Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Jangan Hiraukan Vitamin Penting Untuk Ibu Menyusui Ini!

FEEDING  |  OTHERS  |  09 May '18

Moms menyusui membutuhkan asupan gizi yang lebih baik. Selain itu Moms menyusui memerlukan banyak nutrisi didalam tubuh. Agar Moms dan bayi sehat, juga membantu memproduksi ASI yang berkualitas. ASI merupakan makanan penting bagi bayi, disamping itu ASI dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Moms menyusui dianjurkan untuk selalu menjaga makanan disertai dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C. 

Dengan rutin mengonsumsi vitamin, dapat meningkatkan perkembangan dan pertumbuhan otak bayi. Selain itu jika vitamin yang dikonsumsi Moms dan bayi tercukupi, akan membantu kecerdasan bayi. Beberapa vitamin yang dapat merangsang perkembangan otak bayi seperti vitamin B6, vitamin E, vitamin A, vitamin D dan asam folat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin yang dianjurkan untuk Moms hamil :

  • Vitamin C 
    Vitamin C dapat membantu mencegah Moms dan bayi dari penyakit yang dapat menyerang daya tahan tubuh seperti alergi, batuk, flu dan sebagainya. Disamping itu vitamin C dapat membantu menyembuhkan sariawan.  Agar asupan vitamin C terpenuhi, anda dapat mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari seperti jeruk, jambu, mangga, brokoli, paprika dan strobery.
  • Vitamin D 
    Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas, anda juga membutuhkan makanan yang mengandung vitamin D yang sangat berguna bagi kesehatan.  Agar vitamin D terpenuhi, Anda dapat memperolehnya dari sinar matahari pagi yaitu sekitar pukul 6 atau pukul 7. Jenis makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan tuna, ikan salmon, keju, jamur, kedelai, tahu, tempe dan minyak hati ikan kod.
  • Vitamin A 
    Vitamin A  harus terpenuhi bagi Moms menyusui, karena vitamin A dapat membantu kesehatan mata. Jenis makanan yang mengandung vitamin A yaitu telur, bayam, melon, kangkung, ubi madu, dan wortel.
  • Vitamin E 
    Vitamin E berguna untuk menangkal radikal bebas. Vitamin E dapat diperoleh dengan mengonsumsi sawi, selada, paprika merah, ubi talas, kacang hijau dan kacang almond.
  • Asam folat
    Makanan yang mengandung asam folat seperti brokoli, daging ayam, bayam, kentang, hati sapi, pepaya, jeruk, alpukat dan kol. Yang dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

496 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Bolu Sarang Semut 2 Telur

Selain hemat bahan, resep cemilan ini juga bisa dinikmati oleh para orang tua sekaligus anak loh Moms!

Tips Mudik Nyaman untuk Moms Yang Menjalankan Pumping

Menyiapkan stock ASIP untuk keperluan travelling tentunya sangat diperlukan bagi para Moms, apa saja yang harus disiapkan?

Brokoli Goreng Tepung

Apakah si Kecil tidak suka memakan sayuran terutama brokoli Moms? Yuk, coba variasikan melalui resep berikut!

Jangan Panik, Ini Dia Cara Mengatasi Bayi Tersedak ASI

Saat si Kecil sedang menyusu, risiko tersedak cukup besar karena dia masih belum dapat mengatur organ pencernaannya dengan optimal.

Bayi Rewel saat Menyusu, Kenapa Ya?

Tahukah Moms bahwa ternyata ada banyak faktor kenapa bayi masih rewel saat menyusu? Yuk simak ulasan berikut.

Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan?

Secara perlahan si Kecil harus diajarkan untuk minum menggunakan sedotan. Bagaimana caranya?

Kesalahan dalam Relaktasi Mandiri

Sudah lama tidak menyusui bisa membuat Moms melakukan beberapa kesalahan berikut ini saat relaktasi.

Oatmeal with Red Sauce

Tidak ada waktu banyak untuk menyiapkan sarapan si Kecil? Yuk buat sarapan simple namun tetap sehat

Roti Pisang Keju Kukus 12 M+

Bingung buat menu sarapan si Kecil? Yuk Moms coba resep dari Mom Rika untuk menu sarapan si Kecil

Tips Menaikkan Berat Badan Bayi dengan ASI Ekslusif

Bayi Moms memiliki berat badan di bawah rata-rata? Berikut ini adalah tips menaikkan berat badan bayi.

Hindari BPA pada Botol Susu Anak

BPA diketahui bisa menyebabkan gangguan otak dan fungsi tiroid, obesitas, penyakit jantung, gangguan imunitas, pubertas dini, bahkan kanker. [...]

Pentingnya Pumping Selama Travelling

Saat Moms travelling, sangat penting untuk tetap melakukan pumping demi mencukupi kebutuhan ASI si Kecil. Simak tips mempermudah proses pumping [...]

Menyusui Tidak Mencegah Alergi?

Menyusui tidak dapat melindungi si Kecil terhadap alergi. Sebaliknya ASI menyebabkan Alergi. Mengapa?

Manfaat Kurma Sebagai MPASI

Kurma merupakan salah satu pilihan cemilan terbaik untuk Si Kecil. Yuk, simak apa saja manfaat tersimpan dalam kurma berikut ini.

Berbagi Tips Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Bumil dan Busui

Puasa Ramadhan telah tiba, kali ini Dr.Nurul yang adalah seorang ibu ingin berbagi tips untuk bumil dan busui dalam berpuasa. Yuk, disimak.

Puasa Ibu Menyusui Wajib Atau Tidak?

Ibu menyusui sebaiknya menjalankan ibadah puasa atau tidak ya? Untuk ulasan lebih lanjut, mari simak yang berikut ini.

Praktisnya Sterilisasi Botol Saat Traveling

Pernahkah Moms merasa bingung perlengkapan apa saja yang perlu dibawa? Mari simak yang berikut ini.

Calon Ayah Hindari Makanan Ini

Jika Anda dan suami anda ingin segera untuk memiliki momongan, ada beberapa asupan yang harus di hindari. Mari simak yang berikut ini.

Mencegah Nyeri Puting Saat Menyusui

Sore nipples atau nyeri pada puting merupakan masalah umum menyusui. Lantas bagaimana cara mengatasi dan mencegah hal ini terjadi? Yuk simak [...]

Efek Buruk Balita Konsumsi Kopi

Adakah manfaat yang baik dari kopi jika dikonsumsi oleh balita? Apakah balita boleh mengkonsumsi kopi? Apakah kopi baik untuk balita? Mari [...]