Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ibu Hamil Wajib Senam Hamil

MOM STYLE  |  PREGNANCY  |  29 Nov '17


Senam hamil tentu dapat membantu dalam proses persalinan normal kelak. Selain senam hamil dapat menekan resiko sakit pinggang dan ketidaknyamanan lain pada tubuh saat masa-masa kehamilan berjalan, efek dari senam hamil yang dilakukan oleh ibu hamil secara rutin yaitu bertujuan untuk mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan. Setiap gerakan memiliki fungsinya yang pada intinya membuat otot-otot tubuh menjadi lebih lentur. Dalam masa persalinan normal otot tubuh bagian pinggang, panggul, kemaluan serta kaki yang berperan aktif dari pada yang lain. Khususnya otot kemaluan, karena dengan senam hamil dapat melenturkan sehingga dipercaya dapat menurunkan resiko robek jalan lahir yang besar atau luas sehingga dapat mengurangi pula keridaknyamanan jahitan pada jalan lahir pada saat masa nifas.

Selain otot yang lentur, yang didapat ibu hamil melalui senam hamil yaitu latihan pernafasan. Inipun sangat penting dimana persalinan normal ada proses mengedan yang pastinya tidak sembarangan mengedan agar bayi dapat lahir dengan tenaga ibu dan tenaga bayi didalam. Proses mengedan ini memerlukan waktu biasanya, jarang yang sekali mengedan bayi dapat langsung lahir. Dengan senam hamil ibu dapat mempelajari bagaimana caranya mengatur nafas kelak saat mengedan agar ibu dapat mengoptimalkan tenaga yang dimiliki untuk melahirkan dan tidak menjadikan ibu lelah sebelum bayi lahir.

Selanjutnya dan paling penting dengan mengikuti kelas senam hamil adalah secara tidak langsung membangun kesiapan dan kepercayaan diri bahwa para ibu hamil dapat melahirkan secara normal, aman dan sehat. Bagi ibu hamil yang sudah merencanakan untuk Caesar, ini tidak menjadi alasan tidak melakukan senam hamil, karena tujuan senam hamil bukan hanya persiapan kelak persalinan, tetapi membantu pada masa kehamilan.

Selain yang sudah dijelaskan diatas, melalui kelas senam hamil anda memperoleh kesempatan untuk bergaul dan berbagi pengalaman dengan ibu hamil yang lain sehingga dapat meringankan stres atau menghilangkan stres yang tidak jarang dialami oleh ibu hamil. Kalaupun senam hamil dilakukan sendiri di rumah, lakukan dengan suami agar lebih menyenangkan. Senam hamil juga dapat menghindari tubuh yang terlalu bengkak khususnya bagian kaki karena penumpukan cairan.

Semoga bermanfaat.

By: Rika Mardiana

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

7597 Rika Mardiana

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tips Memilih Deodoran yang Cocok untuk Ibu Hamil

Ada beberapa alasan mengapa Moms lebih sering merasa kepanasan saat hamil daripada saat tidak hamil.

3 Langkah Mengatasi Kulit Muka Kering Setelah Melahirkan

Kondisi kulit kering pasca kehamilan mungkin akan mengejutkan beberapa ibu baru, termasuk Moms.

Amankah Mandi Sauna Saat Hamil?

Bidan komunitas Claire Friars menyarankan Moms yang sedang hamil untuk menghindari bak mandi air panas dan sauna.

5 Tips Instan Bikin Kulit dan Rambut Moms Terlihat Kinclong Usai Melahirkan

Bagaimana cara merawat kulit da rambut pasca melahirkan agar tetap sehat dan indah?

Post-Natal Treatment untuk Rambut Moms

Normalkah rambut rontok pasca melahirkan? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Apakah Ibu Hamil Boleh Sulam Alis? Ini Faktanya

Sulam alis merupakan salah satu tren kecantikan. Tapi, bagi bumil sulam alis baiknya dihindari. Kenapa?

Amankah Menggunakan Dermal Filler Selama Kehamilan?

Salah satu perawatan kulit yang populer belakangan ini adalah dermal filler. Apakah filler aman bagi bumil?

Ingin Kurus Setelah Melahirkan? Jangan Pakai Stagen, Mending Pakai Gurita!

Mengapa penggunaan stagen sebagai alat pengecil perut setelah melahirkan dilarang dan lebih baik gurita?

Amankah Melakukan Perawatan Wajah (Facial) Saat Hamil?

Agar facial tetap aman dilakukan saat sedang hamil, beberapa tips berikut ini harus Moms perhatikan.

Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil

Menjaga diri agar tetap cantik saat hamil memang tidak salah. Tapi Moms harus perhatikan hal berikut

Tips Tetap Stylish Ketika Hamil

Apakah Moms ingin tetap modis dan cantik ketika hamil? Yuk ikuti tips berikut agar tetap stylish saat sedang hamil.

Memahami Ciri-Ciri Penyakit Lupus pada Ibu Hamil

Lupus ternyata bisa juga menyerang ibu hamil, mari kenali ciri-cirinya terlebih dahulu agar dapat diantisipasi dengan segera.

Apa Saja Manfaat dan Efek Samping Suntik Hamil?

Meningkatkan kekebalan tubuh ketika hamil memang penting guna menjaga keselamatan bayi, namun tenyata ada pula efek sampingnya.

Jenis Obat Yang Dapat Mengakibatkan Cacat Lahir

Apakah ada obat yang dapat menyebabkan cacat lahir? Betulkah Accutane dilarang untuk ibu hamil? Mari simak ulasan berikut ini.

Tips Tetap Cantik Saat Hamil

Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik, begitu pula dengan ibu hamil. Apa saja yang ibu hamil perlu lakukan agar tetap cantik selama hamil?

Obat Jerawat Berbahaya Bagi Janin

Banyak wanita hamil menderita masalah kulit seperti jerawat, tetapi pemakaian obat jerawat perlu untuk diwaspadai. Mari simak penjelasan berikut ini.