Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ikhtiar Melahirkan Normal

PREGNANCY  |  22 Jul '21


Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara normal. Untuk mewujudkan keinginan tersebut, saya menyadari bahwa harus ada banyak persiapan. Mulailah sedikit-sedikit saya belajar, dari internet dan buku. Dari banyak hal yang perlu dipersiapkan, berdasarkan pengalaman saya, inilah beberapa hal yang saya rekomendasikan:

1. Olahraga.
Olahraga yang saya jalani waktu hamil adalah jalan kaki setengah jam perhari, sedikit-sedikit ditambah intensitasnya jadi sejam per hari. Main gymball, lihat senam hamil di youtube. Manfaat yang saya dapatkan dengan berolahraga adalah badan jadi terasa bugar.

2. Makan makanan sehat.
Saya menghindari makan makanan instan, dan minum jus buah bit plus jambu biji. Hb saya sempat rendah. Dokter kandungan saya menyarankan untuk sering makan daging dan buah bit. Karena rasa buah bit pahit, saya buat jus buah bit dicampur dengan jambu biji. Selain itu saya juga makan buah-buahan, kurma, dan kacang almon. Konon, kurma bagus untuk memperlancar persalinan, dan kacang-kacangan bagus untuk persiapan menyusui.

3. Menambah ilmu tentang persalinan.
Ibarat mau ujian praktek, kita harus belajar teorinya dulu. Menurut saja yang perlu diketahui adalah tentang bagaimana proses persalinan, bagaimana mengurangi rasa sakit kontraksi, belajar atur nafas, sampai membaca kisah persalinan orang lain. Hal ini sebagai gambaran dan juga motivasi. Agar waktu hari-H kita tidak kaget, sudah mempersiapkan mental.

4. Belajar atur nafas (Praktek).
Menurut saya ini penting sekali. Saya sangat terbantu dengan atur nafas. Saya tidak ngos-ngosan pada saat kontraksi datang, dan meskipun merasakan “nikmat”, saya bisa tetap tenang dan sadar.

5. Belajar mengejan.
Sayang sekali ini tidak saya lakukan. Saya sempat kesulitan mengejan ketika pembukaan sudah lengkap. Saya kira hal ini alami, kita akan bisa dengan sendirinya. Ternyata tidak bagi saya. Jadi saya sarankan kepada moms yang mau melahirkan untuk belajar teknik mengejan, agar bisa lancar mengejan, syukur-syukur melahirkan tanpa jahitan.

6. Berdoa.
Yes. Sebagai penguatan mental spiritual. Rasanya adem saja gitu kalau sudah berdoa. Kalau hanya mengandalkan kemampuan diri sendiri kok rasanya tidak sanggup ya. Kita butuh bantuan dari Tuhan agar diberi kekuatan dan pertolongan dalam proses persalinan.

Inilah beberapa ikhtiar yang saya lakukan. Semua saya kerjakan di rumah saja. Kalau ditambah ikut pelatihan dengan ahlinya mungkin bisa lebih optimal lagi. Selamat mempersiapkan kelahiran sang buah hati ya moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

66 Norma Amalia

Comments

LATEST POSTS

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Secepat ini dirimu hadir, Nak...

Secepat ini dirimu hadir, Nak... Setiap bulan selalu pantengin kalendar, ini udah resiko sebagai seorang Ibu tanpa KB. Cuma mengandalkan [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]

Natural Skincare: Good or Bad?

Semua tipe skincare sebenarnya baik jika cocok digunakan oleh penggunanya. Banyak sekali kulit yang menjadi lebih sensitif terhadap produk [...]

Melahirkanmu dengan proses Induksi Masyaa Allah, Tabarakallah❤️

Nostalgia beberapa bulan lalu💕 Alhamdulillah... Masyaa Allah, Tabarakallah❤️ 📝 Tanggal 7 Januari 2020 Perut terasa kram pada malam hari dan akh [...]