Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Hamil Sehat dengan Kacang Rebus

FEEDING  |  PREGNANCY  |  07 May '19


Hai Moms, kali ini saya mau sharing pengalaman salah satu nutrisi penunjang yang bener-bener membantu saya dalam kehamilan. Mulai dari semester ke-2 saya berjuang untuk mulai makan dan bisa makan enak, karena dasarnya memang saya tukang makan. Saya juga suka sekali ngemil, dimasa kehamilan saya, saya memang cukup membatasi kesukaan ngemil.

Kalau bahas soal ngemil, kebanyakan kurang sehat ya untuk jenis makanan yang dikonsumsi. Namun saya di beritahu Mama saya, untuk membiasakan diri ngemil sehat bukan hanya untuk diri sendiri tapi juga buat janin saya. Saya mengkonsumsi kacang kulit atau dikenal dengan kacang tanah. Pengolahan kacang kulit/tanah yang saya kukus selama kehamilan. Yuk bahas manfaat dari kacang-kacangan ini.

Siapa yang tidak kenal kacang kulit/kacang tanah, kacang ini menurut saya yaitu kacang utuh dalam tempatnya, pengolahnya juga mudah dan rasanya gurih dan nikmat. Kacang kulit bisa disangrai, direbus dan dikukus. Demi menjaga kandungan nutrisi dan vitamin yang ada pada kacang kulit saya memilih untuk mengkukusnya.

Jenis pengolahan kacang kulit/tanah untuk dikukus ini, sebagai berikut : 

1. Siapkan kacang sesuai kebutuhan
2. Cuci dan di bersihkan kacang kulitnya sampai benar-benar bersih dan tiriskan
3. Siapkan alat kukus bisa gunakan dandang
4. Isi air dalam kukusan beri garam 
5. Masukan kacang kulit, lalu kukus 45 menit dengan api kecil
6. Angkat kacang yang sudah dikukus dan siap disajikan untuk dikonsumsi

Lalu apa manfaat dari kacang kulit tanah ini? Super banyak ya Moms.

1. Mengatasi penyakit empedu, tidak hanya mencegah penyakit kanker usus besar ternyata bisa mengatasi penyakit empedu pada diri anda.
2. Zat besi yang akan menambah volume darah yang dibutuhkan ibu hamil selain itu bisa menambah fungsi kognitif pada janin
4. Kaya akan serat yang menjaga kadar kolesterol dimasa kehamilan
5. Ada 8 jenis Asam amino yang dimiliki kacang merah yang  akan membantu menjaga daya tahan tubuh ibu, dan memerangi berbagai macam infeksi selama kehamilan
6. Kaya akan antioksidan yang menjaga kesehatan dan kelembaban kulit. 
7. Dapat menghilangkan asam empedu penyebab morning sickness atau mual di pagi hari 
8. Mengandung mineral tembaga yang meningkatkan aktifitas enzim untuk memperbaiki jaringan yang rusak, dan memastikan pembuluh darah, sendi berfungsi dengan baik dan sebagai sumber tenaga. 
9. Mencegah stres dan dimanfaatkan sebagai peningkatan mood dengan rasa gurih dan nikmatnya rasa kacang 
10. Mencegah janin terlahir cacat
11. Menstabilkan berat badan 
12. Sebagai anti penuaan dini
13. Menyegarkan otak 
14. Ibu hamil akrab dengan kaki bengkak mengkonsumsi kacang rebus dapat mencegah pembekakan pada tangan dan kaki
15. Melancarkan bab pada ibu hamil dan menjadi solusi saat sembelit bagi ibu hamil
16. Menetralkan racun 

Namun meskipun kacang sendiri memiliki sumber protein dan serat kacang juga memiliki  kerugian jika dimakan terlalu banyak:
1. Meningkatkan berat badan tubuh karena kalori pada kacang cukup padat maka disarankan untuk mengkonsumsinya dengan jumlah yang tepat. 
2. Kacang-kacangan juga mengandung senyawa phytates dan tatin kedua senyawa ini membuat kacang-kacangan sulit dicerna. 
3. Kandungan sodium yang tinggi pada kacang saat mengancam kesehatan organ ginjal 
4. Kacang juga bisa menyebabkan asam urat, kanker pada saluran pencernaan, osteoporosis atau dikenal pengkeroposan tulang, serangan jantung dan hipertensi. 

Konsumsilah kacang secara tepat. Nilai plus dari kacang dapat di olah dengan berbagai macam supaya tidak bosan tapi harus sehat ya Moms. 

Super banyak kan Moms, Yuk dicoba. Selain manfaat diatas mengkonsumsi kacang juga dapat memperbanyak dan meningkatkan kualitas ASI lho.

Semoga bermanfaat.

By: Leny Larose via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1073 Leny Larose

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Kacang Kenari untuk Bumil dan Busui

Ternyata dibalik bentuknya yang unik seperti bentuk otak kita, kacang kenari ini penuh dengan berbagai manfaat lho

Benarkah Telur Setengah Matang Baik Untuk Ibu Hamil?

Apakah benar mengonsumsi telur setengah matang itu sangat bagus dan memiliki gizi yang tinggi?

3 Perlengkapan Wajib Ibu Menyusui

Apa saja 3 perlengkapan yang wajib dipersiapkan Moms untuk keperluan menyusui si Kecil?

6 Tips Memperlancar ASI Sejak Hamil

Berikut ini adalah 6 tips memperlancar ASI sejak masa kehamilan. Yuk simak bersama, Moms!

Manfaat Sawo Untuk Ibu Hamil Dan Efek Sampingnya

Salah satu jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah sawo. Apa saja manfaat dan efek sampingnya?

Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

Makanan yang populer di kalangan kesehatan ini ternyata sangat dianjurkan juga bagi ibu hamil lho Moms!

Ragam Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang manis dan khas, buah kurma juga ternyata dapat membantu kontraksi menjelang persalinan.

Ragam Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil

Selain memiliki rasa yang segar, apakah Mom tahu bahwa buah jeruk juga baik untuk kesehatan ibu hamil?

Ragam Manfaat Daun Singkong untuk Ibu Hamil

Apakah Mom tahu bahwa daun singkong menjadi salah satu menu anjuran bagi ibu hamil? Mari ketahui manfaatnya.

Ragam Manfaat Telur Rebus untuk Ibu Hamil

Selain nikmat dan praktis dibuat, apakah Anda tahu bahwa telur rebus baik untuk ibu hamil sekaligus kesehatan janin?

Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makanan Mentah

Ibu hamil memang sering menjumpai berbagai pantangan makanan, salah satunya ialah makanan mentah.

Puasa Sehat untuk Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

Semua umat muslim tentu ingin menjalankan ibadah puasa, tak terkecuali ibu hamil dan menyusui. Yuk simak tips puasa sehat dari Mom Nawang berikut.

Menu Buka Puasa Ibu Hamil Yang Menyehatkan

Untuk menjaga janin tetap sehat selama puasa. Berikut tips memilih menu makanan untuk menjaga kesehatan janin selama puasa.

Apel Hijau Bantu Cegah Preeklamsia, Benarkah?

Buah apel hijau diketahui dapat membantu mencegah preeklamsia pada ibu hamil. Benarkah demikian?

Cegah Dehidrasi Saat Hamil Dengan Semangka, Efektifkah?

Apabila ibu hamil mengonsumsi buah semangka secara rutin dan tepat, dipercaya dapat mencegah terjadi dehidrasi selama masa kehamilan. Benarkah?

Ibu Hamil Wajib Konsumsi Buah Bit, Mengapa?

Familiarkah Moms dengan buah bit? Mengapa ibu hamil dianjurkan mengonsumsi buah bit? Temukan jawabannya berikut ini.

Cegah Kelahiran Prematur Dengan Konsumsi Jus Delima

Salah satu manfaat buah delima adalah dapat mencegah komplikasi pada ibu hamil, salah satunya adalah mencegah kelahiran prematur, benarkah?

Cegah Cacat Lahir Dengan Konsumsi Bayam

Apakah anda mencari sayuran sehat sebagaai asuupan saat hami? Bayam adalah jawabannya. Yuk, simak manfaat berikut ini.

Cegah Anemia Pada Bumil Dengan Pisang, Efektifkah?

Benarkah anemia pada ibu hamil dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi pisang? Mari simak yang berikut ini.

Tanda Ibu Menyusui Hamil Lagi

Mom harus mewaspadai kehamilan yang terjadi saat masih menyusui anak. Apa sajakah tanda-tandanya?