Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Alasan Mengapa Berenang Saat Hamil

PREGNANCY  |  25 Dec '17


Selama persalinan, setiap otot di tubuh ibu akan mengalami regangan. Berenang selama masa kehamilan akan membuat system otot anda siap menghadapi tantangan yang akan datang. Anda akan menjadi lebih kuat dan tangguh. Saat Anda baru saja masuk kedalam air, sebaiknya anda melakukan beberapa latihan, peregangan dan relaksasi otot Anda.

Inilah beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil :

  • Tidak akan mengalami pembengkakan serta varises
    Varises dan pembengkakan adalah dua masalah yang meluas dan serius selama kehamilan. Berenang saat hamil membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit tubuh Anda dan untuk menyingkirkan pembengkakan dan varises sama sekali.
  • Latihan fisik yang baik
    Di dalam air beban merata, semua kelompok otot terlibat. Ini termasuk otot perut Anda, panggul kecil, dan dasar panggul. Jadi,  pada saat pengiriman, tubuh Anda akan dalam keadaan baik untuk melahirkan bayi. Berenang membuat otot punggung anda kuat. Banyak wanita merasa sakit punggung bagian bawah selama kehamilan. Daerah ini terpengaruh karena adanya penambahan berat badan. Berenang saat hamil akan meringankan sensasi rasa sakit, bantu rileks punggung.
  • Sirkulasi darah menjadi baik
    Karena tekanannya berbeda di air, darah dan sirkulasi getah bening mempercepat dan paru-paru anda berfungsi dengan baik, pernapasan anda dalam dan bahkan.Karena semua ini, Anda dan janin menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Sistem pernafasan Anda juga berkembang, Sehingga memudahkan Anda untuk melewati persalinan.
  • Membuat janin menjadi kuat
    Statistik Jepang telah menunjukkan bahwa bayi yang ibunya telah berenang dan menyelam saat hamil lahir sangat kuat dan sehat. Menyelam membutuhkan calon ibu untuk  menahan nafasnya untuk beberapa lama itulah alasannya.Olahraga bernafas seperti itu sangat bermanfaat.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh Semua faktor yang disebutkan di atas membuat system kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Suhu air berbeda dari suhu udara. Perbedaan ini juga memiliki efek positif pada kekebalan tubuh Anda.
  • Menjaga berat badan
    Berenang saat hamil memungkinkan Anda mengendalikan kenaikan berat badan kehamilan dan menghindari kelebihan berat badan.  Anda bisa membakar 600 kalori selama satu latihan.

Kapan waktu terbaik untuk memulai berenang saat hamil?

Sebaiknya Anda mulai berenang di minggu pertama kehamilan jika tidak ada kontraindikasi terhadapnya. Beberapa ginekolog menyarankan pasien mereka untuk mulai berenang sebelum hamil, saat mereka masih mencoba untuk hamil. Semakin cepat anda mulai berolahraga semakin cepat tubuh anda akan benar-benar siap untuk melahirkan. Lebih baik berenang dengan tenang. Hal yang sama berlaku untuk trimester ketiga.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

12827 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Sungsang? Ubah Posisi Janin Dengan Cara Ini, Yuk!

Setiap ibu hamil pasti mengharapkan dapat melahirkan seorang bayi dengan normal. Namun proses melahirkan secara normal perlu didukung oleh [...]

Pentingnya Pemeriksaan Laboratorium Lengkap Saat Hamil

Pentingnya Pemeriksaan Laboratorium Lengkap Selama Kehamilan Jadi, apakah mom sudah melakukan pemeriksaan laboratorium lengkap? Saat hamil, [...]

Menjaga Elastisitas Kulit, Kunci Terhindar dari Stretch Marks

kehamilan merupakan suatu momen istimewa yang paling dinanti pasangan suami istri. setiap detik yang dilalui terasa begitu berkesan dengan [...]

Pengalaman saya memilih KB suntik 3 bulan Siapa y...

Pengalaman saya memilih KB suntik 3 bulan Siapa yang masih bingung memilih metode kontrasepsi untuk menunda kehamilan? Semoga pengalaman saya [...]

Pasca Operasi Abses, Bagaimana Kondisinya ya?

Artikel pertama mengenai perjuangan saya "melawan abses payudara" ternyata sedikit banyak dapat membantu moms memahami bagaimana menghadapi [...]

Muncul wasir saat hamil, bisakah saya lahiran norm...

Muncul wasir saat hamil, bisakah saya lahiran normal? Sering mendengar keluhan wasir / ambien yang tiba tiba muncul pada ibu hamil? Ambeien [...]

Bahan Skincare yang Sebaiknya Dihindari pada Masa Kehamilan

Congratulations on your pregnancy, dear! Makanan tentu saja harus dijaga untuk pertumbuhan si Kecil, tapi tahukah Moms kalau skincare yang [...]

MERANGSANG AGAR JANIN BERGERAK Biasanya gerakan ...

MERANGSANG AGAR JANIN BERGERAK Biasanya gerakan janin mulai terasa saat usia kandungan mencapai 13-15 minggu. Nah Moms, kalau sudah terasa [...]

Jadwal Kontrol ke Dokter Kandungan Selama hamil sa...

Jadwal Kontrol ke Dokter Kandungan Selama hamil salah satu jadwal yang biasanya rutin calon ibu jalani adalah kontrol kehamilan. Hal ini [...]

6 Kondisi Kulit yang Sering Terjadi Saat Hamil

Perubahan pada hormon adalah salah satu pemicu perubahan pada kondisi kulit. Maka dari itu, pada saat hamil, sangatlah wajar jika kita mulai [...]

Cerita Kehamilan Ketiga Ku di Masa Pandemi. Alham...

Cerita Kehamilan Ketiga Ku di Masa Pandemi. Alhamdulillah, di masa pandemi seperti saat ini. Limpahan nikmat dan rezeki yang luar biasa di [...]

Merdeka Memilih Produk Yang Aman Untuk Anak Dengan Bantuan Platform Parenting Terpecaya

17 Agustus baru saja kita lewati. Peringatan kemerdekaan Indonesia baru saja usai. Tapi apakah kita sebagai orang tua telah merdeka memilih [...]

Stop Bandingin Keadaan Hamil Kita dengan Bumil Lain

Stop Bandingin Keadaan Hamil Kita dengan Bumil Lain Hi Moms !! Apa sih yang paling penting dan di butuhkan ibu hamil saat sedang menjalani [...]

Cerita Lahiran Saat Puasa

Hanya satu kata yang terlintas saat pertama kali melihat baby K, ajaib. Sungguh ajaib setiap prosesnya, mulai dari hamil sampai ia lahir ke [...]

Pengalaman merawat kulit selama masa hamil dan menyusui

Ada yg bilang kalo lg hamil itu kdg bs buat kulit kita glowing dan jd cantik. Tapi kayanya itu ga berlaku di aku deh. Saat hamil bawaannya jd [...]

Cerita Mom Lina tentang Bayi Tabung (IVF)

Berbicara mengenai IVF, kali ini Babyo Connect ingin mengajak Moms berkenalan dengan Mom Lina Amelia, seorang content creator yang dikenal [...]

PERSALINAN

PERSALINAN _Part 2 (cerita persalinan) Saya melahirkan di usia kandungan 39weeks5day HPL 18 Mei 2019 kalo meunurut dokter obgyn di Bali, [...]

Tidak Punya Keluhan,Tetapi Persalinan Sampai Harus Induksi Karena Ketuban Sudah Keruh

Memiliki keturunan adalah impian setiap perempuan, termasuk denganku juga. Itu adalah harapanku saat beberapa bulan yang lalu. Saat usia [...]

Resep Bubur Kacang Ijo

Resep Bubur Kacang Ijo Okeey Mom. Di post sebelumnya aku mention mau share tentang kacang hijau ini. Ini menurut aku kacang ajaib loh. Kecil2 [...]

Tipe Moisturizer Manakah yang Cocok Untuk Kulit Anda?

Moms tau gak sih, kalo moisturizer itu juga memiliki banyak tipe yang tergantung dengan kebutuhan kulit kita loh! Yuk simak di bawah [...]