Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Edamame: Camilan Sehat untuk Melancarkan ASI

FEEDING  |  22 Feb '19


Halo Moms, apakah Moms pernah mendengar atau bahkan mengonsumsi kacang edamame?

Yup, makanan yang satu ini selain enak, sehat, juga dapat menjadi solusi ASI lancar untuk ibu menyusui. Kacang edamame merupakan sejenis kedelai Jepang yang sekarang sangat mudah dijumpai, baik di supermarket, atau di pasar umum sekalipun.

ASI seret merupakan momok bagi para Moms yang sedang menyusui, kita tahu banyak manfaat dari ASI untuk pertumbuhan si Kecil. Sewaktu menyusui bawaan kita pasti mau ngemil-ngemil, lapar terus. Sepertinya bakal libur diet ya Moms, kalau saya biasanya bosan makan nasi dan maunya ngemil terus. Hanya saja semakin hari kita juga harus selektif terhadap camilan yang kita konsumsi. Pastinya harus sehat, rendah lemak dan juga bergizi, agar ASI yang dikonsumsi si baby juga bernutrisi. Dari pengalaman pribadi, mencari camilan sehat juga agak susah. Saya akhirnya memilih camilan kacang edamame. Setelah rutin mengonsumsi edamame, ASI saya yang tadinya sedikit akhirnya semakin banyak dan lancar, Moms.

Tahukah Moms, kandungan apa saja di dalam edamame yang dapat membantu melancarkan ASI?

  1. Protein nabati, protein ini berperan penting untuk memperbanyak produksi ASI, karena kebutuhan harian protein ibu menyusui ini sebanyak 65 gr, jika Moms bosan makan ikan atau daging sebagai sumber protein, cobalah konsumsi kacang edamame ini. Kekurangan protein dapat membuat ASI kita menjadi seret dan cadangan protein di dalam tubuh pun ikut berkurang. Kalau saya pribadi senang hanya dikukus atau direbus sebentar dan ditaburkan sedikit garam.

  2. Solusi ASI lancar yang satu ini mengandung asam folat, sama pentingnya untuk perkembangan otak si Kecil. Tidak hanya untuk ibu hamil saja, tetapi sangat penting juga untuk ibu menyusui,  jadi kandungan dalam ASI setelah mengonsumsi kacang edamame pun semakin bernutrisi.

  3. Beta karoten, kita semua tahu beta karoten baik untuk kesehatan mata kita dan baik juga untuk si Kecil.

  4. Kalium dan magnesium untuk kesehatan dan kepadatan tulang ibu dan bayi.

  5. Kalsium

  6. Vitamin C dan K

  7. Antioksidan

Moms, ingin camilan sehat untuk menyusui? Yuk kita konsumsi kacang edamame! Jika kita mengonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak akan membuat enek, bisa juga disajikan dalam menu masakan, kue, atau dicampurkan ke dalam makanan kesukaan sesuai kreasi Moms semua. 

Jangan lupa juga untuk tetap konsisten menyusui si Kecil ya Moms, karena isapan si Kecil juga berpengaruh penting menjadi solusi ASI lancar.

 

Semoga bermanfaat.

By: Arlina Yunita

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1098 Arlina Yunita

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kendala dan Tips Sukses Memompa ASI Dengan Single Breast Pump untuk Working Moms

Apa kendala memompa yang biasa ditemui para working Moms? Lalu apa tipsnya agar sukses memompa bagi para working Moms? Yuk, bagikan ceritamu!

Pompa ASI Dual Motor Nyaman dan Hemat Waktu

Power pumping adalah cara memompa ASI yang dapat meningkatkan suplai ASI. Cara memompa ASI dengan teknik power pumping tentunya membutuhkan [...]

Konsumsi ASI Booster, Perlu Tidak ya?

ASI eksklusif adalah proses pemberian ASI pada bayi baru lahir sampai usianya 6 bulan tanpa diberi tambahan lainnya.

Lulus ASI Eksklusif dengan Bantuan ASI Booster

Setiap Ibu selalu menginginkan yang terbaik bagi buah hatinya. Termasuk dalam pemenuhan nutrisinya.

Haruskah Menggunakan Botol Susu Anti Kolik?

Apakah Moms tahu apa itu kolik dan bagaimana botol susu anti kolik dapat mencegah terjadinya kolik pada baby?

Perbedaan Botol Anti Kolik dengan Botol Biasa

Banyak sekali jenis botol yang dijual di pasaran, namun tidak semuanya memiliki fitur anti kolik. Lalu, apa yang membedakan

Kenapa Botol Susu Anti Kolik Berbeda dengan Botol Susu Biasa?

Kolik adalah suatu kondisi yang umum dialami oleh bayi di bawah 6 bulan dikarenakan masih belum sempurnanya sistem pencernaan bayi.

Puasa bagi Ibu Menyusui!

Meski Islam memberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui, namun ada baiknya kita tetap coba puasa.

Tips Tetap Berpuasa selama Menyusui

Moms sedang menyusui namun tetap ingin melaksanakan ibadah puasa? Mari kita simak tips dari Mom Okky ini!

Agar Kualitas ASI Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Sangat wajar bila kuantitas ASI jadi berkurang saat berpuasa. Maka, fokuslah menjaga kualitas ASI ya Moms.

Berpuasa Saat Menyusui, Why Not?

Bagi Moms yang akan puasa di saat menyusui, harus bersiap menghadapinya ya. Yuk intip beberapa tips ini.

My Breastfed Baby Having Colic, What to Do?

Bayi yang kolik akibat menggunakan botol sudah biasa ya Moms, tapi bagaimana dengan yang menyusu langsung?

Empeng atau Pacifier Bisa Membantu Bayi Kolik?

Sebagian Moms mungkin kontra terhadap empeng, tapi alat yang satu ini ternyata bisa mencegah kolik loh Moms.

Bagaimana Cara Mengatasi Kolik pada Bayi?

Pelekatan payudara yang benar dan penggunaan botol susu anti kolik dapat mneghindarkan si Kecil dari kolik loh Moms.

Ciri-Ciri Bayi Kolik dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah 4 langkah mudah oleh Mom Angelin untuk mengatasi kolik pada bayi.

Pentingnya Sendawa pada Bayi

Salah satu alasan mengapa bayi perlu disendawakan setelah minum susu ialah untuk mencegah kolik.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kolik dengan Tepat

Berikut adalah tips dari Mom Azizah untuk mengatasi serta mencegah datangnya kolik pada bayi.

Tips dan Trik Menangani Kolik

Apakah si Kecil pernah mengalami kolik? Berikut adalah tips mengatasi kolik oleh Mom Windarti.

Kolik Bikin Cemas? Coba Atasi dengan Ini!

Mari kita simak beberapa tips mengatasi kolik oleh Mom Vincensia di artikel berikut ini!

Atasi Kolik pada Bayi

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi kolik pada si Kecil.