Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Diet Sehat Sebelum Hamil, 1 Bulan Turun 5 Kg

HEALTH TIPS  |  MOM STYLE  |  MY STORY  |  21 Feb '19


Bicara soal diet sangat dibutuhkan komitmen dan disiplin. Jadi 1 bulan sebelum positif hamil saya sengaja diet menurunkan berat badan, karena pada saat itu berat badan saya sudah tidak ideal yaitu tinggi 158 Berat badan 61 kg. Akhirnya saya memutuskan untuk komitmen dalam diri saya dan harus disiplin juga untuk melakukan diet.

Diet sehat yang saya terapkan

  • Mengatur pola makan (tidak makan nasi sama sekali, no santan dan no gorengan) 
  • Sumber vitamin yang saya dapatkan dari berbagai jenis sayuran dan buah-buahan 
  • Protein dari ikan dan daging
  • Olahraga ringan teratur jalan santai pagi dan sore minimal 1 jam

Menu masakan setiap hari, saya memilih memasak dengan cara

  • Sayur rebusan, jika ditumis menggunakan olive oil
  • Ikan ditim atau daging dipanggang 

Pilihan buah diet saya, agar tidak menyebabkan asam lambung naik

  • Pepaya
  • Melon
  • Semangka
  • Mangga
  • Buah naga
  • Pisang

Disiplin yang saya terapkan adalah usahakan selalu makan di jam yang sama setiap hari.
Dan yang paling penting ketika sedang diet jangan biarkan perut lapar karena diet bukan berarti Anda tidak makan. Semoga bisa menjadi inspirasi untuk Moms yang sedang menjalankan program diet

Semoga bermanfaat.

By: Desi Damanis

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

360 Desi Damanis

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perawatan Tradisional Pacsa Melahirkan

Bagaimana cara merawat diri dan bekas jahitan pasca melahirkan?

Perawatan Tradisional Jadi Pilihanku untuk Tetap Fresh Pasca Persalinan

Perawatan tradisional berikut ini bisa jadi alternatif perawatan Moms pasca melahirkan loh

Tips Atasi Rambut Rontok Usai Melahirkan

Moms mengalami kerontokan rambut pasca melahirkan? Berikut tips mengatasinya

Tips Langsung Langsing Setelah Melahirkan

Siapa yang BBnya setelah hamil naik jauh banget dari BB normal? Berikut ini tips mudah menurunkan BB ala Mom Resti

Ibu Menyusui Menggunakan Cream Wajah, Why Not?

Selama hamil hingga anak usia 6 bulan tidak pakai cream muka, apa alasan Mom Noviana akhirnya menggunakannya lagi?