Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada di kandungan selama 9 bulan. Ada juga yang bilang bahwa Moms perlu terus bahagia di masa kehamilan. Nah, Seberapa penting menjaga kesehatan mental bagi Ibu hamil?
Penting sekali menjaga kesehatan mental ibu hamil. Ketika moms bahagia, si Kecil di dalam kandungan pun bahagia. Apa yang moms rasakan dan alami, si Kecil juga ikut merasakannya. Kesehatan mental moms semasa kehamilan berpengaruh bagi tumbuh kembang si Kecil ke depannya loh.
Namun, tidak dapat dipungkiri. Emosi di dalam diri moms selama kehamilan cenderung fluktuatif. Ada kalanya moms merasa bahagia dan bersemangat, ada juga titik moms merasa stres dan lelah. Pahamilah, kondisi ini amat wajar terjadi yah moms. Hal tersebut bisa diatasi dengan cara mengelola stres.
Pastinya banyak moms di sini merasakan emosi yang fluktuatif ya. Mungkin tidak sedikit moms yang merasa stres dalam masa kehamilannya. Terkadang susah sekali untuk mengelola rasa stres itu. Kalau kita telisik, apa saja sih yang bisa menyebabkan ibu hamil stres?
Ibu hamil memang dapat mengalami stres. Masa kehamilan memang jadi hal yang menyenangkan, karena menantikan si Kecil yang dinantikan. Tetapi ketika hamil, ada banyak perubahan-perubahan yang bisa memicu stres.
Beberapa di antaranya:
1. Perubahan kondisi tubuh
Saat sebelum hamil moms mungkin jarang sakit atau merasakan ketidaknyamanan pada tubuh. Berbeda ketika hamil, sebagian moms mengalami morning sickness, konstipasi, kelelahan, bahkan sakit punggung.
2. Perubahan hormon
Moms perlu menyadari, perubahan suasana hati (mood swings) yang begitu cepat dari bahagia menjadi marah, stres, atau sedih. Moms pasti bingung menghadapi suasana hati yang berubah-ubah, tanpa ada alasan yang jelas. Hal ini wajar kok, ini terjadi karena perubahan hormon yang terjadi saat kehamilan.
3. Cemas menantikan kelahiran
Perasaan cemas membayangkan bagaimana rasanya nanti saat melahirkan, bagaimana persiapannya, lalu apa saja yang akan terjadi nanti ketika si Kecil lahir. Pikiran-pikiran ini sebaiknya dikurangi agar moms tetap happy selama kehamilan.
4. Mencemaskan apa yang dikonsumsi
Beberapa moms juga bisa mengalami kecemasan, apakah yang dikonsumsinya bisa berdampak pada si Kecil dalam kandungan. Moms mungkin begitu protektif ingin memastikan asupannya bermanfaat bagi si Kecil, tetapi sikap yang begitu protektif ini bisa membuat moms tertekan.
Kurang lebih ini hal-hal yang sering memicu moms stres di masa kehamilan. Setiap moms memiliki faktor yang berbeda dan mungkin tidak sama. Jadi kenali dan hindari faktor stresnya agar moms yang sedang hamil saat ini bisa tetap sehat dan happy yah ??. Sekian sharing dari ummi sarah, semoga bermanfaat ya moms.
Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!
Comments