Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Ibu Hamil, Hentikan Olahraga Jika Alami Hal Ini

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  16 Nov '18


Terkadang, berolahraga selama kehamilan dilarang keras untuk melindungi kesehatan Moms dan si Kecil. Karena itu, sebaiknya tanyakan kepada dokter Moms sebelum memulai, melanjutkan, atau mengubah program latihan Moms.

Secara umum, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan untuk menghindari latihan aerobik selama kehamilan jika Moms memiliki salah satu dari kondisi berikut:

  • Penyakit paru-paru dan jantung jenis tertentu
  • Insufisiensi serviks atau cerclage (pelebaran prematur)
  • Kehamilan ganda (kembar, kembar tiga, atau lebih) jika Moms memiliki risiko persalinan prematur
  • Perdarahan persisten pada trimester kedua atau ketiga
  • Placenta previa setelah 26 minggu
  • Selaput yang pecah, artinya ketuban Moms telah rusak
  • Preeklampsia atau hipertensi gestational
  • Anemia berat

Beberapa wanita dengan kondisi ini mungkin masih dapat berolahraga di bawah pengawasan medis yang ketat. Konsultasikan dengan dokter spesialis langganan Moms untuk membuat rencana terbaik bagi Moms dan si Kecil.

Memiliki kondisi tertentu lainnya berarti Moms perlu berolahraga dengan hati-hati. Mintalah trainer untuk merekomendasikan rutinitas latihan yang aman jika Moms memiliki:

  • Anemia
  • Detak jantung abnormal
  • Bronkitis kronis
  • Diabetes tipe 1 yang tidak terkontrol
  • Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol
  • Obesitas morbid atau kekurangan berat bada ekstrem
  • Riwayat gaya hidup yang sangat tidak aktif
  • Pembatasan pertumbuhan intrauterin pada kehamilan Moms saat ini
  • Cedera tulang atau sendi, atau masalah ortopedi lainnya
  • Gangguan kejang yang tidak terkontrol
  • Hipertiroidisme yang tidak terkontrol dengan baik
  • Riwayat perokok berat

Meskipun dokter memberi Moms lampu hijau dan memperbolehkan aktivitas fisik secara teratur, perhatikan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan masalah dengan kesehatan atau kehamilan Moms. Berhentilah berolahraga segera dan hubungi dokter atau petugas kesehatan jika Moms memiliki keluhan:

  • Gerakan janin menurun
  • Pusing atau perasaan mungkin pingsan
  • Sakit kepala
  • Palpitasi jantung
  • Betis nyeri atau bengkak (bisa mengindikasikan adanya pembekuan darah)
  • Pendarahan vagina
  • Sakit dada
  • Nyeri perut atau kontraksi berulang
  • Kebocoran cairan (atau tercurah) dari vagina
  • Sesak napas (ini biasa terjadi selama kehamilan, akan tetapi terkadang bisa menandakan masalah seperti asma atau cairan di paru-paru)

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

322 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras