Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Alasan Mengapa Berenang Saat Hamil

PREGNANCY  |  25 Dec '17


Selama persalinan, setiap otot di tubuh ibu akan mengalami regangan. Berenang selama masa kehamilan akan membuat system otot anda siap menghadapi tantangan yang akan datang. Anda akan menjadi lebih kuat dan tangguh. Saat Anda baru saja masuk kedalam air, sebaiknya anda melakukan beberapa latihan, peregangan dan relaksasi otot Anda.

Inilah beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil :

  • Tidak akan mengalami pembengkakan serta varises
    Varises dan pembengkakan adalah dua masalah yang meluas dan serius selama kehamilan. Berenang saat hamil membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit tubuh Anda dan untuk menyingkirkan pembengkakan dan varises sama sekali.
  • Latihan fisik yang baik
    Di dalam air beban merata, semua kelompok otot terlibat. Ini termasuk otot perut Anda, panggul kecil, dan dasar panggul. Jadi,  pada saat pengiriman, tubuh Anda akan dalam keadaan baik untuk melahirkan bayi. Berenang membuat otot punggung anda kuat. Banyak wanita merasa sakit punggung bagian bawah selama kehamilan. Daerah ini terpengaruh karena adanya penambahan berat badan. Berenang saat hamil akan meringankan sensasi rasa sakit, bantu rileks punggung.
  • Sirkulasi darah menjadi baik
    Karena tekanannya berbeda di air, darah dan sirkulasi getah bening mempercepat dan paru-paru anda berfungsi dengan baik, pernapasan anda dalam dan bahkan.Karena semua ini, Anda dan janin menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Sistem pernafasan Anda juga berkembang, Sehingga memudahkan Anda untuk melewati persalinan.
  • Membuat janin menjadi kuat
    Statistik Jepang telah menunjukkan bahwa bayi yang ibunya telah berenang dan menyelam saat hamil lahir sangat kuat dan sehat. Menyelam membutuhkan calon ibu untuk  menahan nafasnya untuk beberapa lama itulah alasannya.Olahraga bernafas seperti itu sangat bermanfaat.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh Semua faktor yang disebutkan di atas membuat system kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Suhu air berbeda dari suhu udara. Perbedaan ini juga memiliki efek positif pada kekebalan tubuh Anda.
  • Menjaga berat badan
    Berenang saat hamil memungkinkan Anda mengendalikan kenaikan berat badan kehamilan dan menghindari kelebihan berat badan.  Anda bisa membakar 600 kalori selama satu latihan.

Kapan waktu terbaik untuk memulai berenang saat hamil?

Sebaiknya Anda mulai berenang di minggu pertama kehamilan jika tidak ada kontraindikasi terhadapnya. Beberapa ginekolog menyarankan pasien mereka untuk mulai berenang sebelum hamil, saat mereka masih mencoba untuk hamil. Semakin cepat anda mulai berolahraga semakin cepat tubuh anda akan benar-benar siap untuk melahirkan. Lebih baik berenang dengan tenang. Hal yang sama berlaku untuk trimester ketiga.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

13322 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Secepat ini dirimu hadir, Nak...

Secepat ini dirimu hadir, Nak... Setiap bulan selalu pantengin kalendar, ini udah resiko sebagai seorang Ibu tanpa KB. Cuma mengandalkan [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]

Natural Skincare: Good or Bad?

Semua tipe skincare sebenarnya baik jika cocok digunakan oleh penggunanya. Banyak sekali kulit yang menjadi lebih sensitif terhadap produk [...]