Diet Karbo agar Bisa Melahirkan Normal

Assalamualaikum, salam kenal semuanya, ini artikel pertama saya. Saya mau cerita sedikit tentang kehamilan pertama saya.

Jadi di kehamilan pertama ini, sejak hamil muda saya sudah rajin konsumsi susu hamil dan bubur kacang hijau. Bisa tiap minggu makan bubur kacang hijau.

Apa sih gunanya kacang hijau bagi bumil? Kacang hijau merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi, hal ini penting bagi bumil untuk menaikkan dan menjaga Hb agar tetap stabil di atas 11, ini wajib ya kalau mau lahiran normal. Selain itu, kacang hijau juga baik untuk penambah darah. Saya ada riwayat darah rendah, di mana tidak bagus buat lahiran normal. Biar bisa lahiran normal ya semuanya harus dalam kondisi baik, jadi harus normal juga tekanan darahnya. Tinggi pun pasti dirujuk, karena saya niat lahiran di puskesmas.

Selain itu, diketahui juga bahwa kacang hijau bisa menambah BB si janin. Alhasil dari kehamilan muda memang sudah suka over BB janinnya.

Awalnya sih biasa saja, tapi lama-ngeri ngeri juga. Akhirnya memutuskan buat mengurangi makan sedikit-sedikit, sampai di 32 weeks USG itu akhirnya sesuai dengan ketentuan ukuran janin untuk 32 weeks. Jadi karena sudah sesuai, berarti tidak ada masalah dong saya pikir, jadi makan banyak lagi, apa saja di makan. Es krim, keju pun dimakan.

Pas 38 weeks karena tidak pernah merasakan kontraksi palsu sama sekali, akhirnya USG lagi dan cek BB janin. Kaget banget jadi 3.5 kg. Akhirnya disarankan sama dokternya untuk fix diet karbo, demi bisa lahiran normal. Karena kalau sesar katanya sulit buat kerja berat setelahnya, sementara saya kerja di salah 1 online shop yang memang kerjanya packing dan angkat-angkat kiriman atau bahan baku, jadi tidak bisa kalau tidak boleh capek.

Nah akhirnya saya diet karbo. Memang tidak ada saran yang spesial untuk hal ini, tapi saya niat dan coba jalankan sendiri. Jadi pagi saya makan nasi dulu seperti biasa, plus perbanyak buah dan sayur. Lalu di siang hari kurangi nasinya separuh, dan ini pun porsi hamil 2x porsi tidak hamil, jadi porsinya pun mesti balik ke porsi saat tidak hamil. Kebayang kan gimana kelaperannya? Malam juga cuma makan lauk dan sayurnya saja. Ini kejar tayang banget biar HPL BB-nya bisa terkontrol.

Kenapa pagi makannya normal? Diketahui bahwa sarapan sebelum jam 9 sangat baik untuk kinerja tubuh dan otak, biar fokus dan tetap kuat menjalani hari-hari, pagi wajib sarapan dengan porsi normal.

Pas mau HPL, cek lagi sudah agak aman ya jadi 3.2 kg, saya tidak pikir macam-macam, yang penting biar BB janin tidak naik terus saja. Dan saya juga tidak mau sampai dioper-oper RS. Alhamdulillah akhirnya pas HPL BB-nya sekitar 3.1 kg dan bisa lahiran normal.

Sekian cerita kehamilan saya, terima kasih juga bagi yang berkenan membaca!

Semoga bermanfaat.

By: Resti Tri Purnawiranti

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!