Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Alasan Mengapa Berenang Saat Hamil

PREGNANCY  |  25 Dec '17


Selama persalinan, setiap otot di tubuh ibu akan mengalami regangan. Berenang selama masa kehamilan akan membuat system otot anda siap menghadapi tantangan yang akan datang. Anda akan menjadi lebih kuat dan tangguh. Saat Anda baru saja masuk kedalam air, sebaiknya anda melakukan beberapa latihan, peregangan dan relaksasi otot Anda.

Inilah beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil :

  • Tidak akan mengalami pembengkakan serta varises
    Varises dan pembengkakan adalah dua masalah yang meluas dan serius selama kehamilan. Berenang saat hamil membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit tubuh Anda dan untuk menyingkirkan pembengkakan dan varises sama sekali.
  • Latihan fisik yang baik
    Di dalam air beban merata, semua kelompok otot terlibat. Ini termasuk otot perut Anda, panggul kecil, dan dasar panggul. Jadi,  pada saat pengiriman, tubuh Anda akan dalam keadaan baik untuk melahirkan bayi. Berenang membuat otot punggung anda kuat. Banyak wanita merasa sakit punggung bagian bawah selama kehamilan. Daerah ini terpengaruh karena adanya penambahan berat badan. Berenang saat hamil akan meringankan sensasi rasa sakit, bantu rileks punggung.
  • Sirkulasi darah menjadi baik
    Karena tekanannya berbeda di air, darah dan sirkulasi getah bening mempercepat dan paru-paru anda berfungsi dengan baik, pernapasan anda dalam dan bahkan.Karena semua ini, Anda dan janin menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Sistem pernafasan Anda juga berkembang, Sehingga memudahkan Anda untuk melewati persalinan.
  • Membuat janin menjadi kuat
    Statistik Jepang telah menunjukkan bahwa bayi yang ibunya telah berenang dan menyelam saat hamil lahir sangat kuat dan sehat. Menyelam membutuhkan calon ibu untuk  menahan nafasnya untuk beberapa lama itulah alasannya.Olahraga bernafas seperti itu sangat bermanfaat.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh Semua faktor yang disebutkan di atas membuat system kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Suhu air berbeda dari suhu udara. Perbedaan ini juga memiliki efek positif pada kekebalan tubuh Anda.
  • Menjaga berat badan
    Berenang saat hamil memungkinkan Anda mengendalikan kenaikan berat badan kehamilan dan menghindari kelebihan berat badan.  Anda bisa membakar 600 kalori selama satu latihan.

Kapan waktu terbaik untuk memulai berenang saat hamil?

Sebaiknya Anda mulai berenang di minggu pertama kehamilan jika tidak ada kontraindikasi terhadapnya. Beberapa ginekolog menyarankan pasien mereka untuk mulai berenang sebelum hamil, saat mereka masih mencoba untuk hamil. Semakin cepat anda mulai berolahraga semakin cepat tubuh anda akan benar-benar siap untuk melahirkan. Lebih baik berenang dengan tenang. Hal yang sama berlaku untuk trimester ketiga.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

12596 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

-Progessence Phyto Plus Young Living- Selamat Mal...

-Progessence Phyto Plus Young Living- Selamat Malam ❤️❤️❤️ Okeey, di post kali ini aku akan bahas tentang essential oil Progessence Phyto Plus [...]

Melahirkan Lancar Aman Damai dengan BPJS #sharingbubuice

#sharingbubuice Ada yang masih hamil? Ada yg pegang kartu bpjs? Disimpen baik-baik ya kali aja kepake 😍 Oke jadi sebelumnya aku uda banyak de [...]

Tips Tradisional, Murah & Mudah agar ASI Lancar Jaya

Masalah yang paling sering dihadapi oleh ibu menyusui adalah kurangnya produksi ASI . Sayangnya, banyak ibu yang tidak mengetahui cara [...]

Pengalaman Melahirkan Prematur

Kita yang merencanakan Allah yang menentukan. Benar benar diluar rencana. Saat aku sudah merencanakan lahiran normal di bidan dekeeeet bgt dari [...]

Pengalaman melahirkan di masa pandemi Covid-19

Akhirnya aku bisa menyempatkan waktu untuk nulis artikel lagi, karena masih repot ngurusin bayi dan batitaku. 2 Bulan lalu aku melahirkan di [...]

Bahayakah Jika Ibu Hamil Makan Nanas?

Bahayakah Jika Ibu Hamil Makan Nanas? Kita tentu sering sekali mendengar tentang bahayanya makan nanas ketika hamil. Banyak yang berkata bahwa [...]

Persiapan, Resiko dan Keuntungan Hamil di Usia 35 tahun

Moms berusia 35 tahun atau lebih dan merindukan kehamilan? Perhatikan hal-hal berikut ini ya.

Tips Meminimalisir Kehamilan Resiko Tinggi

Bagi yang merencanakan kehamilan, simak yang satu ini yuk.

Pengalamanku Berpuasa Saat Hamil Muda

Yuk simak tips berpuasa bagi ibu hamil muda berikut ini.

Tidur Siang Saat Hamil Bisa Sebabkan Bayi Lahir dengan Craddle Cap?

Betulkah tidur siang di saat hamil dapat menyebabkan si Kecil terlahir dengan cradle cap?

Tips Menjalani Kehamilan dengan Nyaman

Siapa ibu hamil disini yang sering khawatir? Rasa stres dan khawatir bisa membuat kehamilan jadi ga nyaman loh.

Tips Meminimalisir Stretch Mark Selama Kehamilan

Bagaimana caranya menimalisir stretchmark selama kehamilan? Yuk, simak tips berikut ini.

Macam-macam Test Lab Selama Kehamilan

Tes laboratorium sangat penting dalam menunjang kesehatan kehamilan. Simak macam-macam tes lab selama kehamilan berikut ini, Moms!

Manfaat Birth Ball untuk Persalinan

Bermanfaatkah birth ball di masa kehamilan dan juga saat bersalin? Yuk, simak bersama berikut ini.

Sisi Positif dan Negatif Es Krim untuk Ibu Hamil

Siapa disini yang suka es krim? Bagaimana dengan mengonsumsi es krim selama masa hamil, boleh tidak? Yuk, simak berikut ini.

Manfaat Prenatal Gentle Yoga

Apa saja manfaat dari prenatal yoga? Yuk, kita simak cerita yang satu ini!

Bumil Pelihara Kucing? Aman Nggak Sih?

Amankah untuk ibu hamil memelihara kucing? Bagaimana dengan risiko toksoplasma? Yuk simak yang berikut ini.

Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan

Mitos tentang masa kehamilan masih banyak terdengar. Yuk simak mitos-mitos berikut ini sehingga kita menjadi lebih bijak.

Tips Babymoon Aman dan Nyaman

Moms and Dads sedang merencanakan babymoon? Simak tips berikut ini agar liburannya berjalan dengan baik ya!

Sakit Pinggang: Tanda Kehamilan, atau Hanya Menstruasi?

Bingung apakah Moms sedang mengalami tanda menstruasi atau hamil? Mari simak beberapa perbedaan berikut.