Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran. Tentu saja, olahraga untuk ibu hamil berbeda dengan olahraga untuk mereka yang tidak hamil. Simak daftar olahraga yang boleh dilakukan ibu hamil yang sedang berpuasa berikut ini:
- Jalan-jalan
Menjelang berbuka, Moms dapat melakukan olahraga jalan-jalan santai. Olahraga ini baik untuk jantung, paru-paru, dan otot Moms.
- Bersepeda
Apabila Moms senang bersepeda, lakukan aktivitas tersebut 15 menit menjelang berbuka puasa. Usai bersepeda, lakukan pendinginan agar otot-otot tubuh tidak capai.
- Berenang
Olahraga renang baik untuk ibu hamil. Saat puasa, waktu yang tepat untuk berenang adalah 30 menit menjelang berbuka. Renang
Comments