THE DAILY

Baby-O-Review Dr. Brown's Tooth & Gum Wipes Baby-O-Review Dr. Brown's Tooth & Gum Wipes
23 Jul '18

Moms, Jangan Sering-Sering Keramas ! Kenapa? Moms, Jangan Sering-Sering Keramas ! Kenapa?
23 Jul '18

Tips Memilih Babysitter Untuk si Kecil Tips Memilih Babysitter Untuk si Kecil
23 Jul '18

Benarkah Exclusive Pumping bisa Menyebabkan ASI kering? Benarkah Exclusive Pumping bisa Menyebabkan ASI kering?
23 Jul '18

Menu Nasi Tim Andalan si Kecil Menu Nasi Tim Andalan si Kecil
23 Jul '18

Tumbuhan Ajaib Penyembuh Luka Tumbuhan Ajaib Penyembuh Luka
23 Jul '18

Mainan yang Cocok untuk si Kecil Usia 12-18 Bulan Mainan yang Cocok untuk si Kecil Usia 12-18 Bulan
23 Jul '18

Sop Iga Rekomendasi Booster Berat Badan Anak Sop Iga Rekomendasi Booster Berat Badan Anak
23 Jul '18

Benarkah Bra Berkawat Sebabkan Kanker Payudara? Benarkah Bra Berkawat Sebabkan Kanker Payudara?
23 Jul '18

Tips Menyiasati Anak Laki-Laki 2 tahun yang Sangat Aktif Tips Menyiasati Anak Laki-Laki 2 tahun yang Sangat Aktif
23 Jul '18

Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Tips Mengatasi Hidung Tersumbat
23 Jul '18

Pahami Berbagai Macam Kontraksi Persalinan Pahami Berbagai Macam Kontraksi Persalinan
22 Jul '18

Membuat Tes Kehamilan Dengan Bahan yang Ada Di Rumah Membuat Tes Kehamilan Dengan Bahan yang Ada Di Rumah
22 Jul '18

Interaksi Antibiotik dan Pil KB: Bagaimana Cara Kerjanya? Interaksi Antibiotik dan Pil KB: Bagaimana Cara Kerjanya?
22 Jul '18

Segudang Manfaat Edamame Untuk Ibu Hamil Segudang Manfaat Edamame Untuk Ibu Hamil
22 Jul '18

Mengenal Jenis Imunisasi dan Cara Pemberiannya Mengenal Jenis Imunisasi dan Cara Pemberiannya
22 Jul '18

Apakah Kekentalan Sperma Mempengaruhi Kesuburan? Apakah Kekentalan Sperma Mempengaruhi Kesuburan?
22 Jul '18

Manfaat Kayu Manis dan Madu untuk Program Hamil Manfaat Kayu Manis dan Madu untuk Program Hamil
22 Jul '18

Pentingnya Imunisasi BCG Pentingnya Imunisasi BCG
22 Jul '18

Cara Menyusui dengan Benar dan Menyenangkan Cara Menyusui dengan Benar dan Menyenangkan
22 Jul '18

Perbedaan IUD Dan Pil KB, Mana yang Lebih Efektif? Perbedaan IUD Dan Pil KB, Mana yang Lebih Efektif?
22 Jul '18

Review : Himalaya Pink Salt Review : Himalaya Pink Salt
21 Jul '18

Kenali Jenis Gaya Merangkak Bayi Kenali Jenis Gaya Merangkak Bayi
21 Jul '18

PCOS dan Kesuburan: Apakah Berpengaruh? PCOS dan Kesuburan: Apakah Berpengaruh?
21 Jul '18

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa? Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?
21 Jul '18

Kontra Indikasi Imunisasi DPT Kontra Indikasi Imunisasi DPT
21 Jul '18

Bumbu Dapur Untuk MPASI, Amankah? Bumbu Dapur Untuk MPASI, Amankah?
21 Jul '18

Obat Demam Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui Obat Demam Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui
21 Jul '18

Gejala Toxoplasma dan Pencegahannya Gejala Toxoplasma dan Pencegahannya
21 Jul '18

Manfaat Membacakan Buku Sejak Bayi Manfaat Membacakan Buku Sejak Bayi
21 Jul '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

6 Alasan Mengapa Berenang Saat Hamil

PREGNANCY  |  25 Dec '17

Selama persalinan, setiap otot di tubuh ibu akan mengalami regangan. Berenang selama masa kehamilan akan membuat system otot anda siap menghadapi tantangan yang akan datang. Anda akan menjadi lebih kuat dan tangguh. Saat Anda baru saja masuk kedalam air, sebaiknya anda melakukan beberapa latihan, peregangan dan relaksasi otot Anda.

Inilah beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil :

  • Tidak akan mengalami pembengkakan serta varises
    Varises dan pembengkakan adalah dua masalah yang meluas dan serius selama kehamilan. Berenang saat hamil membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit tubuh Anda dan untuk menyingkirkan pembengkakan dan varises sama sekali.
  • Latihan fisik yang baik
    Di dalam air beban merata, semua kelompok otot terlibat. Ini termasuk otot perut Anda, panggul kecil, dan dasar panggul. Jadi,  pada saat pengiriman, tubuh Anda akan dalam keadaan baik untuk melahirkan bayi. Berenang membuat otot punggung anda kuat. Banyak wanita merasa sakit punggung bagian bawah selama kehamilan. Daerah ini terpengaruh karena adanya penambahan berat badan. Berenang saat hamil akan meringankan sensasi rasa sakit, bantu rileks punggung.
  • Sirkulasi darah menjadi baik
    Karena tekanannya berbeda di air, darah dan sirkulasi getah bening mempercepat dan paru-paru anda berfungsi dengan baik, pernapasan anda dalam dan bahkan.Karena semua ini, Anda dan janin menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Sistem pernafasan Anda juga berkembang, Sehingga memudahkan Anda untuk melewati persalinan.
  • Membuat janin menjadi kuat
    Statistik Jepang telah menunjukkan bahwa bayi yang ibunya telah berenang dan menyelam saat hamil lahir sangat kuat dan sehat. Menyelam membutuhkan calon ibu untuk  menahan nafasnya untuk beberapa lama itulah alasannya.Olahraga bernafas seperti itu sangat bermanfaat.
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh Semua faktor yang disebutkan di atas membuat system kekebalan tubuh Anda lebih kuat. Suhu air berbeda dari suhu udara. Perbedaan ini juga memiliki efek positif pada kekebalan tubuh Anda.
  • Menjaga berat badan
    Berenang saat hamil memungkinkan Anda mengendalikan kenaikan berat badan kehamilan dan menghindari kelebihan berat badan.  Anda bisa membakar 600 kalori selama satu latihan.

Kapan waktu terbaik untuk memulai berenang saat hamil?

Sebaiknya Anda mulai berenang di minggu pertama kehamilan jika tidak ada kontraindikasi terhadapnya. Beberapa ginekolog menyarankan pasien mereka untuk mulai berenang sebelum hamil, saat mereka masih mencoba untuk hamil. Semakin cepat anda mulai berolahraga semakin cepat tubuh anda akan benar-benar siap untuk melahirkan. Lebih baik berenang dengan tenang. Hal yang sama berlaku untuk trimester ketiga.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Perubahan Ibu Hamil Saat 21 Week Usia Kehamilan

10537 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories