Senam hamil tentu dapat membantu dalam proses persalinan normal kelak. Selain senam hamil dapat menekan resiko sakit pinggang dan ketidaknyamanan lain pada tubuh saat masa-masa kehamilan berjalan, efek dari senam hamil yang dilakukan oleh ibu hamil secara rutin yaitu bertujuan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Setiap gerakan memiliki fungsinya yang pada intinya membuat otot-otot tubuh menjadi lebih lentur. Dalam masa persalinan normal otot tubuh bagian pinggang, panggul, kemaluan serta kaki yang berperan aktif dari pada yang lain. Khususnya otot kemaluan, karena dengan senam hamil dapat melenturkan sehingga dipercaya dapat menurunkan resiko robek jalan lahir yang besar atau luas sehingga dapat mengurangi pula keridaknyamanan jahitan pada jalan lahir pada saat masa nifas.

Selain otot yang lentur, yang didapat ibu hamil melalui senam hamil yaitu latihan pernafasan. Inipun sangat penting dimana persalinan normal ada proses mengedan yang pastinya tidak sembarangan mengedan agar bayi dapat lahir dengan tenaga ibu dan tenaga bayi didalam. Proses mengedan ini memerlukan waktu biasanya, jarang yang sekali mengedan bayi dapat langsung lahir. Dengan senam hamil ibu dapat mempelajari bagaimana caranya mengatur nafas kelak saat mengedan agar ibu dapat mengoptimalkan tenaga yang dimiliki untuk melahirkan dan tidak menjadikan ibu lelah sebelum bayi lahir.

Selanjutnya dan paling penting dengan mengikuti kelas senam hamil adalah secara tidak langsung membangun kesiapan dan kepercayaan diri bahwa para ibu hamil dapat melahirkan secara normal, aman dan sehat. Bagi ibu hamil yang sudah merencanakan untuk Caesar, ini tidak menjadi alasan tidak melakukan senam hamil, karena tujuan senam hamil bukan hanya persiapan kelak persalinan, tetapi membantu pada masa kehamilan.

Selain yang sudah dijelaskan diatas, melalui kelas senam hamil anda memperoleh kesempatan untuk bergaul dan berbagi pengalaman dengan ibu hamil yang lain sehingga dapat meringankan stres atau menghilangkan stres yang tidak jarang dialami oleh ibu hamil. Kalaupun senam hamil dilakukan sendiri di rumah, lakukan dengan suami agar lebih menyenangkan. Senam hamil juga dapat menghindari tubuh yang terlalu bengkak khususnya bagian kaki karena penumpukan cairan.

Semoga bermanfaat.

By: Rika Mardiana

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!