Menjaga kebutuhan gizi dan protein untuk si kecil disaat pandemi seperti ini sangat penting, agar tubuhnya kebal dan sehat. Memberikan ASI yang berkualitas salah satunya moms.

Simak yuk makanan apa saja yang baik dikonsumsi oleh momies agar memproduksi ASI yang berkualitas:

1. Mengkonsumsi sayuran hijau
Agar bisa memproduksi ASI dengan lancar ibu harus mengkonsumsi sayuran hijau yang sudah terpercaya bisa meningkatkan produksi ASI seperti Daun katuk, yang mengandung antioksidan, protein, vitamin dan mineral. Dan juga sayuran Bayam yang banyak mengandung zat besi.

2. Mengkonsumsi kacang – kacangan
Kacang-kacangan juga dapat memperlancar produksi ASI seperti kacang almond, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau karena banyak mengandung zat dan senyawa yang baik untuk pertumbuhan sikecil.

3. Mengkonsumsi buah-buahan
Mengkonsumsi buah juga banyak mengandung vitamin yang baik untuk kandungan ASI, buah jeruk, lemon, jambu, wortel, dan tomat.

4. Memperbanyak minum air putih

5. Cukup Istirahat dan tidur
Harus mengatur pola tidur, misalnya ketika bayi sudah tertidur momies usahakan tidur juga walaupun sebentar agar bisa beristirahat, dan tidak mudah drop atau lelah.

6. Mengelola stress
Jika kekurangan istirahat biasanya momies merasa stress dan emosi ini yang tidak boleh sampai terjadi karna bisa berpengaruh pada produksi ASI, ASI yang baik hanya bisa diproduksi jika tubuh momies bugar dan fresh, jadi harus belajar mengontrol emosi dan cukup istirahat.

Setelah mengetahui hal-hal yang dapat mempengaruhi kualitas ASI, Moms juga perlu memperhatikan bagaimana cara Moms memberikan ASI kepada si Kecil. Cara memberikan ASI yang terbaik adalah secara direct dari payudara. Namun, tidak semua Moms bisa melakukan hal ini. 

Untuk sebagian Moms yang banyak melakukan perkerjaan atau kegiatan biasanya ada alternative cara lain untuk memberikan ASI kepada si kecil yaitu dengan memerah ASI. Memerah ASI bisa dilakukan manual atau pun automatic dengan alat khusus pompa ASI, nah kemudian disimpan didalam wadah, bisa botol ataupun kantong ASI yang sudah berlabel BPA Free, lalu disimpan didalam lemari pendingin.

Nah untuk menyajikan kepada si kecil, Moms perlu memperhatikan hal-hal berikut ini:

• Jangan memasak ASI ya moms, cukup dengan alat menghangat ASI saja jadi kandungan vitamin dan protein yang ada didalam ASI tidak berkurang ataupun hilang.
• Pemilihan botol juga harus tepat yah moms, pilihlah botol yang mempunyai vent system atau pemisahan antara udara dan cairan susu jadi tidak membuat anak menjadi kembung karna mengkonsumsi udara berlebih saat menyusui
• pilih lah dot yang menyerupai puting ibu yang berbahan silicone lembut agar bayi terhindar dari bingung puting
• Jangan lupa sebelum diberikan kepada bayi semua alat perlengkapan bayi harus di steril terlebih dahulu. 

Moms jangan bingung karena ada Dr. Brown’s memberikan kemudahan dalam membantu menyajikan ASIP yang berkualitas, dari sterilizer bottle, breast pump, humidifier, bottle, cup, banyak lagi lainnya moms dengan kualitas terbaik dan sudah banyak direkomendasiin banyak dokter. Semoga sharing mommy palo bermanfaat moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!