Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Benarkah Ibu Hamil Bisa Diet?

PREGNANCY  |  27 Nov '17

Tahukah anda ketika sedang hamil berat badan anda kemungkinan besar akan bertambah? Banyak faktor yang mempengaruhi hal tersebut, diantaranya kehadiran calon buah hati yang ada di dalam perut anda semakin hari semakin tumbuh dan berkembang. Namun ada juga dikarenakan kondisi kehamilan anda yang membutuhkan makanan bergizi tinggi serta mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan janin. Memang ketika anda hamil sangat penting sekali untuk menjaga asupan makanan yang anda konsumsi karena bagaimana pun juga makanan tersebut tidak hanya dibutuhkan untuk anda saja tetapi janin anda pun akan merasakan makanan tersebut dengan cara menyerap nutrisi serta kandungan lainnya melalui plasenta. Namun, tentunya hal tersebut akan menyebabkan berat badan anda akan bertambah dengan dratis.

  • Kegemukan ketika sedang hamil memiliki resiko yang sangat tinggi terhadap kelangsungan proses kehamilan anda. Apabila berat badan anda terlalu gemuk kemungkinan anda akan mengalami penyakit diabetes atau bisa saja mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi selain itu kegemukan akan menyebabkan gangguan terhadap kesehatan janin yang mana janin anda susah mendapatkan oksigen yang disebabkan karena plasenta terhalangi oleh lemak tubuh anda. Lalu bagaimana cara agar badan tetap ideal? Berikut ulasannya!
  • Apakah diet bisa dilakukan ketika hamil? Jawabannya bisa saja asalkan anda harus memperhatikan hal berikut ini :
  • Diet dengan cara menjaga pola makan anda seseimbang mungkin antara asupan gizi dengan asupan nutrisi. Ketika anda hamil asupan nutrisi serta gizi sangat dibutuhkan demi kesehatan janin anda namun anda harus mengatur asupan tersebut dan juga anda harus ingat ketika anda diet bukan berarti anda tidak makan apapun tetapi mengurangi asupan lain yang menyebabkan anda gemuk seperti kandungan karbohidrat yang berlebihan. Selain itu, anda juga harus membiasakan diri untuk sarapan pagi ketika anda sedang menjalankan program diet ketika sedang hamil.Karena jika anda sarapan pagi pada siang hari porsi makan anda akan teratur.
  • Membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang diolah oleh anda sendiri agar anda bisa mengatur kadar lemak yang akan anda konsumsi selain itu perbanyak juga makanan yang mengadung serat baik serta tinggi dan hindari makanan yang memiliki rasa manis buatan.
  • Perbanyak minum air putih serta mengganti makanan tambahan anda atau cemilan dengan beragam buah-buahan yang baik untuk kehamilan.
  • Memenuhi kebutuhan protein anda.
  • Selalu menjaga kondisi tubuh anda agar tetap segar, bugar serta sehat dengan cara melakukan aktivitas seperti senam atau yoga yang khusus untuk kehamilan.

Semoga ulasan ini bermanfaat dan menjadi solusi untuk anda.

 

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Hal Apa Yang Dilakukan Saat Periksa Kehamilan?

226 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories