Pada saat masa kehamilan, banyak  perubahan hormon  yang terjadi. Pembentukan hormon selama masa kehamilan tidak hanya memberikan manfaat namun dapat memberikan efek samping dan beberapa gangguan. Pada tahap awal kehamilan biasanya keluhan yang sering dirasakan yaitu gejala mual dan muntah atau yang sering disebut dengan morning sickness. Keluhan ibu hamil yang lainnya yaitu gangguan pada pencernaan. Gangguan pencernaan akan meningkat ketika usia kehamilan memasuki minggu ke-27.

Beberapa gangguan pencernaan yang dialami oleh ibu hamil yaitu, mual, sembelit, mulas, kembung dan diare. Masalah ibu hamil yang berhubungan dengan pencernaan tentunya tidak boleh disepelekan karena bisa berdampak buruk terhadap kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Jika ibu hamil mengalami gangguan pada pencernaan maka akan berpengaruh terhadap nafsu makan sehingga asupan nutrisi untuk janin akan terhambat.

Untuk mengatasi masalah pencernaan, salah satu langkah yang bisa Anda lakukan yaitu dengan mengubah cara dan pola makan. Ibu hamil disarankan untuk makan dengan porsi kecil namun sering. Perhatikan juga menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Hindari pula minuman bersoda dan mengandung kafein karena bisa menyebabkan peningkatan asam lambung yang menjadi pemicu terjadinya gangguan pada pencernaan. Jenis minuman seperti kopi dan teh sebaiknya dihindari pada waktu hamil.

Disamping itu, disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran. Penuhi juga kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.

Semoga bermanfaat!

By: Anissa Libraniansyah