuman yang bersifat diuretik (meningkatkan kecepatan pembentukan urin) seperti teh dan kopi

Teh dan kopi memicu Moms kencing dengan frekuensi lebih kering. Ini tentu dapat membuat Moms cepat mengalami dehidrasi. Minum teh dan kopi dengan makanan juga dapat mengurangi jumlah zat besi yang dapat diserap tubuh Moms.

Moms tidak boleh mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari saat hamil. Itu sekitar dua cangkir kopi instan. Ingatlah bahwa coklat dan teh hijau juga mengandung kafein.

Makan makanan tinggi gula dan tinggi lemak

Batasi permen dan makanan penutup yang mengandung kadar gula dan lemak tinggi hingga tidak lebih dari sekali seminggu.

Mengemil di malam hari sebelum tidur

Hindari makan makanan ringan sebelum tidur. Namun, pastikan Moms untuk tetap makan sahur.

Tips singkat meningkatkan kualitas puasa saat hamil

Lakukan beberapa kiat berikut ini agar puasa Moms berlangsung lancar walaupun Moms sedang hamil :

  • Minumlah smoothie yang dibuat dari susu, yogurt, buah, dan es
  • Minulah jus buah untuk menggantikan vitamin yang hilang di siang hari
  • Tambahkan sepotong jeruk nipis atau lemon dalam air putih
  • Makanlah buah segar sebagai makanan penutup
  • Minumlah banyak air antara Iftar dan Sahur untuk mencegah dehidrasi

172 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kehamilan Yang di Tunggu Telah Tiba, Bagaimana Cara Menjaganya?

Sebagai istri sangat senang bila anugrahi janin di dalam rahim, karena itu harus menjaga agar tetap sehat dan kuat.

Tips Perjalanan Jauh untuk Ibu Hamil

Apakah Moms ingin melakukan perjalanan jauh dengan keadaan hamil? Yuk, simak beberapa hal penting yang harus dilakukan.

Ini Alasan Mengapa Dokter Banyak Bertanya Saat Pertemuan Antenatal

Mengapa saat melakukan pemeriksaan kehamilan, dokter banyak memberikan pertanyaan?

Menyetir Saat Hamil Boleh Tidak?

Banyak para Moms yang bertanya-tanya apakah sedang hamil boleh mengendarai kendara? Yuk, simak jawabannya berikut.

Perbedaan Kehamilan Ektopik Terganggu dan Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah keadaan hamil dengan hasil pembuahan melekat pada jaringan selain rongga rahim.

Pentingnya Mindfullness bagi Ibu Hamil Saat Berpuasa

Jika kondisi Moms diperbolehkan untuk puasa, baiknya Moms mencoba dengan tetap memerhatikan mindfullness dalam diri

Menghadapi Baby Blues Usai Melahirkan

Apakah Moms sudah mengetahui bagaimana cara mencegah serta menghadapi Baby Blues? Yuk, simak informasi berikut!

Tips Nyaman Berpuasa untuk Working Mom

Hai Moms, saat ini saya sedang hamil anak kedua dan masuk ke trimester kedua.

Daftar Menu Berbuka dan Sahur Tersehat untuk Ibu Hamil

Apakah Moms sedang hamil tetapi ingin berpuasa? Yuk, simak informasi berikut agar puasa Moms tetap lancar.

Kapan Moms Harus Menjalani Tes USG?

Apakah Moms sedang hamil dan bingung kapan saat yang tepat untuk menjalani USG? Nah, simak informasi lengkapnya!

18 Kondisi Ini Bikin Ibu Hamil Dilarang Berpuasa

Jika Moms memiliki satu atau lebih kondisi kesehatan yang dijabarkan di bawah ini, sebaiknya tunda niat berpuasa.

Kekurangan Cairan Ketuban selama Kehamilan (Oligohidramnion)

Cairan ketuban adalah cairan yg berfungsi menahan guncangan, mencegah infeksi unk janin dan tempat janin tumbuh dan berkembang.

Tips Mengatasi Morning Sickness pada Trimester Pertama Kehamilan

Mual pada awal kehamilan yang sering disebut morning sickness adalah keluhan yang sering sekali dialami oleh wanita hamil.

Berpuasa saat Hamil

Berpuasa saat hamil bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan dan memang tidak ada larangan berpuasa selama kehamilannya sehat ya.

Tips Agar Tidak Bolak Balik RS dan Persalinan Lancar

Bagi wanita yang akan memiliki anak tentu momen kelahiran sangat ditunggu-tunggu, mari dipersiapkan dengan baik.

Tips agar Puasa Ibu Hamil Lebih Mudah

Jika Moms memutuskan untuk berpuasa selama kehamilan, tidak perlu membatasi diri untuk makan hanya saat sahur dan berbuka puasa.

Perubahan Ibu Setelah Melahirkan

Apa saja perubahan yang dialami seorang wanita pasca melahirkan?

Merasa Tidak Sehat Saat Hamil dan Berpuasa, Haruskah Segera Membatalkan Puasa?

Apakah Moms pernah merasakan tidak sehat ketika hamil dan sedang berpuasa? Apa yang sebaiknya Moms lakukan?

Mencegah Pegal Berlebih Saat Hamil

Pegal-pegal itu adalah bagian dari kehamilan. Yuk, simak cara mencegah pegal yang berlebih saat hamil Moms.

Isi Tas Persiapan Melahirkan

Apakah Moms sudah mempersiapkan tas yang akan dibawa ke RS saat pesalinan nanti? Yuk, simak informasi berikut.